耗尽你阳气的，正是这些行为

在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。
内经有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。
与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积有关，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
1

当露脚裸成为一道风尚
诸阳之末被毁

初春乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”

为跟上潮流，即使冻点也无所谓。
可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
2

露腰露脐，命门真火殆尽

除了露脚裸，露腰露脐体现了性感和个人魅力。

可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。
肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位：神阙。
神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记。
如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。
所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
3

早上起床后洗澡洗头
犹如水浇灭了小火

我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头。

虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。
这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。
此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
4

春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳

春只为发陈，万物生长而非结果之时。

现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。
可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
5

晚上健身或夜跑
耗尽一天最后的阳气

现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。

可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。
所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。
早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？
6

为什么现代女性健康
会出现这么多复杂问题

在现代社会，虽然妇女有些问题可以向医生讲了，而且女医生也很多了，但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。
在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的，也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。
但是现代社会，也就是最近的几十年却彻底地改变了这种情况。
空调的出现，创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局，什么样的格局呢？
就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎呢，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。
人类进化了几万年、几十万年的身体，最近几十年突然遇到了新的情况，挑战够大的。
到了夏天，您观察一下就可以发现，各个商场里面，公共汽车里面，地铁里面，办公室里面，空调都开得很足，每年夏天华东地区的电力都会紧张。
人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。似乎就是最近这些年，皮肤病的患者在成倍地增长。一方面和食物的污染有关，另一方面和空调有关。
比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和。
在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态。

可是这个空调每天就为我们制造了这个模型，当然，这个模型是拿您做的，在科研术语里这叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后试验我们药物的疗效。
这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。
这种非正常的冷还会引起消化系统的问题。
中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，人身体内的血液流动速度是很快的，有许多人在夏天，吃什么东西不对就闹肚子，虽然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就没问题，可这位就肚子痛，闹肚子，这就是脾胃受寒了。
在东南亚行过医的大夫都说：
非常奇怪，在那边大夏天的有许多我们冬天才有的病，需要用麻黄汤和附子理中丸的时候非常多，仔细一考察，原来那边夏天的空调开得非常足。
可最容易受到影响的就是女同志了，因为女同志在夏天穿得都比较少，有的人还把腰都露在外面，这样，寒气最容易伤害到她们的身体。
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞。
因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。
这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。
所以，不管多么复杂的健康问题，只要在生活中多去改正一些不好的习惯，保持心情愉快，长此以往，身体的问题都会慢慢改善。
用老祖宗的“阴阳论”可以帮助我们认识健康。
通常生病、有灾难就是因为阴气重，我们学会把阴转化成阳就好了。素食是属阳的，肉食是属阴的，吃肉接受的阴气，吃素接受的阳气。
动物的内脏是最阴的，为什么？因为动物的内脏没有见过太阳，但是植物是天天沐浴在太阳下的。
阴阳不仅体现在食物上，在很多非物质方面也是同样的道理。事物分阴阳，看得见的是阳，看不见的就是阴。
比如人体，我们看得到的是这个肉体，但实际上，指挥这个肉体的是看不见的思想。就好比，电脑要进行各种程序的运行是软件在指挥，而硬件是一个载体而已。
从阴阳的角度来看，我们就知道未来应该怎么做。不要总是抱怨，抱怨属阴；要多奉献、赞叹，奉献赞叹属阳。
同理，没有信仰属阴，有信仰属阳。因为有信仰会时常让我们持续感受到依靠、爱、慈悲等等正面的信息，而没信仰时，人时常容易感觉生命无力匮乏。
比如我们在进入光明世界的冥想时，我们整个生命化成一片光明世界，充满了“阳”。能让人感觉到阳光、温暖、喜悦、祥和的冥想就是属阳的。
所以，当阴阳平衡，或是阳气充足，人的身体和精神就会感到非常轻松愉悦，健康轻盈。

不健康的生活方式最易耗损阳气

在现代社会，未老先衰的现象已经相当普遍，这不仅影响生活质量，而且直接导致了寿命的缩短。这实际上体现的是一种阳气消耗的过程。为什么这么说呢？其实道理很简单。人体就好比一个阳气库，里面的阳气支撑着生命的延续，并且随着时间的推移，库里的阳气在不断地消耗、减少，等到阳气耗尽时，生命也就终结了。

