打坐如何入静 关键在收心！

1入静，对初习丹功者来说是一个难题，往往不练功时尚可，一坐下来便觉得杂念丛生，忽来忽去，甲念熄灭，乙念又起，没有顷刻停止的时候，心猿意马真是难以控制。有些练功者因此而放弃静坐的修炼，误认为自己对静坐无缘，实为可惜。

应该知道，静坐是人体最基本的修养方法，养生练气离不开静坐。那么尽快达到入静又有什么诀窍呢？根据我多年练功实践体会，入静的关键在“收心”，而收心的要诀在于目。

《阴符经》讲：“机在目，目乃心所寄，目之所至心亦焉。”说明目光与心意是联系在一起的，目光安于何处，即人的心意念头也指向何处，这就叫做“心随目转”。若能做到目光内视丹田，则人的意念也就自然守于丹田。所以说收心的方法在于收目。

平时人们的心意都是终日外驰的，从不曾有一念回光来返观自身，以致迷妄执着，无法安定，受苦无量。要是能专心地返视内照丹田，就可逐步消除妄念，启发真性，达到杂念不排自除，心神归一的绝妙佳景。

2为了便于初习者尽快人门，今将“收心”的具体方法与作用详叙如下。

练功时先铺上软垫，盘腿坐定，两手掌相叠，按放在脐前腿上，然后放松全身，特别要注意会阴、手掌及面部的放松，愈松愈好，呼吸要求自然深长，诸事放下，暂不思虑，双耳宜如不闻，双目凝视前方，待心气平静后，将目光徐徐收回来，凝视于两眉之间的印堂穴，当印堂穴现出涨感后，慢慢合起眼皮，微闭双目向下内视鼻尖，再以鼻尖视心，朗照丹田。

此时应设想自己的身躯似一把空壶，上面心火象阳光一样朗照在下面的肾水上。肾水受心火的温煦后产生气化，袅袅上升，渐渐布满整个身躯及四肢百骸。这样既能起到意守丹田，心系脐下，以一念代万念的作用，又能达到心肾相交、水火既济、阴平阳秘之目的。

必须静静地用目光观照（看守）住，不要让心意再向外驰，因心乃一身之主，主人宜时时在家，一时不在，则官骸（心意）乱矣。

“人心好动、出入无时”，如果稍有疏忽，心意又会外驰，新的念头定会继续生起。当你自己觉察到后，就得马上用目视鼻尖——鼻尖视心——朗照丹田的方法把心意收回来，送往下丹田，使妄念制止于萌动之际。如果时时念起，你就时时收心。

陈虚白在《规中指南》中讲：“念起即觉，觉之即无”，闵一得也说：“不怕念起，只怕觉迟，念起是病，不续是药”。你只要做到时时收心，久久观照，了知妄念无性，其体本空，既不随它流浪，也不着意遣除，这一妄念被自心所照，当下便能湛寂不动，以致自然化解，渐渐地达到一念不生，心源空寂的地步。

