中医经络养生怎么样,经络对身体的重要性你知道吗

在预防和治疗一些疑难杂症方面，中医自古以来就是首选，而最让人青睐的则是中医中的经络养生无疑了，人的身体有若干条经络组成，每条经络都会连接一定的穴位，因此，通过按摩这些穴位往往有养生的作用，比如养肝、治疗失眠等。下面就让我们一起去了解一下中医的经络养生法吧!

养生要注重经络，对人体来说，经络具有营养全身、平衡阴阳的能力和作用，所以在医学领域，经络学有着非常高的地位。经络对人体的重要性不言而喻，经络就像个互联网，深藏在人体内，虽然看不见摸不着，但就像个庞大的互联网，牵一发而动全身。穴位则是这张网上的一个个站点，气血就是通行在各站的机车。中医认为，经络因为行使的是运送气血的职能，所以只有贯通全身才能使所有的器官和组织得到滋养。气血分配出现毛病势必会引发身体的很多疾病。

要保持经络的畅通，首先得调息通五脏，可以利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。三线放松通经络，即平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。如果不知道是哪三条线可以咨询专业的医师。莲花有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分的伸展，从而保持经络畅通。

经络养生还有助于摆脱失眠，现在失眠困扰着很多人，失眠不同于睡眠障碍，那么失眠怎么办呢?其实可以利用经络养生来拯救睡眠，只要抹额、搓手洗脸，按摩耳廓，拍打足底三里穴等简单几个动作就可以摆脱失眠烦恼了。

以上就是关于经络养生的相关信息介绍。在现代社会难免会出现失眠、肝脏等相关的毛病，很多人感到很苦恼，但其实只要你懂的中医经络养生的话，许多问题就不是问题了，你甚至可以自己治病，而且健康安全，没有副作用。除了经络发，叩齿法、凝耳法、提气法等也都是中医提倡的养生方法哦!大家不妨试试看。

经络养生法有着神奇的养生功效，打通经络除百病

经络养生 的方法主要是按摩一些经络较多的部位，而典型的经络较多的部位就是面部和足部，所以 经络养生 的方法对于养生有着神奇的效果，打通经脉，消除一切疾病，下面为您详解。

1 为什么古人总说要天天梳头

因为梳头发其实就是梳头发。我们把指甲剪平，用10个指垫梳理，这样不管怎么梳都不会损伤毛囊，也很给力。头部的一侧布满了胆经。有20多个穴位。你不需要寻找它们。只是梳理它们。如果有一个痛，就证明有堵塞。你反复擦它。我不知道那个穴位的名字。没关系。

因为一旦梳头，胆经上的20多个穴位就全部“清理干净”了。长期头痛、胆囊不畅、乳腺增生的人，头部一定有相应的堵塞穴位。经络是相通的，所以你这样梳的时候，会在某处找个痛的地方，用拇指一点一点的揉，就会发现头上有一些小结节和疙瘩。这时候，你必须把这东西揉开。

2 我每天应该梳多久头发？

每天坚持300次就很好了。有人说我时间充裕，梳3000次怎么样？当然更好。不要害怕梳头太多，因为头发是万阳汇合的地方，所有的气血都涌向头部，头怕被堵，一堵就全心血管疾病、脑梗塞等各种问题都会随之而来。

不要害怕掉发，因为用指尖梳理时掉落的头发只是漂浮在头顶！再不动，睡了就是床了，还不如先把它脱了就完了，剩下的头发全是精华。就像养花一样，枯叶要剪掉，不要让它一起吸收养分，最后的才是留着生长的。

有人说：我不敢梳头。当我梳理头发时，它变得像雪一样白。满头是头皮屑，梳不开。其实，如果你能坚持一周每天至少梳300次头发，再梳的时候你会发现已经没有“雪花”了，而且梳完之后你会看到手上全是油。就是说你已经把堵塞在毛孔里的黑油（中医里的湿痰）梳出来了，当然不会有头皮屑了。梳理不仅可以治疗脱发，还可以治疗白发、头发暗淡。当头发变粗时，证明你的气血越来越充沛 经络养生 ，肝肾功能得到改善。

