脾虚的三个级别：轻度、中度、重度

伸出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果你对照看了自己是这样的舌头，那就要注意了

湿气重的原因

升降功能失调

脾主升，胃主降，升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。

运化水湿失调

脾主湿，湿邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失调了，水湿排泄不好就产生一些湿热的毛病，最常见的有湿疹。

统血功能失调

脾统血，机能失调的时候就很可能产生崩漏、月经失调。

脾胃运化失调舌相

（胖、大、嫩）

很多人都知道，舌头上出现了齿痕，提示脾胃虚弱。在中医上，有三种舌相都属于此列。分别是：舌体胖、大、嫩。

▲舌胖：是说的舌头的厚度增加，严重的舌胖，舌头两边可能会突出来，中间下凹陷

▲舌大，舌头变宽，这样舌头长期撞到牙齿，就容易产生裙边。

▲舌头细嫩，光滑的意思。

舌体胖大，就是我们常说的裙边，当然，在中医断症里边，舌体胖、舌体大是两种病症，舌胖是指舌头厚度增加，舌大是指舌头宽度增加，二者经常同时出现。

对普通人而言，还有一种更简单的经验方法，如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个，说明脾虚较严重，如果齿痕数小于5个，说明脾虚相对较轻。以舌头不紧张很松弛情况下的齿痕为标准。

除此之外，嫩舌也是脾虚里边最常见的在舌的诊断上的一个征象。舌嫩是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。

祛 湿 好 零 食

（祛湿饼）

针对脾胃虚弱程度较轻的人群，益脾饼缓解脾虚是非常好的选择了，又好吃又健脾养胃，而且也不是什么昂贵的东西，这益脾饼是著名国医张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子，主治体弱，脾胃虚寒。脾胃好了自然就祛湿了~。

【配方】

白术60g——健脾和胃，燥湿利水

干姜60g——温中祛寒，回阳

鸡内金60g——祛痰理气，消食消胀

大枣500g——补气，养血安神

【制作方法】

把白术、干姜、鸡内金三味药打粉，再把大枣去核蒸熟后加工成枣泥。用药粉混合枣泥，加工成饼干大小的薄饼。

【用法用量】

空腹时食用3~5个。

如果嫌制作益脾饼麻烦，还有更简单的方法。把大枣也打成粉，和其它三味药（白术、干姜、鸡内金）混合在一起，放在冰箱保存。

其实这个方法就是为了照顾现代人怕麻烦而诞生的，毕竟做饼不是所有人都会的，比如，南方的朋友就可以用粉末冲着吃。

【用法用量】

每次用6-10克冲水服用或放在粥里。

不但健脾祛湿，还能适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、泄泻、食后胃痛等症

请问我这种情况是不是脾虚的症状

正是中医之 脾虚证 。证-----中医术语也，即产生疾病的、中医理论上的根本的原因哉。
“舌头上有一层白色的苔垢”正是中医舌诊的“白厚苔”，是中医的湿邪侵犯脾经以后的病理表现。中医认为，外界有“风、寒、暑、湿、燥、火”共六种邪气最易侵犯人体而使人犯病。其中的“湿邪”最易侵犯脾经，并且，脾经最害怕湿邪之侵犯------术语谓之“脾恶湿”也。
“刷牙很用心刷舌苔，但很恶心”，亦是脾虚的明证。脾经不虚弱，随你怎样去刷牙，皆不会有反味、恶心之象产生。
中医理论认为，并且经过治疗的实践证实了------脾经与胃经是“一对夫妻”，脾经是妻子主内，胃经是丈夫主外。脾经既虚，胃经受连累亦虚。胃一虚，就最易反味与恶心，就最易“七成饱以后就不太想吃”也。正因为脾、胃之同虚使人吃不饱，久而久之，就使人体内“能源告急”。既然见到体内“能源告急”，就会使人“很爱睡懒觉”------这是失治之际，人体本能的一种自卫功能的自发的表现。是造物主赐给人类的“自救的办法”，否则，因能源的不充足，会有更多的毛病蜂涌而至-------就更麻烦了。
“晚上睡觉时流口水”，这种“口水”是中医术语所言的“饮”。流得久了，这种“饮”就会有异味。“饮”的实质是脾经被湿邪困久了，由脾经产生的一种衍生物------有害于健康的病理产物也。如果再失治或者是误治，这种“饮”就会变化成中医的“痰”。“痰”乃“被浓缩后之饮”，那就看人而论了。有的人是从肺经通过咳，吐出其“痰”（此时大家皆很清楚）；亦有人是从胃内呕出浓稠的粘液；这种能排出体外的“痰”还是造物主赐予人之自卫之法。若因故不能自主地排出体内因为脾经虚弱所生成的“痰”，麻烦就大了，中医谓之“痰生百病”也。此时之“痰”，其本身是一种病理的产物，同时，又变成了致病的因素！
你可连续内服中医古方《五苓散》二周，就会有起色。其方乃：
白术、获苓、猪苓各18克，泽泻36克，桂枝9克。共5味，按此重度配合比，自已购半月的内服剂量。就在所购的中药店免费打成粉未，每天3次，每次热开水冲服9至12克。 半月之后，取效。再服至愈，乃止。此方是专门化解脾经湿邪的圣剂，又无任何毒副作用。完全可尽情地内服。
笔者之所以在此长篇大论，其实还省略了不少，旨在宏扬中医文化，又能为你解难矣。

