10-15岁，青春期最危险阶段：做好这3点改变，你才能“活”下来

作者：春和来源：洞见父母（ID：fmczs100）爱不需要太多的言语，但一定要让孩子感受到。

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前段时间，表姐深夜发了一条朋友圈：

“我真的绝望透了，伤心透了！

作为儿子，你用脏话骂我，与我动手，无屑我的感受，真的后悔生了你！”原来，才刚开学没几天，侄子就天天玩游戏不写作业。反复纠结隐忍，表姐就断了家里的网，趁孩子睡着没收了手机。侄子醒来发现后，大骂表姐是“傻逼”，不懂尊重，抓着桌上的水杯，就砸向了表姐......表姐说，这一年，她快被儿子折磨疯了，有时候心脏都气得疼：

你怎么跟他讲道理，他都听不进去，嫌你啰嗦；

你但凡多说两句，他就一句一句怼你、骂脏话；
不分好歹，任何事都要和你对着干......总之就是，那个曾经懂事的乖宝宝，一夜之间，消失了。取而代之的，是一个浑身长满了刺，叛逆、冲动、暴躁的浑小子。02

青春期孩子，“躁”、“乱”不安心理学家温尼科特曾说：我种了一个小宝贝，却收获了一枚炸弹。而这枚炸弹，指的就是青春期！世界卫生组织，把孩子的10-19岁定义为“青春期”，而10-15岁，是最危险的阶段。这个阶段，用两个字形容就是“躁”、“乱”。为什么“躁”，因为孩子身体发育带来了情绪上的多变。青春期孩子，进入第二次发育的高峰期，激素分泌旺盛，让情绪更加不受控制。这个时候的孩子，心里像憋着一团无名火，不知道火的是什么，更不知道往哪里发！整个人难受到白天脾气暴躁，晚上睡不着觉。好像浑身都长满了刺儿，谁都不能碰，一碰保准扎你两下。谁靠得越近，被扎得就越痛。所以，青春期的小孩，老师不喜欢，爸爸妈妈也难以招架。为什么“乱”？因为“理性脑”的发育跟不上对“快感”的体验！大脑的伏隔核区域（也叫“快感中心”），从10岁开始，15岁会增长到顶峰。敏锐的“快感”体验，带给孩子最明显的就是根本性冲动。使青春期的孩子，对世界充满了好奇心，渴求新鲜刺激、热衷冒险和血脉偾张的感觉。而大脑的前额叶区域（也叫理性脑），需要到25岁左右才能发育成熟。一边刺激冲动，一边却是理性缺乏。所以，青春期孩子，总是说话、做事不过大脑。再加上，这个阶段爸爸妈妈会觉得，你已经十二三岁，该懂事了。孩子也觉得自己长大了，明白了很多事情，知道该干嘛。可现实却是：孩子心里面想做的很多事情，在现实层面上总做不到。亲子矛盾剧增！这就是“一团乱麻”的青春期，也是“躁乱动荡”的青春期。但请坚信：孩子越不可爱的时候，越是需要父母好好爱！
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当你明白了孩子心里的躁和乱之后，相信你对孩子就多了一份理解。带着这份理解再去看孩子，他的行为也会更符合常理，更符合你心中期许的样子。最后，想再跟大家分享几点，与青春期孩子相处很实用的经验：1. 容得下孩子身上的刺我经常讲一句话，容得下才驾驭得了。青春期的孩子，他身上的尖刺儿，总是让我们做父母的措手不及。