中年以后，不能犯的6个大忌

文/ 陈萍来源：正能量（ID:znL116）作家梁实秋在《人生不过如此而已》中写道：

“中年的妙趣，在于相当地认识人生，认识自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”深以为然。

人过中年，从自己的阅历中已尝遍人生的千滋百味，就应该充分认识自己，明白自己该如何面对现在以及今后的生活，明白自己该如何与社会和身边人相处。

中年以后，如果在行为上还犯年轻时那些毛病，或者是新增中年以后的性格弱点，就难以享受到中年的妙趣。相反还会影响到自己今后的生活以及人际关系。
以下6忌，最值得已过中年的朋友品味和借鉴。不妨一读。
01

切记脚踏实地，不要好高骛远

三国的曹操有这样的一句名言：“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮⼼不已。”可谓是很多壮志在胸、不甘平庸的中老年人的座佑铭。
但我觉得，人过中年，有志向、有目标固然是好事，但也要结合自己多方面的情况，审时度势，量力而行。如果还像刚踏入社会的毛头小伙一样好高骛远，眼高手低，那就不可取了。
做人要有自知之明，做事更要脚踏实地。尤其是中老年人，如果不考虑自身的能力是否力所能及，也不考虑自家的经济实力是否承受得起，一味的“敢闯敢干”，那么，定会以惨败告终。
比如：看别人做生意、买股票赚得盆满钵满，自己也莽撞投资。甚至不听家人劝告，不撞南墙不回头，结果不仅弄得家人失和，还使家境变得窘困。这就是好高骛远惹的祸！
中年，是一个浪费不起的年龄阶段，因为你已经走过了大半的人生路，同时又即将面临体力、能力都日渐减退的老年。如果这个时候你因为好高骛远、急功近利，而把自己的人生搞得一塌糊涂，岂不是要祸及妻儿？自己的晚年也会十分凄凉。
所以人过中年，还是脚踏实地的好，不要在冒险的事情上浪费时间、精力和金钱。平平淡淡的生活其实也很好，至少安安稳稳。
02

切记谦逊低调，不要炫耀张扬

作家李尚龙曾经在他的书中写道：“人经历得越多，越不爱表达；书读得越多，越明白自己无知；路走得越远，越知道自己的渺小。”
这说明：越是阅历丰富的人越低调，越是有学问的人越谦虚。
但在生活中，总有一些上了年纪的人，仗着自己有些人生阅历，或有些老资格，喜欢在人前夸夸其谈。要么吹嘘自己的见识、人脉，要么炫耀自己的功绩、财富。他们觉得，给自己打造出一个“见多识广、学识渊博、事业成功”的人设，就会受到更多人的崇拜和追捧。
而实事上恰恰相反，经常在人前高调卖弄只会给人留下华而不实的印象，成为大家公认的“牛皮大王”。别人只是听听笑笑而已，根本不会觉得他多么牛逼。
正如作家莫言所说：“真正了不起的人总觉得自己没什么了不起，真正没什么了不起的人，才会觉得自己很了不起。”03

切记劳逸结合，不要透支身体

常言道：身体是革命的本钱。没有健康的身体，再大的理想也是空谈，再高的目标也成虚幻。
就算是精力充沛，血气方刚的年轻人，如果总是夜以继日的工作，也难免体力不支，精力不够。何况是年近半百的中年人，体力和精力都大不如前，更不要为了所谓的物质利益把自己累得身心俱疲。
因为，五十左右的人，身体的各个器官都在退化，隐藏的中老年疾病也慢慢“浮出水面”。超负荷地劳动，就会透支自己的身体。轻则经常腰酸腿软、头晕眼花，重则还会出现意外（如猝死或突然昏厥）。唯有懂得劳逸结合，做息规律，早睡早起，经常锻炼，才是保健之良方。
哲学家叔本华说过：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
物质的等级没有最高标准，你若追求的物质太多，自己的身体也将透支得更多。
更何况，人过中年，儿女大都能够自立了，你就别再不遗余力地为儿女打拼了。
身体一旦累垮，不仅难以再为儿女保驾护航，反而成了儿女的累赘。这实在是得不偿失。
04