脾虚淡湿和气滞血瘀型与脾胃实热型各有什么特点与区别 脾虚淡湿和气滞血瘀型与脾胃实热型各%

肥胖症的中医辨症分型可以分为五种：

①脾虚湿阻型

[临床表现] 形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床上最为多见。

[保健原则] 健脾化湿。

[食物选择] 扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。

②脾肾两虚型

[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、男性阳痿、舌质淡、苔薄白、脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。

[保健原则] 温阳化气利水。

[食物选择] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。

③胃热湿阻型

[临床表现] 形体肥胖、您食肥甘或消谷善饥、口臭口干、大便秘结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。此型多为体壮的中青年肥胖者。

[保健原则] 清热化湿通腑。

[食物选择] 白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。

④气滞血瘀型

[临床表现] 形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可见此型。

[保健原则] 舒肝理气、活血化瘀。

[食物选择] 香橼、橙子、桔皮、桔子、华手、养麦、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。

⑤肾阴虚型

[临床表现] 形体肥胖、头昏头痛、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数或细弦。此型临床上比较少见。

[保健原则] 滋阴补肾。

[食物选择] 银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蛰、黑芝麻、猪肾等。

由于肥胖症病因复杂，临床上证型兼而有之，治疗与保健宜标本兼顾，补泻同用，数法并施，方能取得比较好的效果。 ——摘自有关的保健文章

脾气虚是怎么回事？气虚和阳虚有什么区别？

本 期 导 读

中医辩证很难吗？其实不难。

辨证=定性+定位

脾的气虚

脾气虚是怎么回事？我们完全可以将它分割

1. 定性：气虚

我们先大略地跟平时所熟的概念沟通一下。中医的气略近于功能，它跟我们平时理解的能量很接近，尽管不能完全对译。

你先这样想，气虚无非是功能减退、能量不够，简化来说无非就是体力和精神的疲惫。任何人说我觉得我很容易疲倦，很没精神，就一定是气虚。

在这个基础上，舌象是舌淡（先记住这个）。脉象。你不是气虚吗，能量不够吗？所以脉的特征是没有力，一般表达是脉弱。

注意：假如仅仅是表现出以上这一组症状，你最多说是气虚，你不能说脾气虚，为什么？因为你缺少定位症状。

2. 定位：脾

脾主运化，当你化不了又运不了，一个是东西还在，另外一个是还没运走。所以第一组症状是腹胀、纳呆（不同教科书可能有不同表达，比如纳呆、饮食不振、食欲不振），就是既消化不了，也运不走。

