当你做好这6件小事，生活会变得更加幸福

作者：李思圆

来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）

持平和之心，度清浅岁月

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01第一件事，吃好每一顿饭。人无论在任何时刻，都不要亏待自己的身体。

只有按时吃饭，无论是早饭，午饭还是晚饭，才有精神和力气去面对生活的坎和难。

曾经我们总以为，吃饭是人生中最简单的一件事。后来才发现，吃好每一顿饭也并不简单。

因为当一个人处在困境中时，常常容易忽略自己的身体，甚至拿健康去置换许多身外之物。

终有一天你会明白，一个人能吃每顿饭，就一定能过好每一天，也就能过好这一生。

因为有时，无论再艰难的时刻，吃饭都能给你提供内在的能量和营养，让你有足够的底气去打赢生活的每一场仗。

02第二件事，睡好每一晚觉。

每个人的身体，就像一台发动机。

它可以给你提供很好的动力，但也并不能无休止地运行。

也许我们白天要为了生活和生计，不停地消耗身体，但到了夜晚就应该好好地放松身体。

越感到艰难时，越要好好地休息。

也许压力依旧很大，也许道路依旧坎坷，也许人生依旧不顺遂，但好好睡一觉就会有新的活力和动力。

有时，真正打倒我们的不是困难，而是承受不住困难的身体。

晚上尽量在十一点前休息，睡前不玩手机，摒弃掉一切的杂念，安心地进入美好的梦乡。

只有当你把身体的地基打牢，才能不惧任何的疾风骤雨。

03第三件事，感恩活着的每一天。

许多时刻，我们总是对生活有太多的期待和奢望。

其实，有时能过好每一个看似平凡和普通的日子，就已经是莫大的幸运和幸福。

也许我们没有万贯家财，但一个健康的身体，是任何财富都买不来的。

也许我们没取得想要的成功，但平安地活着，是任何成功都换不来的。

也许我们没有一个如意的人生，但能无病无灾地过好每一天，是任何一种如意都求不来的。

有时，我们之所以感到不幸，是因为奢求得太多。

毕竟在这个世上，其实还有很多人，并没有像你我一样，生活在一个和平的国家，一个稳定的社会，以及一个安全的环境中。

04第四件事，学会放下内心的不甘。

有时，人的痛苦常常来源于记性太好。

你总是对那些离开的人念念不忘，对那些遗憾的事感到耿耿于怀，与那些不好的经历纠缠不清。

过去的已经过去了，失去的也已经失去了。

只有学会放下心中的包袱，才能轻装前行。也只有放下心中的遗憾，才能重新翻篇。

有时，放下所有的不甘，不是因为我们要原谅全部的伤害，而是我们要学会与自己和解。

也许生活会给你留下一些看似难以愈合的旧伤疤，但生活同时也给了每一个新的黎明和希望。

没有人可以背着过去的石头，轻松地过好这一生。只有将不好的往事清零，才能重新出发和启程。

05第五件事，给生活一个笑脸。

我们的生活常常是喜忧参半的。

有时，在遇到不如意的事时，不必愁眉不展，也不必哭丧着脸，更不必摆出坏的脾气和情绪。

只要你微笑着去面对，事情就总会有好转。

因为当你的心态乐观了，凡事才有变好的可能。只有你不畏惧艰难，就不会真正被难倒。只要你凡事往好处想，事情就坏不到哪里去。

每一件事都有两面性，但你可以选择好的那一面。

无论是抱怨，还是指责，都无法真正帮你走出困境。

但保持对困难的洒脱和释然，却可以帮助你更好地渡过难关。

即便生活很艰难和辛苦，但你总要相信，保持微笑可以治愈和冲淡一切的不如意。

06第六件事，凡事不必太较真。

在生活中，我们难免会遇到一些不愉快的人和事。

其实，有时并不是别人故意针对你，而是你太过较真。有时，也不是别人故意惹你不开心，而是你太过当真。

有些不好的话，不必反复去咀嚼和揣摩，有些不好的建议，不必去争辩和反驳。有些不好的评价，也不必去解释和澄清。

你总要记住，生活是自己在过，选择是自己在做，人生也是自己在承担。

跟什么样的在一起，做什么样的事，度过什么样的一生，都要靠你自己去做决定。

只要你觉得问心无愧，只要你出于心甘情愿，甚至只要觉得无怨和无憾，就不必太在意他人的眼光和评价。

生活中什么事能提高你的幸福感？

1、学习一项新技能