切记知足常乐，不要盲目攀比

当今社会，随着经济的发展，人们衣食住行的档次也随之提升。与此同时，攀比之风也日益盛行。在现实生活中，有些人明明是普通工薪族，但看到亲戚朋友买车的买车，换车的换车，就为自己没车而自惭形秽。于是宁愿背着车贷也要买辆车，哪怕车整天闲着放在家里。明明自己每月的工资供不起房贷，却为了不在亲戚朋友面前矮半截，让自己成为“房奴”，月月节衣缩食，勒紧裤腰带过日子。
这样的打肿脸充胖子，实在是愚不可及。因为你虽然在人前风光了，但这种虚荣也给你带来了更多的烦恼和更大的压力。
正如美国“成人教育之父”卡耐基所说：“生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”
人尤其到了中年，更应该明白：人生最不值钱的，就是所谓的“面子”。为面子所累，等于是给自己套上了枷锁。你越是在意面子，“枷锁”就会越发沉重，越发让你寸步难行。
因为人过中年，你的能力已经定型了，不可能突然开挂逆袭。如果还不切实际地与人盲目攀比，只会让自己更加的焦头烂额，疲惫不堪。只有抱着“比上不足，比下有余”的知足心态，才能活得轻松快活。05

切记顺应大流，不要倚老卖老

国学大师季羡林在他的《老少之间》中写道：

“老年人人生经历多，识多见广，这是优点。缺点往往是自以为是，执拗固执。动不动就是：我吃的盐比你吃的面还多，我走过的桥比你走过的路还长。个别人仕途失意，牢骚满腹：‘世人皆醉而我独醒，世人皆浊而我独清。’简直变成了九斤老太，唠唠叨叨，什么都是从前的好。结果惹得大家都不痛快。”这段话生动形象地描写出一些中老年人倚老卖老、好为人师的特点。

人过中年，请学会管好自己的一张嘴，不要唠唠叨叨，更不要倚老卖老，好为人师。别人请教你，你可以提供意见供人参考，别人没有请教你，就不要自以为是，喋喋不休。那样只会让人讨厌。
有道是：金无足赤，人无完人。不管你年龄多么大，经历多么多，都不代表你是无所不知的人，更不代表你是没有一点人品瑕疵的圣人。所以请不要站在上帝的角度对别人的所作所为指手画脚，横加指责。
哪怕是在自己的儿女面前，如果你总是倚老卖老地瞎唠叨，瞎指挥，也是会招来孩子的厌烦。
因为如今时代发展太快，你从前在生活中千锤百炼出的“真经”，跟如今的社会已经格格不入。你强行把那些老观念灌输给年轻人，必然会遭到排斥。
06

切记把握分寸，不要多管闲事

蔡永康曾说：

“过于热情不是一个人维持良好关系的方法，与人相处最好冷淡一点，与外界保持一定的距离感。”深以为然。

无论是与家人相处，还是与亲戚朋友来往，都要懂得分寸感。
但有些中老年朋友，偏偏喜欢瞎热心。亲戚朋友、甚至是邻居家的事情，他都喜欢凑热闹。人家夫妻吵架、婆媳争执，他慌忙跑去劝说评理；人家孩子相亲、应聘工作，他自以为是地提建议；人家做生意出现困顿、危机，他以过来人身份给人家出谋划策……
俗话说：家家有本难念的经！又有古语曰：不在其位，不谋其政。作为旁观者，局外人，最好不要以洞悉一切的“高人”态度去掺和别人的事。多管闲事，等于是没事找事。因为结局往往是没有人念你半点好，相反，往往是自己出力不讨好。
《醒世恒言》里说：“事非干己休多管，话不投机莫强言。”
不多管闲事，是做人最大的清醒。尤其是中老年人，不多管闲事，懂得少言慎言，才能更受别人的尊重和爱戴。
哪怕是对自己的儿女，多管闲事也不是好事。有的父母，对孩子各个方面都有条条框框。学习、工作要管，结婚、交友也要管，就连婚后儿女跟儿媳（女婿）的生活他也要频繁干涉。这都是很不明智的做法。
不可否认，父母对子女的爱绝不掺假，但，千万不能拿父（母）爱对孩子进行道德绑架。有时，父母的爱对孩子来说，不是一种安慰和帮助，反而是一种束缚。
人过中年，要懂得修身养性，不该做的事情就不要去做。唯有懂得中年人的忌讳，你才能拥有安宁的后半生，也才能得到身边亲朋好友和子女的尊敬与爱戴。

45岁人工智能专家突发疾病去世！人到中年，身体频亮红灯，别再犯大忌

6月14日，旷视 科技 官方微信发布讣告：旷视首席科学家、旷视研究院院长孙剑博士因突发疾病抢救无效，于2022年6月14日凌晨去世，终年45岁。 据“数智前线”从内部人士处获悉，孙剑博士6月13日还到公司正常上班，没有看出任何异样，“所有人都很意外”。