还有，我们讲过脾主运化的方式是向上运的，水谷精微应该往上走，假如不运走，就反过来，水谷精微往下走，那就是便溏，大便像烂泥一样。

有以上两组症状，完全可以确诊：定性为气虚，定位为脾。

这是短时间的，假如时间久了，症状表现又有不同。

脾不是化生气血吗？气血不够充养，还可以进一步，比如削瘦、肌肉无力。这个就对应了脾主肌肉、脾主四肢。

轻的可以是一般的肌肉无力，重的就如西医所讲的重症肌无力。

不管你是轻是重，在中医中重症肌无力跟肌肉有关、跟无力有关，肯定是有脾虚的，至于你说我补脾疗效好不好，也得看你病情的轻重。

我不敢说用了中医的补脾一定好，但是肯定是补好过不补，轻度的肯定有效，中度的跟西药配合，应该说效果也不错。

其实，上面第一组症状是可以共用的。

假如我们把「神疲乏力，少气懒言」这八字真言记住了，就很好推导什么叫肾气虚了？神疲乏力，少气懒言，舌淡脉弱，再来一个腰酸、夜尿多，定位在肾。

还有一个就是精神不振，老是想睡觉。心气虚。

所以，看到「神疲乏力，少气懒言」，气虚的定性已经显露无疑了，下一步则是定位。

脾的阳虚

说完脾的气虚，下面我们讲脾的阳虚

如果大家没听过阴阳学说，那在这里我们可以先把这个阳理解为太阳，阳虚就如阳光不够，阳光不够最直接的表达是光明度不够，热量不够。

1. 阳虚&气虚

阳虚跟气虚的关系其实很简单，阳虚大致可看作气虚+寒象。阳虚一样有功能减退，但是它是由于阳不够，阳是有热的感觉，就等于说热不够，加个寒象就是了。

比如肢冷是一个寒象，甚至你说我没那么典型，那腹冷也行；你说我也没腹冷，这样也可以，我受不了寒，不能耐受寒凉，我能耐受温热，反推就是寒象。

所以在气虚症状的基础上，假如有了上面其中一组阳虚症状，你的诊断就不是脾气虚，而是脾阳虚。

中医有补气药，有补阳药，分得很清楚。

但是如果说你辨错了，明明是脾阳虚，而辨成了脾气虚，有没有效呢？有效。至少功能减退的一部分你能改善，你最多说，你对寒象的改善没那么分明。

但假如说脾气虚你辨成了脾阳虚又会怎么样？部分症状能改善，但是吃了药有点上火。因为我本身不需要那么温，你虽然改善了症状，但是过温了，因为脾气虚寒象并不分明，你用了太温的药物就易上火。

阳虚有个特点，凡是分泌物、排泄物清稀的就是寒。比如说感冒的时候，咳嗽痰黄是热的，咳嗽痰白清稀是寒的；大便黄臭是湿热，大便清稀是寒湿；小便黄是热，小便清是寒。

2. 完谷不化

这里还出现了一个症状，叫作完谷不化。就是吃什么拉什么，比如我吃饭跟菜，拉出来还看见饭粒菜渣。

吃什么拉什么在中医就不是气虚而是阳虚。为什么是阳虚？我们比喻一下，煮饭的时候，你放了水放了米，锅底没有火，出来时米还是米，水还是水，饭没有煮熟。锅底没有火，这就是阳虚。

3. 运化水液

运化水液完全可以说是运化水谷的一个外延。我们吃进去的东西，除了固体的食物，实际上也包含了水。它的运作方式跟运化水谷基本上是一致的。

脾主运化，如果进来的是水，那这个化就不费劲，因为它不像固体食物，还要化的过程，所以重心是运。

还是一样，经过胃肠，然后怎么运呢？这里有一个概念是现代医学没有的，叫作「三焦」。

——什么是三焦？

初学者又需要形态结构作指引的大概可以这样理解。

三焦近似于我们体腔内的组织间隙跟细胞间隙，凡是有间隙的地方，但真正的中医理解它可没有那么实指的。

它的功能是什么呢？是气跟水液运行的通道。你千万别把它理解为一个具体的管道，比如说什么淋巴管，那不靠谱。

你想想，西医没有气这一说，但假如真的体内有气，它的运行是弥散性的，你不应该有一个具体的管道限制住它，经络也不是管道，只是气运行的相对路线固定的通道。

那水更加不是，你说有哪条管道是有限制水在里面流动的。

虽然你说淋巴液里面有水，血管里面有水，但它没限制，它可以自由进出的，你还有组织液，你还有细胞液。

所以这个「三焦」只有空的东西才能解释，你不能把它实体化。

水液上输到肺，肺宣发肃降，宣发是向上向外，而肃降则是向下向内供五脏六腑利用，利用后它多了一个途径，往哪里走呢？往肾，因为肾是排尿的。

关于这个的整个流程，这里只讲大概的框架性的结构（真正展开是在气血津液那部分内容中）。

然后还有一个作用是脾自输转到全身，供人体利用。

4. 水液代谢失调

水液运作过程出现了问题，其实在中医无非两种可能，一种可能是水少，水少了津液不足，属阴虚范畴。第二种是水多了，水多了就有四种产物，水、湿、痰、饮，这四种东西应该说接近同类，但是他们表现出来的症状不完全一样。