俗话说得好：“技多不压身，艺高人胆大。”人活一辈子，尽可能多地学习新技能，才能让自己拥有核心竞争力，掌握人生主动权。走投无路时，技能是谋生的工具；衣食无忧时，技能是解乏的良药。研究发现：一个人一生中90%的知识，都是自学完成的。所以，面对需要从零开始学习的新技能，千万不要恐慌和畏惧。人生永远没有太晚的开始。别给自己的人生设限，别让自己的时间荒废，从零开始，稳扎稳打。总有一天，你能实现自我成长和跨越。
2、偶尔奖励自己小礼物
“学会奖励自己，才能事半功倍。”在完成目标的路上，给自己设置一些小奖励，是对这段时间付出的奖赏，也是对未来道路的一种支撑。也许是一杯奶茶，也许是一束鲜花，也许是一趟说走就走的旅程，也许只是一餐心仪已久的美食……这份礼物，不论大小，只是一份奖励，在给自己带来愉悦和满足的同时，也激励我们走向下一段更好的旅程。
3、每天抽出半小时读书
网上有人问：“人为什么要读书？”刑法教授罗翔回答：“读书的真正目的是追求智慧, 而非单纯的知识。”
读书，能够改变容颜，三日不读书，则面目可憎。读书，能够启迪智慧，三日不见，当刮目相看。读书，能够滋养心灵，唯书有色，艳于西子。
在这喧嚣而浮躁的世界，不妨静下心来，抽出半小时，静静阅读。读书，不一定能带给你足够的好运，但会给你精神的避难所，让你成为更好的自己。
4、定期坚持锻炼身体
医学杂志《柳叶刀》研究发现：长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。近几年，个人健康成为全民关注的焦点。红枣配枸杞，人手保温杯。每个人都在尽可能地养生，却忘了，保养身体的最佳方式，其实就是运动。也许运动不会产生立竿见影的效果，坚持下去，却能看到截然不同的变化。人生下半场，拼的是健康。战胜惰性，定期锻炼，你流的每一滴汗水，都会成就更好的人生。
5、定期看一部好电影
有人说：“电影出现以后，我们的生命比起从前至少延长了三倍。”好的电影，源于生活，又高于生活。让我们大饱眼福，拥有片刻休闲，又让我们回味无穷，洞悉人生百态。在《阿甘正传》里，懂得努力坚持；在《千与千寻》里，学会好好告别；在《大话西游》里，领悟爱的真谛。在紧张的生活中，给自己留一个单独的空间，看一部好电影。放松自己的同时，也体会他人的人生，感悟不一样的精神世界。
6、给家人做顿美味的饭菜
生活的浪漫，从不止于风花雪月，还有柴米油盐。给家人做一顿饭菜，在浓浓烟火气中感受生活气息，体会食物带来的幸福感。人间烟火气，最抚凡人心。每一种美食背后，都藏着市井生活的趣味，都是平凡人生的写照。将一生一世的细水长流，浓缩在简单的一蔬一饭里，才是最长情的告白。
7、随手拍下美丽的风景
生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。人生路上，固然有很多沟沟坎坎，但也不乏繁花似锦。河边的柳枝，脚下的石头，天边的夕阳……美，其实无处不在。遇见这些不经意的美景，不妨拿出手机，拍下这些平淡时光里的惊艳碎片。记录下美好瞬间的同时，也给生活增添色彩。
8、把房间收拾得整洁干净
舛田光洋在《扫除力》中说：“你的人生其实就像你自己的房间。如果你的房间脏乱不堪的话，很遗憾地告诉你，你的好运气都会溜走。”一个人的房间是否干净，决定着他的人生态度，隐藏着他的福气。杂乱无章的房间，不仅带来负能量，也让自己产生负面情绪。而窗明几净，井然有序，却会让人倍感愉悦。扔掉不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着。当你把房间收拾干净，生活也会变得明亮、温馨。
9、每天保持充足睡眠
曾看过一句话：“一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。”睡眠，一件最普通的小事，却成为很多年轻人最无法攻克的难题。因为压力大彻夜失眠，因为熬夜玩手机不想睡觉，因为加班无法保证充足睡眠……身体也因长期消耗而被拖垮。俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”一个人最好的养生，莫过于作息规律，好好睡觉。这是对生命的尊重，是对健康的重视，也是对自己负责。每天保证充足睡眠，让大脑得到有效休息，才能在人生路上更有冲劲地往前走。

