宝宝生病加强体质,这些食物是首选

宝宝生病加强体质,这些食物是首选

宝宝的体质是比较弱的，而且各个器官发育的不是很健全，所以在日常生活中孩子的健康是很重要的，要注意一些保健的方式和方法，注意饮食啊，运动等等的方面，宝宝很爱生病，所以要加强体质，下面的这些食物是首选。

腹泻：婴儿饭

医生介绍，宝宝腹泻时一定要吃细软、清淡的食物，因此，他们幼儿园特制了一种名叫“婴儿饭”的烩饭，制作方法非常简单，家长可学着做给患腹泻的小病号吃：把干饭煮得非常细软，然后把各种时鲜蔬菜的叶子切成小块，和干饭一起煮，最后放点煮熟的植物油，加少许盐即可。同时，医生还介绍，因为婴儿饭很软，还适宜患感冒、换牙齿的宝宝食用。容易腹泻的话要多吃一些容易消化的食物，这样的话可以缓解腹泻的症状，而且还可以有助于消化和吸收的哦。

发烧：小白菜豆腐汤

宝宝感冒发烧了会让家长非常着急，除了服用医生开的退烧药外，家长也可以在饮食上给孩子提供一些能起辅助作用的“退烧菜”。“小白菜豆腐汤”就能帮宝宝退烧，因为豆腐中含有石膏成分，可以退烧，小白菜也有清凉减热的功效。不过家长要记住，烹煮时不要加油和盐，否则疗效会受到影响。另外，感冒发烧时可以给宝宝喝点热甘蔗汁，不仅可以去热，还能缓解咽喉疼痛。宝宝如果发烧的话要注意选择一些清淡的可以帮助清热解毒的食谱，这样的话可以帮助宝宝恢复体质。

上面介绍了宝宝生病的一些加强体质的食谱，这些食物可以起到很好的保健的作用，对于宝宝提高体质有一定的作用和效果的呢，而且还可以提高免疫力的哦，这样的食谱适合宝宝们食用，家长们可以利用起来。

宝宝经常吃哪些食物可以增强免疫力呢？

加强营养，注意均衡饮食，食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。这些物质均存在于各种物质中，如还有维生素的食物主要有肝脏、奶粉、螃蟹、蛋类等。得多素少肉，因为宝宝先天脾胃不足，肉食多了自然就增加了脾胃的负担，容易造成积食，从而引出病症。所以中医的角度来看首先宝宝的饮食都是以清淡和容易消化为主。

菌菇类食物含有丰富的蛋白质（比一般蔬菜、水果的蛋白质含量要高很多），还含有多种维生素及钙、铁、锌等多种微量元素。此外，菌菇类食物还含有人体必需的氨基酸（至少18种），对增强体质、提高免疫力非常有效。颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。

富含维生素、含钙丰富的食物。维生素和钙对宝宝的抵抗力很重要，可增强宝宝体质和抵抗力。含钙食物：海鲜，豆浆，虾皮，瘦肉类。维生素：甜橙，苹果青菜。母乳中含有丰富的营养和免疫物质，可以给孩子增强免疫力，建立自己的免疫系统，建议妈妈们一定要母乳喂养，坚持哺乳，不要轻易放弃。

山药含有大量的碳水化合物，低聚糖，钾，磷和维生素B族等元素。它主要起到强健脾，滋肺，滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。运动增强体质，是大家都知道，孩子也不例外，如果孩子整天在屋里看电视、打游戏，势必会体质下降。每天要保证足够的运动时间。

宝宝免疫力低，吃什么食物可以提高孩子的免疫力？

在日常生活中，有些宝宝经常生病，不是感冒就是发烧咳嗽。周围只要有人感冒，必定会感冒，这是由于身体抵抗力差导致的，家长应当多给宝宝吃一些能够提升免疫力的食物来调理体质，并且在日常生活中加强运动。那么吃什么可以提高宝宝免疫力？接下来就给大家介绍。

1.菌菇类食品。菌菇类食品含有丰富多彩的碳水化合物，钙，维生素等微量元素，可以具有滋阴润肺，生津养胃的作用。菌类平菇中的核苷酸化学物质还能使肠道中的益生菌粉提升，进而有效的防止肠道病症。多吃菌菇类食品有利于提升宝宝身体的免疫力，而且改进心脑血管病功能。

2.黄绿色蔬菜。胡萝卜，丝瓜，西蓝花等黄绿色的蔬菜中含有丰富多彩的纤维素和维生素，可以防止严重便秘，维持肠道顺畅。在其中的微量元素对肠道中益生菌粉的生长有很大的促进作用，胡罗卜素则可以增强免疫功能。

3.薏米。薏米中含有丰富多彩的钙，磷，铁，维生素b，糖类与碳水化合物等营养元素，可以提升身体抵抗能力，具有健脾胃治腹泻的作用，还能够清除宝宝口腔异味，舌苔厚白等病症，父母可以让宝宝适度多喝一些薏米粥。

4.山药。山药中含有很多的磷，钾，低聚木糖，糖类与碳水化合物，维生素，能达到健脾胃润肺，健壮身体的作用。可以改进因为脾胃虚弱而造成食欲不佳，消化不好病症，进而改进营养的消化吸收状况，提升身体免疫力。

5.番茄。番茄中含有很多的胡罗卜素，番茄素，维生素c，维生素e等，具备抗氧化性的作用，可以提升宝宝身体的抵抗能力，维护各种各样身体体细胞不受损，避免宝宝生病。

6.酸奶。酸奶中含有丰富多彩的钙，蛋白，益生菌粉，可以为身体补充维生素，而且合理改进肠道的自然环境，提升益生菌粉的数量，帮助消化，对处于成长期的宝宝有很大的帮助。

如果宝宝身体的抵抗力差，父母要帮助宝宝调节膳食结构，平常饮食搭配要均衡。适度多吃一些菌菇类食品，黄绿色蔬菜，山药番茄，酸奶等食材。菌菇类食品可以改进宝宝的心脑血管病功能，黄绿色蔬菜中的膳食纤维素则能防止和治疗便秘，维持肠道通畅，造就优良的吸附自然环境。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ertong/9919.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 宝宝生病了,这些食谱能调理

下一篇: 宝宝o型腿的饮食保健方法