当你看见他刺的时候，恨不得赶紧把刺全摁住，一根一根全给他掐了。但事实是，你摁得越紧，掐得越急，这刺反而扎得越厉害。所以，第一步，你要学会给孩子空间，去容下他的刺。我在咨询中接触过很多爸爸妈妈，他们一上来就会吐槽“我孩子这不好那不好，一堆毛病，就是个问题少年”。但我看见孩子后，一般都说：孩子挺好的，没什么问题。为什么？当你看一个孩子，他身上所有行为都让你难受，你要去压制他、管束他的时候，这个孩子是一定会用尽全力来反抗你的。与其这样，你不如往后退一点，先去容下他。作为父母，你要有一个信念：青春期孩子的叛逆，并非他的本意！所以，你要容下孩子的刺，不要对孩子的叛逆行为有过多解读，他只是无法控制自己。
你的这种容纳，会让孩子觉得心安：眼前这个人，在心里面能容得下我。孩子心安了，情绪就能稳住了！2. 要接住孩子的情绪风暴青春期的孩子，很容易陷入情绪风暴，冲着大人发脾气，大吼大叫。但很多家长压根不知道如何面对 10-15 岁孩子的情绪。孩子不高兴，家长也就跟着特别烦；孩子高兴时，又觉得不怼孩子一下，心里就不舒服。这些行为，都会把事情搞得更复杂，让孩子更烦躁。在心理学上，有个概念叫“情绪容器”，好父母就应当是孩子的情绪容器。孩子的焦虑、恐惧、愤怒释放出来时，你就得接住，然后转化为轻松、温暖和力量。
如何接住？就记住一件事：带孩子一起疯。青春期，尤其是12岁-15岁这个阶段，你不要跟孩子谈学习、分数、名次，不要跟他讲道理，更不要泼他冷水。你发现他不高兴了，就走到他跟前，抱一抱他，或者带他疯玩一把。单纯回归到一个妈妈的角色、爸爸的角色，做好后勤保障，多跟孩子玩一玩，闹一闹。当你把这件事情做好了，你就会发现，你和孩子更近了！
因为，你走进了孩子心里，你跟孩子的心在一起。这个时候你说的话，他更能听进去。爱不需要太多的言语，但一定要让他感受到，爱和支持，永远都在那里。3. 释放你的善意和爱意但凡父母聪明一点，就不要跟青春期的孩子硬碰硬。跟青春期孩子较劲，就像狮子遇到狼，或针锋相对，或两败俱伤。遇上争吵，一定要学会率先释放善意，把自己和孩子都拉回来。教你一句很管用的话，你看着孩子的眼睛说：妈妈刚才没有恶意，你相信我，妈妈没有恶意的。一般，孩子听到这句话，他的情绪会很快冷静下来，局面就会控制下来。这里面的原理就是，青春期孩子，特别怕家长误解他，冤枉他。你说的任何一句话，他都能从里面挑刺，去十倍、百倍放大你的敌意。遇到这种情况，作为家长的你，一定要比荷尔蒙不正常的孩子稍微清醒一点。你率先释放善意，给孩子一个信号“现在是安全的，没有人要伤害你”，这对孩子来说非常重要。往后，你们再吵得不可开交的时候，一旦你发出信号，孩子就会知道：我是安全的，我没有被针对。那孩子就能放下防备，放下对抗了。04在人类漫长的进化过程中，无论觅食、求偶、谋生，都要求年轻人走出家门，进入相对不安全的环境。这个过程中，越是寻求冒险和新奇，越有成功的机会。孩子的青春期，其本质上也是这样一个冒险的征程。他们就是要在摔打与挫折中，去寻求自我的定位、对世界的理解。那父母要做的呢，无非就是去支撑、引导、接纳他。你的善意、你的接纳，都会让孩子更平稳地度过这段冒险的旅程。

