骨质疏松有哪些症状呢

骨质疏松是骨骼出现的一系列问题，人体是由骨骼构成的，当骨质变得疏松的时候，会引起很多全身问题，骨质疏松需要补充钙质，让骨骼更坚硬，有骨质疏松现象的时候要做注意了，那么骨质疏松有哪些症状呢？骨质疏松的早期症状有哪些？

1、骨质疏松的早期症状

1、疼痛

原发性骨质疏松症最常见的骨质疏松的早期症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。

2、骨折

这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，是骨质疏松的早期症状。

3、身长缩短、驼背

这种骨质疏松的早期症状多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等骨质疏松的早期症状。

2、骨质疏松饮食上需注意

1、不宜多吃糖

多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

2、不宜喝咖啡

嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

3、不宜吃得过咸

吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

4、不宜摄入蛋白质过多

摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

5、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物

这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。

3、骨质疏松的食疗

1、排骨豆腐虾仁汤

材料：猪排骨150克，北豆腐100克，虾仁20克。料酒，姜片，葱末，食盐各适量。

做法：排骨汆水，去掉浮沫，豆腐切块，砂锅内盛水，大火烧沸后，放入排骨，加姜片，料酒，转小火煲汤1小时，加豆腐块，虾仁，继续小火煲汤片刻，起锅时加入葱末，食盐调味即可。

功效：此汤可以强筋壮骨，润滑肌肤，滋养五脏，清热解毒，对患有骨质疏松症的老年人尤其有益，可经常食用。

2、饮用核桃粉牛奶

材料：核桃仁20克，牛奶250克，蜂蜜20克。

做法：将核桃仁洗净，晒干或烘干，研磨成粉末。牛奶倒入砂锅中用小火煮沸，调入核桃仁粉，拌匀，再煮至沸腾，关火，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：本品具有补肾固精，补虚损的功效面对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。

3、虾仁粥健身壮力

材料：虾仁100克，粳米50克。葱花适量。

做法：粳米淘洗干净，虾仁切碎末。锅内盛水，大火烧沸后放入粳米，用小火煨粥15分钟，放入虾仁末，继续用小火煨粥至虾仁熟烂，起锅时撒上葱花即可。

功效：此粥有补肾益气，健身壮力功效，不仅适合骨质疏松的老人食用，也适宜小儿食用。

4、海带菠菜黄豆汤

材料：海带30克，菠菜100克，黄豆15克，盐，香油各适量。

做法：海带泡发，洗净，切丝，黄豆泡发，菠菜洗净切段，锅内盛水，大火烧沸后放入海带丝，转小火煲汤15分钟，加泡发好的黄豆煮沸，倒入菠菜段，同煮10分钟，加食盐，淋香油即可。

功效：此汤有强筋生髓的功效，适用于骨质疏松及高血压，高血脂等症调养。

5、核桃糙米粥健骨

材料：赤小豆20克，核桃3个，糙米30克，红糖适量。

做法：糙米，赤小豆淘洗干净，核桃取仁，锅内盛水，煮沸后，倒入糙米和赤小豆，小火煨粥约30分钟，加入核桃仁开大火煮沸，转小火至核桃仁熟软，加红糖煮5分钟即可。

功效：此粥有补养气血，强筋健骨之功效，能有效预防骨质疏松及改善睡眠质量，可经常食用。

骨质疏松的常见症状？

很多人在自己患病后还不知道自己的身体如何，一般到了很严重的时候才觉察到，其实很多疾病在患病初期都是有征兆的，早发现早治疗也不至于变得越来越严重，比如说骨质疏松，如果没有重视的话可能会引起大病，那骨质疏松的常见症状？骨质疏松身体的变化有哪些？
1、身体的变化
骨质疏松症不足可怕，但令人担心的是没有受到大众的重视。只有拥有足够的认识，采取防治措施，提高重视程度，该病发生的危险性就会下降。那么熟知骨质酥松有哪些具体征兆就显得至关重要。
首先，是身体表现出疼痛，特别是腰部和背部。这是骨质疏松最普遍的症状，占了患者中一半以上。具体表现在身体站立或前伸后仰时疼痛出现，长时站立或久坐时疼痛加剧，弯腰向下或咳嗽等用力动作时疼痛加重。是因为以上动作会让椎体压缩甚至变形，使脊柱前屈，导致肌肉疲劳与痉挛，随之产生了疼痛，这种现象在下雨前或者雨天最严重。
其次，是身体变矮，甚至驼背。当背或腰疼痛过久后，脊椎椎体前部因为背负重量增大，容易产生压缩变形，脊椎便轻易往前倾，于是要不和背部逐渐往下，直至产生我们常说的“驼背”。据调查显示，随着人们的变老，骨质疏松越来越厉害，背部弯曲度越来越严重，驼背越来越明显。更有数据显示，椎体每缩短0.2厘米，身长就会缩短3～6厘米。
最后，会在身体疼痛和驼背的基础上，伴随产生一系列并发现象。比如颈椎、腰椎压缩变形后，轻易骨折，导致脊椎后弯，呼吸器官功能逐渐减小甚至产生功能障碍现象，继发出现胸部闷、呼气短等呼吸功能下降症状。
2、分类的情况
骨质疏松症（有时也简称为骨质疏松）可分为以下几类：
（1）原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。
（2）继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。
（3）原因不明特发性骨质疏松症：如遗传性骨质疏松症等。
根据骨质疏松发生的范围又可分为以下两类：
（1）全身性骨质疏松症：如老年性骨质松症、甲亢性骨质疏松症等。
（2）局限性骨质疏松症：如类风湿性关节炎性骨质疏松症、肢体石膏固定后引起的局部骨质疏松症等。
3、患病的原因
(1)年龄。在骨达到最大密度以后(一般在30岁时)，骨质就开始随着年龄的增长而逐渐下降，这是一个自然的过程，并非病态。
(2)性别。50岁以上的女性患骨质疏松的危险性大大增加。事实上，女性的发病人数是男性的4倍多。女性细长的骨头和较长的预期寿命是患病率高的原因之一。
(3)种族。研究表明高加索地区和亚洲地区的女性患骨质疏松的危险性更高。另外，高加索妇女和非裔美国籍妇女臀部骨折的发生率是其它地区女性的两倍。但是，发生臀部骨折的妇女中间，有色人种的死亡率更高。
(4)骨的结构和体重。娇小的，瘦弱的女性患骨质疏松的危险性较其它人群高，部分原因是因为，与那些骨架较大的女性相比，她们可以流失的骨质更少。同理，体型小的男性较他们体型大的同胞患骨质疏松的机会更大。
(5)家族史。遗传是易感因素之一，并且作用显著。如果父母或者祖父母有任何骨质疏松的症状发生，比如轻微摔倒后臀部骨折，后代发生骨质疏松的危险性是很大的。
(6)疾病史。之前曾骨折是危险因素之一。
(7)药物。使用一些药物，如长期使用皮质类固醇激素(强的松，泼尼松等)，同样能够增加患骨质疏松的机会。

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