秘诀一： 经络养生

经络是贯穿人体的一个“网络”系统，它控制着气血的运行和流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决定生死、治疗百病、调虚实的作用。养生专家认为，疏通经络可以作为养生的重要措施，最简单的方法就是定期刺激、按摩、针灸合谷、内关、足三里三个重要穴位。

秘方二：进补养生

传统医学极力推荐使用滋补药物来调理阴阳、滋养脏腑、滋养精血。合理进补可以强身健体，防病治病。但进补要辩证适度，还要考虑适应四时。进补时，如果是宣肺药，秋天比较合适；如果是温补的话，冬天比较合适。

秘诀三：固精养生

中医认为，精血是人体营养素的精华，是生命的物质基础。五脏六腑只有精血供养，才能维持正常的功能。性欲不节制，精血失损过多，就会造成身体虚弱、病变、寿命缩短。保养阴精可以延缓衰老。

秘诀四：饮食与健康

中医认为，合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑的阴阳偏差，防治疾病，延年益寿。因此，饮食不仅要讲究“多食”，即“五谷以养，五果以助，五畜以益，五菜以充”，更要注意五者的调和。五味，否则，人就会营养失调，体质偏颇，脏腑六脏。因功能失调而致病。

秘诀五：保持身体健康

中医认为，天上有四时不同的气候变化，地上万物都有生、长、收、藏的规律，人体也不例外。因此，古人在衣食住行方面提出了顺应时代的养生之法。人的五脏六腑、阴阳、气血运行必须与四时相适应，不能相反。根据时间和条件调整自己的生活行为，有助于强身健体和预防疾病。否则春气逆则易伤肝，夏气逆则易伤心，秋气逆则易伤肺，

秘诀六：排毒

中医认为，人喜怒无常，会导致体内阴阳、气血失调。过劳伤脾气，伤饮食则生湿热、痰浊。触犯六恶，必生百病。这种致病因素被人体视为“毒”，于是提出了“排毒”养真气的养生法。

秘诀七：修身养生

中医认为，凡追求健康长寿，必先从修身开始。平日里，我们应该消除各种妄想，多说好话，多做善事。养成良好的品行，经常做对他人有益的事情，可以开阔心胸 经络养生 ，使自己心情愉快。

偏方八：理气养生

中医认为，人体元气具有化行固血、温养全身组织、抵抗邪气、增强脏腑功能的作用。营养失调、作息不当、情志失调、邪气侵袭等诸多因素均可导致虚、郁、滞、气逆等症状，继而引起机体病理变化。

秘方九：宁静养生

精神在传统养生中占有重要地位。中医认为神是生命活动的主宰。保持神清气爽，心神安定，可以保持元气，使五脏六腑平和，有利于防病强身，延年益寿。相反，怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，恐伤肾，诱发各种身心疾病。

几个简单的例子，告诉你经络养生的神奇

近日读完了中里巴人的《求医不如求己》1-3册，内容很丰富，越读越惊叹于经络的神奇，它们就像枢纽一般，打通就是柳暗花明，堵塞就是病体缠身。

很幸运能够读到如此通俗易懂的好书，在各种中医知识集荟中，我是获益匪浅。因此将自己的一些收获整理出来，分享给你，希望我们每个人都能够有所得，长期坚持下去，越来越健康。

计划写两篇，本篇是对经络知识的一些总结以及重点穴位介绍，另一篇拟对三本书中提到的各种保健方法进行提炼，持之以恒必是我们愈发健康的身体。

下面，先让我们一起来看看经络的神奇。

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自从学习中医以来，我经常会拿着按摩捶各种敲击自己的身体，在这个过程中最大的收获就是睡眠变好了，深度睡眠时间增多，心情也变得更加平和与宁静，这应该就是好身体好睡眠带来的好心情吧。

