腿的经络，从下往上推和从上往下推，到底有何差别

我们的下肢外侧有三条经脉，足三阳经，分别是足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经；下肢的内侧有三条经脉，足三阴经，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。一、阳经在外，阴经在内，我们应该如何进行刺激呢？

首先我们来说说阳经，阳经在小腿上的位置对应人体的胸腹部。比如说足阳明胃经，对应到胃肠的功能，足少阳胆经对应着胆腑或胁肋这个区域，足太阳膀胱经在小腿部对应着人体腰背这样的功能，所以当你相应部位出现问题的时候就会在小腿的对应经脉的位置上出现一些阳性反应点。

二、什么是阳性反应点？

这种阳性反应点可以是疼痛，就是当你按压时会有疼痛感，或者你触摸发现有结节，或者是皮肤表面肉眼可见的浮络的变化。不管是什么样的变化，我们对于这种阳经的部位，肌肉比较丰厚的区域，我们比较适合用刮痧的方法，特别适合在人体的阳经的部位，比如说人体的背面，属阳，肢体的外侧属阳，在这种部位上进行刮痧的操作。

三、刮痧时应该注意什么呢？

刮痧的时候一定要顺毛刮，如果逆着毛孔往回刮的时候就会特别的疼，因为在毛孔的周围有竖毛肌，竖毛肌的旁边的就是神经末梢，所以非常容易出现疼痛感、不适感。刮痧时我们注意要用刮痧乳，提前在局部进行涂抹，另外刮痧的时候拿着刮痧板和皮肤表面呈45度角，沿着毛孔走形的方向顺毛来刮。

四、在小腿部阳经循行的位置刮痧方向具体是怎样的？

在下肢阳面的这个位置，我们推荐用刮痧的方法，从上向下倾斜45度角来刮，不管是足阳明胃经、足少阳胆经、还是足太阳膀胱经，不管是胃脘部的问题、胁肋部的问题，还是背腰部的问题，只要在相应的部位上出现了明显的疼痛或结节，甚至皮肤表面的那些浮络，我们都可以用刮痧的方法来进行刺激，这就是一种疏通的刺激。

五、为什么阳经适合从上到下的方向呢？

足三阳经对应的是人体的六腑，胃、胆和膀胱，六腑以通为顺，用刮痧板刮拭这条经脉就是一个疏通的方法。那出现了一个结节、痛点，就是经脉不通畅的表现，用刮痧板来从上向下刮拭这样的方法也正好是顺经，顺经呢就是通顺，就是补益。

六、足三阴经有什么不同呢？

足三阴经是从足回到腑到胸，所以它是由下向上走行的，相对于阳经来说，这个位置的肌肉不是那么丰厚，所以在这个部位上我们并不推荐大家用刮痧的方法，我们推荐大家用点揉的方法。

七、具体如何点揉呢？

依然可以用刮痧板来操作，刮痧板一般会有一头比较圆润，就像一个手指一样，我们可以点揉弹拨刺激这个穴位，这样的刺激也比较柔和。大家可以摸一摸你胫骨内侧足太阴脾经，足少阴肾经这样的经脉路线上有没有明显的结节条索，往往这些结节条索都代表了足三阴经所对应的人体的下腹这个区域所出现的问题，跟人体的泌尿生殖代谢机能紊乱相关，那么我们经常刺激这些部位有助于提高人体的代谢机能。

所以小腿内侧的阴经，我们就用点揉的方法，这个点揉的方向就可以由下向上依次点揉，遇到明显的疼痛或节节的部位，就多点揉一会。

八、掌握了操作的顺序、方向就可以了嘛？

其实这个手法的操作的顺序和方向只是为了更容易操作，对经脉的刺激也更适宜，那么经脉走形的方向和你刺激的方向之间虽然有一定的补泻之说，但更关键的还是要找到那个准确刺激的部位，也就是人体当中那个特殊的阳性变化点。

仔细地在你的身体当中，特别是小腿的部位找一找有没有疼痛节结或者浮络出现，然后根据经脉的原理去看一看和你身体的一些慢性问题之间有没有对应关系，如果发现了这样的现象，不妨经常的刮痧、点揉吧。

腿部刮痧减肥究竟是由上往下还是由下往上刮？

从上往下刮是正确的方法。刮痧可以用食用油。我小时候奶奶跟我刮痧就是用的菜油，用陶瓷勺子刮得。不过用油是为了减少摩擦对皮肤的伤害，刮痧的‘痧’又称“瘴气”。如果皮肤中出现密密麻麻的小红点了，就用刮痧这种疗法来解决。 下面这段话有点用： 现代医学认为，痧是皮肤或皮下毛细血管破裂，是一种自然溶血现象，易出现在经络不通畅，血液循环较差的部位，它不同于外伤淤血、肿胀。相反，刮痧可使经络通畅，淤血肿胀吸收加快，疼痛减轻或消失，所以刮痧可以促进疾病的早日康复。所以你没有这类病理最好不要减肥用刮痧来减。相反，减腿部需从下到上，每天晚上睡觉在脚踝垫高。避免腿部水肿，因为水往低处流嘛。推荐你搜一些关于腿部方面的瑜伽招式。

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