青春期的身体变化特点

（1）身体的长高。这一时期男孩每年可增长7—9厘米，最多可增长10—12厘米；女孩每年可增长5—7厘米，最多可增长9—10厘米。人的身高是由先天和后天因素决定的。先天因素比较固定，后天因素比较灵活。由于青春期的发育有早有晚，因此出现个子高矮不齐，这是正常的现象。身高的定型一般情况是男在20—23岁，女在18—21岁之间。
（2）体重的增长。青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。
9．身体内部器官的完善。进入青春期以后，体内的各种器官和组织功能都开始向着健全的方向发展，基本上已经达到了成年人的标准。
（1）脑和神经的发育。脑是人体的总指挥，它的生长速度始终领先于其他器官。十岁时，脑的容积已达到成年人的百份之九十五。进入青春期后，脑的容积增长不大，但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展，完善。因此，脑对人体的调节功能大大增强，分析能力，理解能力，判断能力和解决问题的能力都迅速提高。青春期的一个重要特点就是，由于脑垂体，甲状腺，肾上腺等分泌激素都十分活跃，影响脑和神经系统的活动，使大脑比较容易兴奋，喜欢接受新鲜事物，也易出现情绪不稳定，好激动。
（2）心脏的发育。心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，血压和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快，血管增长也快，但心脏增长的速度与血管的增长相对缓慢，故出现血压偏高，脉搏次数比成年人多。
（3）肺功能的发育。（体检肺活量是多少？）进入青春期以后，肺的发育进入了旺盛期，10岁肺活量只有1400毫升左右，到十三岁就增至2750—3000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量更大。所以进入青春期以后身体强壮了，也就不象小时候那样经常感冒了。
10．第二性征的出现：我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性征开始出现并逐步走向成熟。
第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的主要是卵巢，将逐步发育成熟。
第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，我们的男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和臀围开始增大……
11．看列表：对比男生和女生差异？
体毛 ：阴毛、腋毛、胡须 ：阴毛、腋毛
体态 ：骨骼重、肌肉发达 ：骨盆变宽、脂肪堆积
声音 ：低而沉 ：高而尖
特征 ：出现喉结： 乳房发育
性征 ：遗精 ：月经
12．进入青春期后，我们除了外形和内脏器官的成熟外，第二性征的出现尤为重要。男性肩开始放宽，肌肉逐渐发达，开始长胡须，喉结突出，声调开始变粗，发音浑厚低沉，人们称赞为潇洒的小伙子；女性主要表现在骨盆宽大，声带增长而窄，说话嗓音变细变高，人们称赞为美丽动人的大姑娘。
13．我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的长得快一些，有的长得慢一些，有的先横向发展，有的先纵向拉长。即使是同一个人，其不同的身体部位的发育速度和水平也是不一样的。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。

儿子进入青春期可能会“变坏”，提前做好哪几大准备，男孩更易成才？

儿子进入青春期可能会“变坏”，提前做好哪几大准备，男孩更易成才？

◎男孩进到青春发育期“变坏了”是什么原因？

①爱跟爸妈犟嘴

②孩子爱说脏话，个人行为粗鲁，喜欢安静

某些孩子有学生早恋趋向，习惯熬夜，爱跟异性聚堆玩。也有的孩子愿意独居，自我封闭，即使在学校被人责骂了，也不告诉爸妈，孩子跟爸妈中间拥有无法逾越的鸿沟。

一旦孩子出现这种“变坏”表现的，爸妈们最常见的方式就是：极其恼怒，爱责骂孩子，尝试立刻劝阻孩子的各种不良行为，阻拦孩子变坏。爸妈竭力期待孩子，尽早变成原状。遗憾，爸妈越是这样反应，孩子就越容易在“变坏”的途中山体滑坡，一发不可收的坏究竟。