最初的时候，腿上被自己敲击的是各种淤青（专业术语可能叫出痧），慢慢的淤青没有了，几个月下来，淤青没有再出现。

然而，前段时间，胃功能变弱，肚子有点胀，再敲击，脾经、胃经的路线上又是各种斑点和淤青。

通过自己的亲身体验，我首先想到的是，经络通则身体好睡眠好，不通则反之。

许多时候，当我去按摩一条经络路线时，它是处于动态变化中的，可能一段时间毫无感觉，某次又突然按到了痛点，再按一段时间疼痛消失了。

对非中医专业的人来说，或许不能够了解它的原理，但保持对自己身体的敏感性，当堵塞发生时，先期疏导，防患于未然，应该就是最好的自我保健了。

书中有一句话是这样说的： 学习经络可深可浅，注意观察你出现症状的位置，看它发生在哪条经络循行的路线上，刺激这条经络上的相关穴位，症状都会有所改善。

还有一句话是 “离穴不离经”。

我想它们的大概意思就是， 不要去奢求找准每一个穴位，你的痛点敏感点就是问题所在。学习经络，倘若有能力，学深学透很好；但倘若时间有限，也不要对自己太过于苛刻。一个好的方法，哪怕你不懂得它的理论，但去坚持了，它依旧会造福于你。

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（1）肝经上的太冲穴

作者用， 最值得人心生敬畏的穴位、消气穴来形容。它散肝火，补心血，安心神、利水道，功能极为强大。

太冲穴是肝经的原穴，书中对其进行了详细解读：

太，盛大的意思；冲，重要的通道。人体盛大而重要的通道在什么地方呢？一定是在气血聚集流动最多的地方，就是肝脏和心脏相通的地方。

肝是血库，心是血泵，心血不足，非心脏本身造成，而是肝脏供血不足。因何供血不足？因为两脏之间的通路淤阻。因何淤阻？源于肝气不舒，气滞则血瘀。

冲字还有用水灌溉的意思，更加形象的告诉我们，刺激太冲穴就会把肝脏的血液灌注到心脏中去。

但一定要朝“行间”的方向去揉。行间是肝经的火穴，肝脏属木，心脏属火，正是木生火之意。

最后作者又提到，什么人用太冲穴好呢？就是那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人。 揉太冲穴，从太冲揉到行间 ，效果会更好。

（2）膀胱经

膀胱经，人体最大的排毒通道。在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。因为此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安生立命之所，不可不知。

膀胱经学名为“足太阳膀胱经”，与人体阳气有关，从脚掌外侧，沿小腿、大腿后侧以及后背直达头顶。

中医认为：风从项后入，寒从脚底生，就是说风寒都是从膀胱经进来的。因此，驱寒要从膀胱经入手。

书中讲了“冰包火”的例子：

有人虚寒怕冷，但是一吃热药或热的食物，就会上火，脸上起疱，牙龈肿痛，必须马上再吃祛火的药才行。这是什么原因呢？那是因为表寒过重，虽吃热药，也是“冰包火”，外寒不解，内热直上头面所造成的。外寒就是膀胱经之寒，只有在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，再吃热药或热的食物，就会火有去处，发向后背去寒，不再往头面上跑了。