孙剑

孙剑除在旷视的职位外，他也是西安交通大学人工智能学院首任院长。西安交通大学人工智能学院官网发布悼文表示，孙剑博士是世界人工智能领域著名科学家，他为世界人工智能发展作出了里程碑式的贡献。孙剑博士的离世是我国人工智能领域的重大损失，也是世界人工智能领域的重大损失。

所有猝死都是“蓄谋已久”！

人到中年，如果仍不在意 养生 ，尽管看起来好像“没什么影响”，但是日积月累，恐怕身体内的平衡已被打破，各种疾病“蠢蠢欲动”。很多表面看上去非常 健康 的人，甚至会突然发生猝死。但事实上，所有的猝死都并非突然，都是“蓄谋已久”。

1. 猝死的主要诱因“太激动”和“太劳累”

2020年4月发表在《中国急救医学》期刊上的一篇研究通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点发现，猝死的诱因主要为情绪激动（26%）、劳累（25%）及血容量改变（8.95%），其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。此外，长期熬夜、紧张压力大等也可能诱发猝死。

2. 心源性猝死是首要原因，年轻人更易发生

2020年4月发表在《中国急救医学》期刊上的研究也发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%），之后是脑源性猝死（9.21%）。而30岁~63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。

2021年1月，解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭在科普中国刊文称，猝死的首要原因为心源性猝死，而相对于老年人，年轻人发生心梗时则更容易猝死。

3. 凌晨是猝死高发时段

北京大学人民医院心血管内科主任医师郭继鸿2013年5月接受 健康 时报采访时解释，凌晨是人体交感神经和迷走神经“交接班”的时候，而新来接班的交感神经处于高度兴奋的状态，会导致心跳加快、心肌收缩力增强、异位节律等，从而可能诱发心律失常等多种心血管事件甚至猝死。

人到中年，

身体开始频频亮起红灯！

1. 癌症

美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群的罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。

2. 中风

据2015年中国脑卒中防治报告，我国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国脑卒中中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%，在高危人群中年人占60%多。

3. 心梗

根据2020年4月《中国急救医学》刊发的研究显示，30岁~63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。而急性心梗就是造成心源性猝死的病因之一。

4. 房颤

重庆医科大学附属第二医院心血管内科主任医师殷跃辉2015年接受重庆晨报采访时表示，40岁及以上人群中，有近1/4的人在一生中会发生房颤。以往房颤多以老年人为主，近年来开始在高节奏工作和不 健康 生活状态的中青年白领人群中蔓延。

5. 腰椎间盘突出症

东南大学附属中大医院脊柱外科主任医师吴小涛2019年在 健康 时报刊文表示，腰突症最青睐40多岁的男性，烟民和胖子尤其得注意腰。

6. 青光眼

青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活动上，北京同仁医院专家表示，目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约30%。

7. 关节痛

人到中年，身体不少零件都开始老化，膝关节首当其冲。广州市第十二人民医院李斯明研究发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，年龄越大，发病率越高。

8. 肥胖

过了40岁，人们的体重控制就开始走下坡路，因为身体代谢慢了。肥胖除了本身是一种病，也与很多其他疾病有关。

中年人该如何保持 健康 ？

这5个“大忌”别再犯

1. 加班熬夜

有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起重视了！

2. 烟酒不戒

很多中年人一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。

3. 吃喝不忌

中年后人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。

4. 忽视体检

很多癌症一查就是晚期。定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用药或少用药。

5. 焦虑抑郁

焦虑、压力大等不良情绪对于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是抑郁，它是心梗的一个独立危险因素。

（ 健康 时报）

做人的七大禁忌

做人之大忌——贬人

子女之大忌——啃老

夫妻之大忌——轻视

家庭之大忌——缺规

父母之大忌——溺爱

教师之大忌——敷衍

学生之大忌——网瘾

官吏之大忌——弄权

法官之大忌——偏袒

警察之大忌——凶狠

商人之大忌——售假

艺人之大忌——色情

演戏之大忌——低俗

股民之大忌——硬拼

医生之大忌——贪财

司机之大忌——斗气

朋友之大忌——猜疑

事业之大忌——放弃

做事之大忌——轻浮

错误之大忌——固执

学习之大忌——粗心

待人之大忌——傲慢

吃饭之大忌——暴食

说话之大忌——吹牛

1、不要自视清高

天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。

2、不要盲目承诺

言而有信。种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运——习惯造就一个人。

3、不要轻易求人

把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜，把别人当自己——同情不幸，理解需要，把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己——珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。

4、不要强加于人

人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山还是山，看水还是水——回归自然。

5、不要取笑别人

损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。

6、不要乱发脾气

一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，人生应看三座山：井冈山 普陀山 八宝山，退一步海阔天空，忍一事风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。

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