如何正确打坐，快速入静入空

一。静坐呢，也可以帮助我们增加能量，提高振动频率，成功进入光子带，不仅是在生理上的病，也能治心理上的病。可使心性呢逐渐的光明，心胸开阔，使人的身心意识呢，越来越光明，还可以增加涵养。静坐呢，可以使人体气血通畅，增强抵抗能力，改善人体细胞能量，从量达到质变呢，最后呢就形成比较强大的一个生命的场能。那静坐到一定的程度的时候呢，就会发出无限的安乐、喜悦、幸福，我们佛家经常讲的“法喜充满”啊。随着功夫的加深呢，日常生活中的身心，都会充满无限的喜悦幸福。那这种喜悦幸福呢，是无法用语言来表达的，因为法喜本身就是超出了人间的快乐幸福的范畴哈，那么就说，我们从治病医学上来讲呢，可以治一些疾病，比如说心脑血管疾病呢，风、寒、湿、气血引发的一些，还有失眠哪，灵性上的一些病呀，都是会见效非常的快。然后呢，还可以使人体阴阳平衡，气血充盈，人体达到一定程度的时候呢，你的体内呢就可以散发出香味了哈，这个是我有闻到过的哈。一种是你本身体内的一种体香，其实人是，都是光体的哈，当你真的静坐到一定的状态下的时候，你的全身会很干净，然后本有的那种香味就会散发出来。还有一种原因呢是因为佛菩萨的加持，那这个时候你的心感应了，跟佛菩萨感应了，你就会闻到檀香味。
好现在呢我就来具体说一下那静坐应该注意的一些事情。第一个，衣服呢要比较宽松，穿着舒服的衣服。裤子越薄越好，穿的越薄呢，盘腿就比较好盘，这个我亲身体会非常深刻哈，哎当你穿两条裤子的时候，可能盘腿只能双盘的时候可能只能盘一个半小时，或者两个小时，但是如果你那个穿一条裤子的时候，不要穿短裤哈，就说比较薄一点的裤子，可能你就可以盘两个半小时，甚至更长的时间。你的裤子穿的越薄的时候，其实盘腿会越方便越舒服，但是你不要感觉到非常的冷哈，不要感觉到冷，就可以了。然后不要穿尼龙类的衣服，因为这个材质的衣服呢，有时会发出那个声音，会受到一些干扰。好，袜子呢，最好是穿棉质的，不要穿夏天的那种尼龙袜。同时呢，我们在打坐之前呢哈，检查一下，不要戴耳环哪，一些首饰啊，还有有些人会戴脚链的，好，还有戒指啊，这些都是要把它拿下来哈，身上都不要戴，不然的话呢，非常的受干扰。第二个，我们要安静的环境，不过就没有那种环境，因为很吵的时候确实就会非常的难静下来，这个呢非常的重要。然后实在不行的话，还是比较吵的话，有一个方法，戴上耳机，戴上耳机会好一些，当然这是没办法的办法了哈，也是像我一样，我会跟家里人打声招呼。好，跟大家说一下，我现在，打坐，现在我打坐是，不怕，可能外面比较吵，我也不怕了，之前，可以跟你家里人或者说跟你周围的人打声招呼，跟你一起住的人说一下，再打坐，希望不要发出太响的吵声。
在子时的时候，中午11点，12点，或者是晚上11点到12点，啊这个时候呢时间的能量是特别特别强的。那这个也是，我可以非常深刻的感觉的到，你到那个时候去打坐跟你平时打坐是完全不一样的。所以这个时间选择好，11点到12点，大家记一下，子时。
好，那对这个方向的问题，我们在打坐的时候，这个面向的方向的问题呢，就可以不要执着，你觉得哪个方向比较舒服，比较容易入静，你就面向那个方向。
那第五个呢，打坐的时候呢，静坐的地方，你最好是要固定一个地方，形成你自己的一种能量场，没有固定的话呢，就没有这种能量场形成，或者说会非常的弱。同时在打坐的时候哇，我们跟能量强的人在一起打坐呢，你的能量也可以变得更强，也就是我们所说的，可以沾他的光哈。跟能量低的人在一起呢，如果你的能量不高，不会高过对方太多的话，你就会受影响。那么我们在打坐的时候呢，也是要非常注意这个问题。同时在交朋友的时候，以前我有讲过这个问题，其实一个负面的朋友，对你的干扰，对你的影响是会非常非常强的。但是我们对于负面的朋友也不是说一棍子打死哈。首先是跟他讲道理，但是如果他还是不听，老是跟你在你面前讲一些负面的言语，我们知道，讲负面的话，他给你一句话，那股力量是非常大的。我们要说，冰箱啊，电视啊，那些电子的干扰对身体特别的不好。其实一个负面的朋友，对你的身体，对你的心灵，那影响是，实在是太大了。所以第一次呢，我们就说跟他讲道理，为什么不能说负面的话，哈，为什么我们做朋友，我们要相互的鼓励，哈，但是呢如果我第一次讲了之后，他还是不改，然后第二次就警告他，如果你再这样子的话，我们真的呢，不能做朋友了哈，有时我们呢还是分开比较好一些。警告他那个还是不改的话，第三次就只能远离这种负面朋友哈。一个负面的朋友，一个负面的人的能量场，是非常受干扰的。除非你的能量已经够强了，除非你的能量已经非常非常的强了。好，那所以我们在打坐的时候，也是要注意这个问题。
好，那么，第六点，静坐时候呢，你屋内的光线不能太亮，太亮呢就会使你的心气散乱，无法静心。还有呢，就也不能太暗，太暗的话，就比较容易昏沉，有的甚至会睡着，那胆小的呢，还会害怕，觉得恐怖。啊所以这个光线呢，就是不能太亮，也不能太暗。
第七点，我们要注意的就是，静坐时空气呢必须流通，但是不能让风直接吹到身上。空气的对流呢不能在身体的正前方和正后方，应该是左右对流的。这样子的话就不容易感冒。那么对于北方来说哈，北方，特别冬天，如果太冷开窗户可能会太冷，那什么的话，那还是得关。因为我在北方呆过，那边是相当相当冷的。但是在夏天的时候，或者说，在南方哈，在南方这边，有这种条件的话，空气最好是流通的。
第八点，我们静坐时候呢，就要准备两个垫子，两个垫子呢，一个是大一点的，一个垫子呢小一点，啊厚度呢，就两寸厚，就可以了。啊如果没有这种垫子的话，用榻榻米那种型的，或者说用几床那个毛毯，那个毯子叠起来，也是可以的。就是我们注意的，在坐的时候，你的后方，要高于你的前方，这样的话，背容易直，同时呢，气血就可以流通。啊气血很容易从那个尾巴骨通过。然后，后面如果没有垫高两寸的话，前后就是一个平面，气血呢就不容易从尾巴骨通过，或完全淤在尾巴骨这一带了哈。所以，很重要一点。这是，不过这一点就是对那个初学的。像我们就打坐比较久的，可以完全的把那个背挺直了哈。好，还有一点，不要用那种像沙发一样的有弹性的东西。还有呢，就要同时准备一条盖被。打坐的时候呢，必须盖住你的腿部，特别是膝盖的两个位置。即使在热天打坐，很热的时候，也必须盖住你的那个腿部。那身上呢，也一定要准备披挂的东西。我们的后脊骨这一块骨头，不要让它着凉。啊除非是太热了，不然的话你身上要披，把它裹住，腿上还要盖。

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