事实上，我们的任何一个举动，例如读书、走路等都在消耗阳气。如果按正常的速度消耗，我们每个人都可以活到120岁，但是大多数人都在透支自己的阳气，比如吸烟、酗酒等，都是对阳气的过度消耗，正是这样的阳气消耗，缩短了人类的寿命。

在现代社会，人们的生活看似多姿多彩，其实总结起来只有两个字：忙碌。事实上，这种忙碌不仅包括工作，还包括娱乐。你也许会说，娱乐不就是放松吗，对身体应该有好处啊？确实，恰当的娱乐是一种对身体的调节，但不恰当的娱乐依然是一种阳气的消耗，比如白领对着电脑工作一天，晚上回去还要玩电脑游戏；本身就是运动员，经过一天的训练，晚上还要跑去跳舞等，都是一种阳气的消耗。

另外，快节奏的生活容易让人产生不良的情绪，比如失望、消沉、沮丧、妒忌、焦虑、忧愁、悲痛、烦躁、愤怒等，这本身就是一种阳气的自我损耗，因而也是寿命的损耗。还有各种慢性疾病，如肾炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血压等，既是阳气损耗的结果，也是损耗更多阳气的原因；再加上来自家庭方面的因素，比如长期纵欲，使肾精亏损、阳气虚弱······

不过，值得注意的是，人体的阳气库不只是往外输出阳气，还可以往里补充阳气，比如脑力劳动者工作累时，可以运动一下，补充一些身体缺少的营养；睡眠本身就是一种阳气的补充，等等。

总之，寿命的长短是受多种因素影响的，除了先天禀赋的强弱之外，还与后天给养、居住条件、社会制度、经济状况、医疗卫生条件、环境、气候、体力劳动、个人卫生等多种因素有关。一个人要想活到天年，必须从生活中的各个环节加强注意，减少阳气损耗，增加阳气补充。

女性“耗阳”的5大行为揭晓，熬夜不算啥，你知道排在榜首的是什么行为吗？

我们知道如果一个人体内阳气充沛，那么外来湿邪之气就不容易入侵，身体素质就好，不易生病。虽说女性属阴，但是并不代表女性不需要阳气，阳气是不分男女的。

有些女性身体虚弱，总爱小病不断，这就说明免疫力差，身体抵抗力弱，而在中医上这就是缺乏阳气的表现。古人还将阳气和长寿相连，阳气足的人才更易长寿，而阳气不足的人则很容易过早衰老。

因为阳气的盈亏和生活习惯以及饮食有着千丝万缕的联系，所以女性朋友想要保证体内的阳气充盈，不损耗，就要注意少做耗阳的事情，这样才能给自己体内的阳气加分。

女性?耗阳?的5大行为耗阳行为一：常吃外卖

有很多白领忙于工作，没有时间自己做饭，就会经常点外卖，有的年轻人甚至一日三餐都靠点外卖来解决。这些外卖看来色香味俱全，营养成分都有，但是外卖商家为了追求口感，会用很多调味料，油盐都是比较重的。

常吃这些重口味食物，就会增加肠胃负担，当肠胃功能下降，身体营养吸收不足，就会造成身体虚弱。

耗阳行为二：不爱运动

生活中很多女性都是不爱运动的人，经常不是坐着就是躺着，甚至连家门都不爱出，这样几个月都懒得运动一次，对健康损害会很大。运动才有助于健康，它可以促进人体的新陈代谢能力，帮助身体排出体内毒素和垃圾，增强体质。

如果运动量小，甚至懒动，那么就会造成代谢率下降，身体抵抗力变差，阳气亏损。所以想要补充体内阳气，就要动起来。

耗阳行为三：穿着清凉

很多女性一味追求时尚，喜欢穿露脚踝，露腰露脐的衣服，看上是显高显瘦，时尚美丽了，但是却会大大消耗体内的阳气。在我们的脚踝处有一个重要的穴位，叫做三阴交，是肝，肾，脾三条阴经交汇之处，而肝主藏血，肾主藏精，脾主统血，这里受寒，会让肝，肾，脾三条经脉同时受伤，体内聚不了阳气，自然也就爱生病了。

