变阳+难受，尽快康复不是靠吃药，也不是多喝水，不妨做好这件事

众所周知，新冠肺炎属于呼吸系统疾病，患者会表现出发热、咽疼、干咳等症状，自从疫情管控的逐步放宽，人员流动密集起来，感染人数逐渐增加。
庆幸的是，新冠病毒变异毒株奥秘克戎的致病力并没有随之增强，根据临床实验证实，奥密克戎变异株的致病力、重症率等主要指标均下降了，确诊患者绝大多数居家隔离，按时吃药就能回复如初。

变阳+难受，尽快康复不是靠吃药，不是多喝水，而是做好一件事。
相较于新冠病毒的原始毒株和随后出现的其他变异株，现阶段奥密克戎变异株的传播力是强了，但它的毒力明显减弱，因此前段时间，我国很多省份宣布进入常态化管理，采取开放的措施。

不过，自从疫情逐步放宽之后，很多人不幸感染了病毒。

在感染新冠病毒之后，若是出现发热的现象，可以多喝水，充足的水分有利于维持机体细胞的代谢，通过出汗、排尿等方式降低体温，而且还能维持脏器功能的正常，患者及时补充水分，可以保持口腔气道黏膜的湿润，还能防止口干、口苦等上火现象的出现，同时还能预防因高热而出现脱水的症状。
另外，在感染新冠病毒之后，除了多喝水、吃药之外，患者还有最重要的一件事情就是好好睡觉。

多睡觉虽然不能提高大家的免疫力，但能保住身体现有的免疫力，来自北京佑安医院感染综合科主任李医生曾表示，多睡觉是非常有必要的一件事情。

良好的睡眠可以增强人体对抗感染的能力，而且睡眠也是一种人体自我修复方式，根据最新的研究表明，在其他物种体内发现了一种叫作nemuri的调控睡眠的基因，这种基因可以指导大脑合成抑菌肽，既能增强免疫细胞的存活率，还能促进睡眠。
为什么现在可以居家治疗了？
一是未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者。
二是基础疾病处于稳定期，没有严重心肺脑肾等重要脏器功能不全等需要住院的感染者。

相较于新冠病毒的原始毒株和随后出现的其他变异株，现阶段奥密克戎变异株的传播力是强，不过致病力减弱了，感染者绝大多数为无症状或轻型感染者。

特别是曾经接种过新冠疫苗的人群，在患病之后病程比较短，病情较轻，可以靠自身的免疫力来康复，而且从各地的报道来看，无症状加清醒患者占90%以上，重型和危重型的比例非常少。
阳了一次第会阳第二次吗？
感染一次新冠病毒后，人体形成的免疫力会起到一定的保护作用。
但是奥密克戎可能快速变异出新的亚分支，出现较强的免疫逃逸能力，所以很有可能患者会出二次感染的现象。
国外有统计数据显示，感染过奥密克戎，不管有无症状，3至6个月内二次感染的概率相当低，但是疫情期间最好的办法仍是落实好防护措施，包括戴口罩、注意手卫生、保持社交距离等，尤其是接种新冠疫苗，十分关键。

感染新冠病毒是否有后遗症？

医学上对于后遗症有严格的定义，指的是在病情基本好转后遗留下来的某种组织、器官的缺损或者功能上的障碍。
目前网络上提到的“后遗症”，如乏力，对其考量缺乏客观性的标准，难以量化比较，且乏力等症状也会受到个人工作忙碌、家庭矛盾、社会应激、育儿压力、婚姻关系、同事关系等多方面因素影响，不能简单地将其归结于新冠感染。
根据现有的数据显示：新冠病毒感染者恢复后的生活状态，没有出现所谓的后遗症，大家切不可以讹传讹、贩卖焦虑。

知识扩展：感染者居家怎么恢复？

一，居家隔离适用对象
（一）无严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者。
（二）基础疾病处于稳定期，无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况的感染者。
二、家居环境要求
（一）在条件允许情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住，使用单独卫生间。
（二）家庭应当配备体温计（感染者专用）、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

三，控制外出

居家治疗人员非必要不外出、不接受探访。对因就医等确需外出人员，要全程做好个人防护，点对点到达医疗机构，就医后再点对点返回家中，尽可能不乘坐公共交通工具。
四，感染防控要求
居家治疗人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及时清洁消毒，感染者个人物品单独放置。
如家庭共用卫生间，居家治疗人员每次用完卫生间均应消毒；若居家治疗人员使用单独卫生间，可每天进行1次消毒。

春节后上班你有节后综合征吗？怎么缓解？

当然有啊，我的节后综合征主要有以下几点症状：

1. 节后上班焦虑：春节期间经过连续的吃喝玩乐，如今要开始准备上班，一些人还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对工作怀有恐惧的心理。

对策：一定要给自己留足恢复正常上班的适应时间，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，在临近工作的前几天，就要做到起居有序，要保证有足够的睡眠时间，并积极锻炼身体，适度调节自己的状态。如果心理疲惫是由于过节压力感造成，应尽快减轻心理压力，必要时可求助心理医生，避免节后综合症的发生。

2. 头昏脑涨睡眠紊乱：春节期间，都忙着娱乐玩耍，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟，结果造成了“睡眠紊乱”，明明收假在即，却晚上睡不着，白天没精神。

对策：睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐或者晚上睡前泡脚让大脑放松休息，帮助尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。

3.?饮食无节律消化不良：春节期间免不了活动加餐，或是假期日常饮食与作息时间被打乱，火锅、烧烤、零食一个不落下，还有宵夜加餐，每日都觉得腹内饱胀。一个小长假下来，肠胃不堪重负，不少人的健康就此亮起了红灯。

对策：长假后调整应适量控制进食量，饮食要以平衡膳食为主，可以在此基础上适量提高膳食纤维的摄入，有助于调整胃肠功能的恢复。多菜少肉七分饱。当经常有胃胀、消化不良等症状时，可尝试在腹部上下轻轻按摩。

4. 假期后疲劳焦虑空虚：春节假期，游园、美食节等各种娱乐活动，在音乐和欢乐中迷失自我，假期结束，工作注意力不集中，精神紧张，心烦气躁。

对策：保持开窗通风，不要长久静坐，保持放松的姿势。看看书，和朋友打打电话交心。

想去西藏旅游，怎样预防高原反应？

预防方法：

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

扩展资料：
1.急性高原反应

急性高原反应进入海拔3千米以上时，第1～2日症状最明显，后渐减轻，大多6～7日基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。

2.慢性高原反应急性高原反应持续3个月以上症状仍然持续存在，可有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿，有时发生心律失常或短暂性昏厥。

参考资料：-高原反应

总觉得身体乏力，对什么事都不感兴趣，情绪不稳定该怎么办？

你好，你存在精力下降，兴趣下降，乏力，意志活动减退的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，祝你好运，谢谢。

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