水就是水肿，比如按上去一个窝的那种叫水肿；还有腹水，很多人可能会说腹水不是肝系统的吗。

你知道肝系统是从西医理念来的，从西医理念确实是肝系统，但在从中医里面你这个水出现在腹部，除了跟肝系统外，跟脾系统的关联也很大。

不管你是水，还是湿，还是痰饮，治疗思路差不多，大部分跟脾关联度大。

《黄帝内经》讲「诸湿肿满，皆属于脾」，中医还有「脾为生痰之源」之说。换成临床表达就是，你碰到水、湿、痰、饮，差不多都要健脾。

古代文人写东西也有一个坏习惯，「语不惊人死不休」，往往会把程度夸大，所以上句话准确的表达应是，「诸湿肿满」多半跟脾有关，而不是全部跟脾有关。

同时，跟水液代谢关联度比较大的是三个脏，肺、脾、肾。

中医在考量一个具体问题的时候，实际上它还是分得清楚的：它到底是肾的，还是脾的，还是肺的？但是不管是肺脾肾，恐怕都跟脾有一点关联。

你最多说在甲患者身上，可能是肺权重最大，脾第二，肾第三；乙患者是肾第一，脾第二，肺第三；丙患者以脾为主。

但是不管你怎么做，在中间这个脾都不能完全脱了干系，都有点点关系，所以这个就解决了大多数。

简·食——脾胃不好的人怎么吃？

自从养胃开始，经常查找各种养胃知识，研究各种养胃方法，可不知道该怎么实践。

比如说脾虚分阴虚，阳虚；舌苔表现出来的症状也分好几种，还有什么气虚，血虚，都是比较专业的知识，如果静下来潜心研究也能理解一二，可没那么多时间精力。

后来我想了一下，应该从自身的角度来养胃，大概总结了一下。

这个很好理解，但也没有一个标准。有的人吃到七八分饱就可以了感觉很舒服就不吃了，有的人吃到十分饱感觉还想吃。尤其是美味佳肴当前，人们免不了多吃。

我想应该让胃处于一个舒服的状态，而不是让大脑或者嘴巴产生愉悦感，因为那可能是一种幻觉，一种假舒服的感觉。

吃的食物种类，吃的东西量的多少都不重要，重要的是应该多关注你的胃你的身体的反应。

我从小挺喜欢吃鸡蛋鸭蛋的，小时候家里穷，吃不起肉，自己家养鸡养鸭，下的蛋除了卖，还能吃一些，觉得那是最好吃的东西，习惯了鸡蛋鸭蛋的味道，长大后一直忘不掉。

记得有一次中午吃饭，吃了一个煮鸡蛋，一个馍加荷包蛋，两个咸鸭蛋。吃过午饭就去郑大校园里玩去了，那时候还没有疫情，大学校园还是开放的。我一个下午都感觉渴，并且感觉眼睛模糊，就像蒙了一层雾，那是夏季，没什么雾，总之一下午都很难受。虽然我解释不清这些症状和食物之间的联系，更不明白其中的原理，但我知道，我这一下午不舒服的原因肯定是中午的那顿饭造成的。

自助餐是交了钱，再吃饭，然后不限量。人们都有占便宜的心里，但是胃却不喜欢贪便宜，吃多了他就抗议，饿了他就咕咕叫。

有一次一个同学准备离开我所在的城市，想着请他吃个饭算是送行吧！那天总共三个人，说是吃自助烤肉，大家都放开了吃。吃了很多肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，羊肉，肉都是腌制的，很咸，那时候也不在意 健康 的问题，只感觉好吃，就毫不客气的吃。还有各种酱料，芝麻酱，花生酱，辣椒酱，韭花酱，豆腐乳等等，都是调好的，有个共同的特点就是咸。

吃了大概一个多小时吧！我们就分别回去了，做在公交车上，感觉好渴，眼睛模糊，还有点胸闷。我觉得应该和吃的东西有关，太咸了，太油了。渴，眼睛模糊，胸闷就是身体不舒服的反应，这是身体在警告，这样的吃法是身体承受不了的。

虽然曾经有很多次收到身体的警告，可是人的忘性也很大。都说鱼的记忆只有7秒，其实人的记忆也不怎么样，并且总是有选择的遗忘。

后来我就在身体对我的一次又一次的警告，而我一次又一次的遗忘，忽视中将身体 健康 推向无底的深渊。33岁那年血压偏高，吃了一周的中药，脂肪肝也一直没重视，由轻度到中度，后来可能到了重度脂肪肝，没再去检查，今年36岁得了胃炎，现在还一直在养胃中。

很多人应该和我一样，都没有专业的 养生 知识，不管养胃也好，养其他的也好，我觉得要留意身体的反应，毕竟还有谁比你自己更清楚自己的感觉呢！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/106188.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 自制红曲米洒,红曲米洒的价值有哪些

下一篇: 从头发一眼看出你肾脏好坏，一个小方，···