疫情当下：备好三样，防好三样，做好三样

作者：儒风君来源：儒风大家（rufengdajia）疾病面前，人人平等，凡事要有备无患。

♬点上方绿标可收听国学文化主播朗读音频《尚书》有言：“惟事事，乃其有备，有备无患。”

当下，我们正逐步恢复到先前的生活状态。但疫情蔓延三年，尚未结束，仍然存在不确定因素。唯有事先做好准备，才能最大程度地保障自身的健康安全。
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备好三样常用药物关于常用药物，“囤”不可取，“备”则必要。如基础病用药、中成药、退烧药、止咳药、化痰药等。可以参考《人民日报》的新冠居家治疗常用药清单。药物的用法用量，须遵医嘱，或按药品说明书服用。再加上严冬时节，容易受寒，家中也应常备感冒药。防护用品面对疫情新形势，不能掉以轻心。务必准备好防护用品，如医用口罩、医用酒精、消毒剂等。平时出入各类公共场所，都要规范佩戴口罩，并及时更换。医用酒精也有防疫作用，回家时可以喷点酒精进行消杀。在家要经常开窗通风，勤洗手，多消毒，可有效预防感染。生活物资随着防控政策不断优化和放开，后疫情时代将至。对照过去三年的经验，既要做好防护，也可以备下些生活物资。合理评估家庭日常饮食需要，适量储备，以满足需求。一些生活易耗品，如个人清洁、日化用品、日常用纸等。家中有粮，心中不慌，留点余量，才能更安心地渡过这段时间。

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防好三样外出过多目前，各大景区和娱乐场所都已陆续开放、恢复营业。但我们也应当注意，适度外出。进入人群密集区域，应当戴好口罩。老人、小孩等重点人群，免疫力较低，更要减少外出。必须外出时，佩戴口罩注意防护，保持安全社交距离。压力过大如今，疫情防控迈向新阶段。对于未知结果的担忧，使得心理压力增加，感到无所适从。但这些情绪，对防疫并无益处，甚至影响身心。我们要保持心态平稳，调节压力，舒缓情绪。与其消极抗拒，不如积极面对，才是真正有效的解决之道。言行过激关于疫情，网上各种消息铺天盖地。很多人都在转发评论，有人点赞支持，也有人口不择言。但病从口入，祸从口出，言行过激，只会给自己招灾麻烦。一方面，不说危言耸听的话，不造谣，不传谣，不信谣。一方面，正视当前情况，避免消极，减少抱怨，积极面对，乐观向上。管好自己，不伤人，不害己，修好自己的心，才能行稳致远。03

做好三样稳定情绪疫情动态实时更新，许多人的情绪都过度紧张。从紧张，到烦躁，再到焦虑。任由负面情绪蔓延，只会让事情变得更糟糕。面对突如其来的变化，要保持清醒，稳定情绪。做好自己该做的事，做出对目前最有利的选择。如此，方能胸有沟壑，步履从容，坦然面对风风雨雨。努力工作疫情三年，许多行业备受冲击。深刻明白：不是工作离不开我们，而是我们离不开工作。一定要珍惜自己所在的单位，努力工作，赚钱养家，存钱养老。没有一份工作不辛苦，也没有一份工作不委屈。努力工作，则是每个人安身立命的资本、抵御风险的底气。疫情终会过去，我们唯一要做的，就是做好自己。锻炼身体疫情三年，是对身体免疫力的一次考验。也为我们敲响了警钟：健康，是每天都需要认真关注的大事。免疫力越差，越经不起病毒折腾；免疫力越强，越有能力对抗病毒。要锻炼身体，合理运动，让自己保持健康活力。疾病面前，人人平等，做好自己的健康第一责任人，比什么都重要。

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