而在腰背部也有个很重要的穴位，叫做命门穴，这里是肾的命门，肾气有着温煦全身阳气之功，所以此处做好保暖才可以让阳气充足，百病不生。

腹部肚脐处则是重要的神阙穴，是先天留下的标记。如果常穿低腰漏脐装，就很容易导致肚脐和肾脏受寒，寒湿之气重，则阳气亏，那么血液循环就不会好，会导致下半身冰凉麻木，酸痛，有损身体健康。

耗阳行为四：熬夜

一说不良的行为，很多人会想到熬夜。毕竟熬夜现已成为了现代人的通病，熬夜会导致衰老加剧，引发内分泌失调，导致阳气丢失，免疫力下降，身体也就会随之虚弱，稍有点小病小感冒，甚至就会拖垮身体。

所以想要体内阳气充沛，身体健康，女性朋友们就还是少熬夜吧。

耗阳行为五：情绪不稳定

刚才说完熬夜，相信很多人都会觉得这可是很?耗阳?的行为了，其实跟女人多变的情绪，爱生气，发脾气想比，这就不算啥了。

这是因为人们都说女性是感性动物 ，所以女性更容易受到情感因素的影响。有点不如意就会变得心情低沉，不思饮食，夜不能寐，或是焦虑紧张。这些不良的负面情绪不仅会给生活带来困扰，时间长了还会让体内阳气透支，内分泌也发生紊乱，皮肤变差，给身体带来很多的健康隐患。

所以女性朋友们不想让体内阳气流失，那么就要学会调节情绪，保持开朗乐观的情绪，这样才可以为阳气加分。

总而言之，阳气之于女性同样重要，所以女性朋友们平时生活中要少做耗阳的事，稳固身体内的阳气，这样才可以延缓衰老，保持健康。

“阳气不足百病生”，身体出现哪些症状，说明阳气快要消耗殆尽了？

据我所知，?阳气不足百病生?，是说身体出现怕冷畏寒、 食欲不振 、精神气色差、鼻炎反复等症状，说明阳气快要消耗殆尽了。下面具体分析：

在日常生活中，人的体质是不一样的，不同的体质会对人产生很大的影响，如果一个人的阳气充足，那么这个人的面色就比较好了，而到了冬天，手脚相对暖和，气血相对通畅，然而，如果阳气不足，就会产生很多疾病。例如，当体内出现以下信号时，说明阳气不足。

1、怕冷畏寒?

这是阳气不足最典型的表现。当人体阳气不足时，会导致人体免疫力下降，导致怕冷怕冷。尤其是季节变换时，怕冷的感觉会更加明显，而且很容易引发感冒等疾病。

2、食欲不振

阳气不足的人容易厌食，也会导致慢性腹泻和大便稀薄，特别是长期熬夜或吃凉性食物后，会因消化不良而出现腹泻症状。

3、精神气色差?

有时身体虽然没有患其他疾病，但总是面色苍白、灰白等，还伴有精神抑郁、身体虚弱的现象，这种情况是阳虚所致。

4、复发性鼻炎

阳气不足的人通常会导致免疫力下降，而鼻炎的根本原因是免疫力低下。因此，阳气不足的人往往会导致鼻炎复发，尤其是冬春季节。

我们都知道，如果一个人的体质好，他将远离许多疾病。当一个人的阳气充足时，他的身体就相对健康了。

阳气不够也没关系。我们的身体可以产生阳气。平时注意调理，保护好自己的身体，这样阳就会慢慢恢复。

1、吃点东西补益阳气

要想补充阳气，就要吃。在我们的生活中，有很多食物可以补充阳气，如韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、鳗鱼、红糖、肉桂、龙眼、胡椒、胡椒、酒、胡椒等。