◎那样，男孩进到青春发育期变坏，爸妈应该怎么办？

最先，得找到孩子“变坏”的主要原因

因此爸妈在不经意之间，才这般气愤恼怒。仅有寻找直接原因了，才不容易误会孩子。与此同时，当发现孩子的言谈举止难题，就算是真变坏后，爸妈也要为孩子一定正确引导。

收服狂野，用积极主动的形式正确引导孩子

或是之上文为例子，父亲本就不该打小翔，母亲也不该尤其宠孩子，发现的问题却放着不管。而当以温婉沟通的方法，寻觅孩子行为身后的根本原因，再一起想办法解决现实问题。

小学生青春期教育

小学生青春期教育
一、教学要求:
学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。
二、教学重点：青春期的健康生理、心理和道德观念。
三、教学过程：
导语：同学们想一想，进入四年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？（可让学生讨论，教师按照生理和心理两大类进行分类）
1、什么是青春期？
师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展--青春期。师：什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。
2、青春期有什么特征呢？
师：青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。
那么第二性特征都有哪些呢？
第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：声音-喉结-乳房-骨盆-皮肤脂肪。
3、青春期的男女发展差异：
师：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。
4、青春期的生理卫生要求
刚才我们讲了青春期第二性特征的发展，那么作为进入青春期的标志是什么呢？今天我们重点来认识女孩子的月经和男孩子的遗精。
讲解：
月经和遗精的生理原理：男女学生进入青春期后，身体发育速度加快，其中，女性月经初潮是女性青春期发育的重要标志，男性遗精是男性青春期发育的重要标志。女孩子第一次月经在13-15岁之间，男孩子首次遗精一般在14-16岁之间。月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。
总结：
搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育的一个十分必要的条件，希望同学们养成良好的个人卫生习惯，是青春期得以健康的发展。
5、青春期的心理发展和道德要求
刚才我们讲了青春期的身体发育现象，但是值得注意的是：伴随着生理发育的同时， 我们的心里也在快速地发生变化。那么，在青春期心里都有哪些变化呢？
讲解：由于青春期的身体上的明显变化，我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，想个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。再比如说，男女同学都希望在家里能有一个自己的小抽屉，好专门放置哪些不希望别人看到的东西，比如说自己的日记等等。这些变化说明我们已经再慢慢长大。感觉出自己长大的一个标志是什么呢？就是意识到：男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。
讨论：
下面我们就来讨论一下，男女同学应该如何交往的问题，想一想我们平时有没有不符合要求的地方。
教师随着学生的讨论给予总结，主要内容如下：
1、男女同学存在差异，所以要互相帮助，取长补短；
2、男女是我们的世界和社会的组成部分，缺一不可，所以要互相尊重；
3、应为男女有别，所以男女同学想处的时候要大方、得体；
总结：
青春期是人生的一个重要时期，是我们以后的发展的一个基础，所以我们应该认真做好两方面的准备：一是关心自己的健康；二是学会正确与别人相处。

青春期女性如何保健呢？

女人们在青春期的时候，必须做好身体保健，因为这可是身体发育的时期，不认真保健的话，可是会影响身体发育的。若是身体不健康的话，未来疾病就多，让自己为了遭各种罪。对此，建议女人们做好青春期的保健措施，而且一点都不能马虎。

青春期女人如何保健

第一、注意月经

到了青春期的时候，很多女人会开始出现月经，这是正常的生理现象。女人们到了一定年龄，都会来月经的，如果不来那才是不好的。因此，当你来初潮，也就是第一次来月经之后，必须要了解一下月经期的保健方法。

比如说要保暖，因为月经期的时候，为了让经血排出子宫，宫颈口会呈现开放的状态。这个时候若是受寒了，寒气就会随着气血流动到各处，此时宫颈口开着，寒气自然很容易侵入子宫里面。当宫内血液与寒气相遇之后，气血循环就会受到阻碍的。对此，建议女人们要记得多穿衣服，为自己御寒，同时要多喝开水，帮助自己驱寒。

比如说要注意饮食，在月经期的时候，不能吃太多的辛辣食物，以免刺激身体，造成痛经。也不能吃冰冻、性寒的食物，否则会影响经血排出，致使疼痛出现。还有油炸类的食物也最好少吃，这类食物过于油腻，而经期的时候体弱消化能力也会减弱，如果吃这类食物，就不容易消化食物，进而容易造成肠胃不适。

第二、注意卫生

作为女孩子不能只注重表面的干净，私底下也要始终如一的做好卫生措施。比如说对于私密处的清洁措施一定要做到位，因为到了青春期之后，不仅会来月经，而且日常也会分泌白带，私密处每天都要接触到很多的脏东西，不认真清洗的话，可是很容易滋生细菌的。再加上她们的的生理结构比较特殊，也就是她们的尿道、阴道和肛门是相邻的，只要一个部位脏兮兮的，被细菌入侵了，那么都会连累其他的部位，增加患上阴道炎的概率。所以说，请女人们在青春期的时候，就要开始做好清洁措施，一天都不能落下。

其中，关于私密处的清洁，有一些要点要注意：比如说专盆专用，清洁的毛巾也要单独使用，不能与洗澡的毛巾公用。比如说清洁的时候要用温开水，不需要增加什么额外的材料，因为该部位很娇嫩，乱加东西的话，反而可能刺激皮肤，诱发瘙痒等问题。比如说清洁好了以后，要用毛巾擦干，再穿上干净的内裤。

青春期吃什么食物好

1、酸奶

酸奶中年富含活性因子，可以为自身肠道所吸收，降低自身出现肠道疾病的概率。而且酸奶中还有不少的钙离子，人体吸收之后有助促进自身骨骼的发育，帮助女孩子们长高。

2、坚果

坚果具有很高的营养价值，比如说含有丰富的不饱和脂肪酸，这种营养物质对女性的生长发育很有好处，而且吃了也不容易长胖。对于处于青春期的女人来说，应该多吃一些它们，比如说花生、核桃仁、松子、榛子等，这些都是非常不错的坚果食品。

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