关于膀胱经，我自身也有很大感触，先前一直在通过按摩迎香穴自疗鼻炎，有所改善，但一段时间后遇到了瓶颈。

可是，自从明白了导致鼻炎的原理，开始从敲打、按摩膀胱经入手，散寒、增阳之后，鼻炎自疗又有了进一步突破。

书中说到： 如果您想改善自己的身体状况，却不知从何下手的话，打通督脉和膀胱经就是一个最好的捷径。

作为人体的至阳通道，阳气足则身体健，应该是打通督脉和膀胱经的核心所在。

（3）天河水

一招天河水，拳拳舐犊情，小儿发热的通治之穴，推天河水，既可泻肝经之火，又可补脾经之血，肝火得泻，心里自然清凉，脾经得补，胃口必会大开。

古代医家对幼儿疾病总结得最为精湛，小儿之患，非肝即脾。

肝旺脾虚型，睡觉少，即使哈气连天也不愿去睡觉，夜里爱出汗，脾气大，胃口不好，爱挑食，体瘦面黄，个字窜得快，但牙齿却长得很慢。

天河水的位置，是从劳宫穴一直到曲泽穴，这正好是心包经的位置，逆推心包经，既可泻肝经之火，又可补脾经之血。所以对那些夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难眠，夜咳不止等热性病症，最为有效（但若是畏冷怕风，神倦易困的虚寒性体质，则万不可用）。

推“天河水”方法简单： 家长用拇指，从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴位一次。每次要推至少300次。推时要在孩子小臂上抹些润滑油，防止擦伤皮肤。睡前给孩子推一推，效果最好。

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除以上三个带给我最深印象的穴位、经络外，书中还提到其它经络：

如，面部气血主要是靠胃经来供应，要想美把胃经打通；锻炼肝肾功能最好的办法，就是把双腿分开劈叉；经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题；以及神秘的三焦经，人体健康的总指挥等。

经络可以说是人体自救自医的重要渠道，经络通，气血运转顺畅，脏腑各司其职，表现于外，就是一个更加强健的身体。

身心统一，身体健康，心情也会更加愉悦，形成良性循环。

经络学习是一门博大且深厚的学问，不可一蹴而就，但日积月累、日益精进，了解更多救命大穴或许会事半功倍。

经络的重要性

经络对人体而言非常重要,它既能决生死,又能处百病,因为人之所以成为一个有机的整体,是由于经脉纵横交错,出入表里,内联五脏六腑,外至皮肤肌肉来连络的.而经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用.中医治病都必须从经络入手.身体的病痛就是经络不通引起的.只有经畅通,才能使气血周流,疾病才能得到治疗与康复.
联络脏腑,沟通全身
经络可以把人的内脏,四肢,五官,皮肤,肉,筋和骨等所有部分都联系起来,就好像地下缆线把整个城市连接起来一样.通路通畅,身体才能保持平衡与统一,维持正常的活动.
运行气血,营养脏腑
天然气需要用管道输送到各个地方,同样,气血也要通过经络输送到身体各处,滋润全身上下内外.这是经络的第二个作用.每个人的生命都要依赖气血维持,经络就是气血运行的通道.只有通过经络系统把气血等营养输送到全身,人才能有正常的生理活动.
抗御病邪,保卫机体
外部疾病侵犯人体往往是从表面开始,再慢慢向里发展,也就是先从皮肤开始.经络内外与皮肤相连,可以运行气血到表面的皮肤,好像砖瓦一样垒成坚固的城墙.每当外敌入侵时,经络会首先发挥其抵御外邪,保卫机体的屏障作用.
反映内在,以表知里
疾病也有从内而生的,病从口入就是因为吃了不干净的东西,使身体的气血不正常,从而产生疾病,这种内生病首先表现为内脏的气血不正常,再通过经络反映在相应的穴位上.所以经络穴位还可以反映人内在的毛病,中医称之为"以表知里"
刺激经络,调整气血
人的潜力很大,我们的肝脏只有1/3在工作,心脏只有1/7在工作,如果它们出现问题,我们首先要做的是激发,调动身体的自愈潜能.可以通过针灸,按摩,气功等方法来治疗.

经络养生的好处有哪些？六大好处包赚不赔

一、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！

二、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！

三、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！

四、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！

五、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！

六、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！

【结束语】经络养生是老祖宗留下的宝贵财富，我们不要丢其它，当身体有一些问题的时候，我们可以用经络养生来调理身体，没有病的时候，我们也要适当调理一下，预防得病。

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