然后在平时要记得少吃生冷、油腻的食物，尤其是夏天要吃过凉的食物，以免失去阳气，带来湿冷。

2、不要熬夜

熬夜对身体非常有害，也伤害了阳气。熬夜会使我们的器官无法得到足够的休息，因此自然会影响到整个身体的运作，很难想到任何问题。

因此，平时要有作息规定不熬夜，作息规律能使身体处于良好状态，有利于阳气的生长，坚持一段时间，自然阳气就会充足。

3、定期锻炼

运动可以提高机体的免疫力，也可以改善机体的新陈代谢功能。经常锻炼有助于补充阳气，调动阳气，提高免疫力，抵抗疾病，驱寒等。

因此，如果你想要充足的阳气，记得要经常锻炼！

4、晒太阳

日光浴是补充阳气的好方法。它不仅有利于健康，而且有助于驱除体内的寒冷，促进阳气的生长。偶尔在阳光下，你会发现你的身体会越来越好。

不过，值得注意的是，晒太阳不应选择太阳毒性特别大的时候，再晒后背。背部有很多经络和穴位，很容易让太阳的热量流遍全身，让人感觉很舒服。

男性们的哪些行为，会使得“阳气”流失严重？

?阳气?一词经常在中医里面提到。在著作《素问?生气通天论》言：?阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。?阳气通常是指充盈于周身之气，能够起到维持身体生理功能、温阳体内组织的作用。在植物学中，阳气往往指生长之气。?阳气始上，故万物生。?对于男性朋友而言，这个?阳气?则对身体健康有着重要的作用，其实平时我们所说的养生就是养阳气。

不过很多男性朋友平时的生活中，并不注意自己的行为，使?阳气?严重流失，以下四种行为，有则尽早改正为好。

一、长期久坐

很多上班族的朋友，特别是需要脑力劳动的男性，比如证券分析师，交易员，比如电商工作者、室内设计师、建筑设计师等等，都需要长时间坐在电脑面前，久坐不动。甚至上班一坐就是8个小时。这样的工作习惯对身体健康是没有好处的，除了容易引起腰肌劳损等症状，还会影响血液的循环，造成下肢静脉压力过高，严重甚至会引发深静脉血栓。如果说阳气就是养生，那么这种行为已经损伤到了你的生理健康，万万不可长期久坐不动，如果是因为工作需要，需要自己调节，则尽量每隔一段时间就站起来走动。

二、长时间熬夜

我们现在处在数码科技和通讯时代，很多男性由于工作或者娱乐的关系经常熬夜，无论是加班赶设计还是熬夜打游戏、追电视剧，这种熬夜的习惯对于身体的损伤非常大。如果说阳气就是维持体内内脏正常循环的物质，那么熬夜对于肾部和肝部都是一种非常大的伤害，会加速身体的衰老。古人云，?日出而作，日落而息。?这是人类长期适应环境的结果，如果经常熬夜，对于体内的阳气是一种过度的损耗。

三、喜欢吃非常?凉?的食物

在中医中，会有脾阳、肾阳的说法，如果在平时的生活中喜欢一些非常?凉?、温度低的食物，则会造成脾阳甚至肾阳是匮乏，对男性自身的阳气造成伤害。一旦形成脾阳缺乏的症状，再补可就有些得不偿失了。在《医宗必读?虚劳》中有记载，脾肾者，水为万物之元，土为万物之母，两脏安和，一身皆治，百疾不生。足见脾脏的重要性了。在平时的生活中，特别是上了年纪的男性，注意多吃热物，让身体少受凉为宜。

四、过度劳累

《黄帝内经》中记载"阳气者，烦劳则张"，中医主张以静养生。作为家中的中梁砥柱，如果在平时的工作或者生活中经常过度劳累，则会产生对体内阳气的损害。?烦劳则张?的意思就是如果过度劳累，阳气则会体内散发出去，最终导致阳气不足。作为男性一定要注意劳逸结合，对自己的健康负责，也是对家人的负责。

在平时的生活，我们可以通过一些方式对身体多加调理，来保证身体的健康及?阳气?的充足。比如适度的体育锻炼，《医效秘传》中?动则生阳?就是这个道理。另外，在运动之后也可以多用热水泡脚，起到对身体保养的功效。

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