10、疲劳时洗一个热水澡
得克萨斯大学研究发现：睡前大约90分钟洗澡或泡澡，能够比平时更快入睡10分钟。无论是运动过后，还是满身疲惫，都不妨选择在42℃左右的水温里，舒适地洗上一个热水澡。这不但是一种养生，更是一种解压。淤积的不快、愤懑、悲伤，仿佛都像满身的泥垢一般，被荡涤一空，身心也随之舒缓下来。洗去铅华和浮躁后，我们才能返璞归真，轻松上阵。
11、享受独处的轻松自在
哲学家叔本华说：“我们承受所有不幸，皆因我们无法独处。”不懂得独处的人，或茫然，或寂寞，或无聊，总是浑浑噩噩，一事无成。相反，懂得独处的人，会高效利用难得的孤寂时光。或手执书卷，充盈心灵；或闭目养神，丰盈灵魂。高质量的独处，是一种能力，是一种修炼，更是一种境界。当一个人学会了独处，就能听到内心的声音汩汩流淌。
12、整理一份个人歌单
“人这辈子，最怕读懂一个人，最怕听懂一首歌。”很多时候，我们听的是旋律，懂的是人生。不同的音乐，带给我们不同的感受，也在娓娓道来的歌词中，体验不同的情感。不妨在喜欢的音乐app中，建立独属于自己的心情歌单。随着音乐的不同，给难过一个出口，给难过一个空间，将快乐分享，让幸福传递。自己也在耳机传来的音乐声中，慢慢洗净一身烦恼，治愈所有悲伤。

坚持做这6件事，成为更好的自己

坚持做这6件事，成为更好的自己

一.坦然面对压力

生活中，每个人都有各自的不易。当遭遇突如其来的打击时，能扛得住重压并且反击回去的人，才是真正的强者。生活的山，需要一座一座地翻;事业的坎，需要一步一步地迈我们都是在压力与挫折中逐渐成长，坦然面对所有的不如意。过好每一个不再重来的今天，日子自会有舒心明朗的模样。

二.每天进步一点点

适当放松是人之常情，但无论如何，我们都不能长时间待在舒适区里，不做任何改变和提高。

能让生活变得更好的，绝不是一天天重复无效的熬夜，更不是把所有的希望和期待都寄托于不知哪天会到来的好运和机遇。

生活的决定权在我们自己手上，只有保持不断向上的力量，我们才能主动而持续地变得优秀。

三.不过分在意别人的眼光

有时候，我们常常喜欢将他人的看法与自身的幸福感牢牢捆绑在一起。别人不经意的一个眼神、一句玩笑，都可能搅乱我们的心神。

其实，每个人的生活都是独一无二的，你快不快乐、幸不幸福，远比别人以为的更重要。

别人的看法和评价，可以是一种建议，但绝不应成为阻碍。请记住，鞋子好不好看，也许别人看得见；但鞋子合不合脚，只有你自己知道。

四.学会包容不完美

生活中，我们总会因为各种各样的原因，错过一些不想错过的事，留下一些不想留下的遗憾。不完美本就是人生常态。没有人总是在得到，也没有人总是在失去。

真正聪明的人懂得接纳生活中的不完美，也明白淡看得失的道理。有些事如果还没做到完美，请先别着急，相信通过不懈努力，未来我们可以做得更好。

五.不盲目跟自己较劲

没有谁的人生能十全十美，在让自己变好的路上，大方承认自己的局限，不必盲目跟自己较劲。

学着用加法的方式去爱人，用减法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩，以一份好的心态活出自己想要的人生。

努力去做你能做到的，争取你能争取的。人这一生，能够做到不辜负自己，就是一件非常了不起的事。

六.戒掉懒散和不自律

在我们的身上，强大的惰性与巨大的潜力是同时存在的。在没有压力的情况下，人往往会变得懒散。有了一定的压力后，我们开始不断朝向一个目标努力，潜力才会被激发出来。

所以，我们必须对自己有所要求，才能在一次次与惰性的对抗中，将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。

很多时候，我们想要的进步，并非遥不可及。只要朝着好的方向不断往前走，就能遇见更好的自己。

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