注意饮食调理可以预防宝宝生病(如何预防宝宝营养不良)

注意饮食调理可以预防宝宝生病

宝宝是很爱生病的一个群体，因为抵抗力比较低，免疫力低所以就会容易出现疾病的侵害。那么如何调理的呢，对于爱生病的宝宝，要加强营养，注意饮食的调理，下面的这些适合体质比较差的宝宝的饮食调理是很重要的呢。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富

此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。肉类和海鲜类的食物可以有很好的补锌的作用，对于提高体质有帮助。

富含维生素C的食物

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

新鲜绿叶蔬菜

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁质的食物

体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。多吃含有铁质的食物，可以有提高免疫力，预防疾病的发生哦。

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物

儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含锌的食物

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。含有锌元素的食物可以有抑制病毒的作用，对于提高抵抗力预防疾病有和好的作用。

宝宝生病的一些饮食调理方法小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些食物中我们可以了解到的是宝宝爱生病要注意一些饮食的调理的方法哦，可以选择一些锌元素的食物，维生素的食物，蛋白质铁质的食物都是需要补充的，家长们要注意。

如何预防宝宝营养不良

如何预防宝宝营养不良

如何预防宝宝营养不良？宝宝的成长是每个家长都很重视的问题，孩子在不同阶段需要的营养是不一样的，如果不注意饮食有可能会造成营养不良的情况，那么如何预防宝宝营养不良呢？

如何预防宝宝营养不良1 一岁宝宝营养不良怎么调理

1、有针对性的补充：一岁宝宝营养不良，家长首先要带宝宝去医院查看微量元素，确定到底是缺乏什么营养元素所引起的营养不良，这样可以有针对性的调理，才可以更好的补充多样化的营养。

2、调理肠胃功能：一岁宝宝营养不良时，要照顾好宝宝的肠胃功能。因为宝宝的肠胃功能不好，吃更多的食物，也不能更好的补充营养，所以可以给宝宝吃一些调理肠胃的药物。另外，在饮食方面，要注意给予多样化的补充，确保宝宝摄入全面的营养。

3、添加辅食要合理：宝宝添加辅食时，要注意添加辅食时，并不能只选择宝宝喜欢吃的食物，这样时间长了，就会引起宝宝的挑食。家长可以每天换着花样给宝宝吃，宝宝平时不怎么喜欢的食物，可以做的新鲜美味一些，能引起宝宝的食欲，这样才可以让宝宝喜欢吃，补充到各种营养元素，促进身体的发育。

怎么预防宝宝营养不良

1、合理搭配饮食：现在很多孩子存在挑食的情况，家长们为了孩子的要求，只做孩子喜欢吃的食物，其实这样的做，容易引起孩子营养不良的.出现。所以在平时的生活中，要做到荤素搭配，平时给孩子多吃水果和蔬菜，尽量保持孩子的营养均衡。

2、定时定量：孩子的三餐最好是定时定量，不要一餐吃太少，一餐吃太饱，这样会对孩子的消化造成一定的影响。在两餐之间可以适当给孩子加餐，给孩子补充营养，可以预防孩子出现营养不良的情况。

3、补充微量元素：孩子如果食欲不佳，有可能是因为身体缺钙、缺锌，长期下去，无疑会导致营养不良的出现。如果孩子不喜欢吃东西，可以带孩子去测一下微量元素，及时给孩子补充微量元素。

4、给孩子一个安静的进食环境：孩子在进食的时候，家长们不要在一旁指指点点，这样容易影响孩子的注意力，从而影响孩子的进食。经常性这样，还有可能导致孩子食欲下降，从而导致营养不良的出现。所以家长们在孩子进食的时候，要给孩子营造一个良好的进食氛围。

幼儿营养不良会引起哪些疾病

1、容易感染一般的炎症疾病，如感冒、中耳炎、鹅口疮、肺炎、肠胃炎、肾炎等。

2、各种维生素缺乏引起的病症，如角膜炎、牙龈出血、口角炎、佝偻病、夜盲症、干眼症、肌肉抽搐、疲劳躁动、神经炎、脑膜炎等。

3、缺锌引起的病症，如生长迟缓、厌食、骨骼发育障碍，侏儒症、肝肿大、贫血、皮肤粗糙等。

4、自发性低血糖症，严重营养不良的儿童，会出现出汗、心悸、脉搏过慢、呼吸停顿等症状，通常发生在夜间。如果不及时抢救可能会死亡。

宝宝营养不良的症状

1、身高、体重不达标、如果婴幼儿存在营养不良的情况，就会影响其正常发育，导致身高、体重比同龄孩子偏低。宝宝就会出现比较消瘦、矮小的情况，当出现这些症状时，建议尽快到宝宝到医院进行体检，必须要时进行抽血检查，了解缺少的微量元素，及时补充营养。

2、身体抵抗力差、幼儿营养不良一般身体抵抗力比较差，所以身体容易受到病毒入侵，出现感冒、发烧、腹泻等症状。有的家长误以为是宝宝体质虚弱，其实是因为营养不良引起的，建议如果宝宝经常生病，应到医院检查看是否缺乏营养，并及时补充营养。

3、易患口腔疾病、幼儿出现营养不良的情况容易患上口腔疾病。例如缺乏维生素A的婴幼儿，经常会出现口腔溃疡的症状，如果缺乏维生素B则会引起口角炎，若是缺铁就可能导致牙龈出血、苍白等。

4、反应迟钝、幼儿营养不良会出现反应迟钝的症状，这是因为体内的锌和铁摄入量不足，导致脑部、发育受到影响，从而出现反应慢、记忆力较差的症状。所以，当宝宝出现记忆力差、反应迟钝的现象时，应引起注意，这预示着家长应该及时给宝宝补充营养。

如何预防宝宝营养不良2 如何判断孩子是否营养不良？

1、身高体重头围不达标

每一次做儿童保健，医生总会测量孩子的身高、体重、头围。广东省妇幼保健院儿童保健科副主任医师柯海劲说，这三项指标是小儿体格生长发育正常与否的重要参考标准。

在3岁前，如果营养没有跟上去，孩子的身高、体重就会相对滞后一些。同样，头围也是一个重要的标准，宝宝做儿保时要测头围，头围偏大或者偏小可能都是疾病的信号。

所以，爸爸妈妈应该定期带宝宝去医院给孩子做儿童保健，如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

2、反应迟钝，脑子不够用

宝宝的餐饮非常重要，营养不良可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。所以，家长在乎宝宝的每一餐吃得好不好、够不够是有道理的。

柯海劲说，当家长发现孩子最近一段时间常出现反应迟钝、脑子不够用、健忘等表现时，要警惕可能是营养不良发出的预警信号了。

3、免疫力下降，体弱多病

某些微量元素（如维生素、锌、铁等）缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

所以，有一些不爱吃肉奶蛋的宝宝，蛋白质摄入不够，就可能容易感冒、牙龈发炎。家长应该尽量让孩子的饮食丰富一些，想办法把肉类做得更加容易入口和咀嚼，让孩子爱上吃肉。

4、便秘、口臭

孩子在饮食上还有另一个极端就是，偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而对青菜水果等不感兴趣。柯海劲说，当孩子的纤维素摄入不足时，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。

所以，爸妈不能只给孩子吃他爱吃的食物，或者是给他吃的辅食品种太过于单一，否则容易让孩子出现偏食挑食的习惯，久而久之导致某些营养素缺乏或营养不均衡，甚至因此而导致疾病的发生。

5、情绪变化无常

B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常;维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁;维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝等。

宝宝营养不良的危害

1、营养不良初期，身高并无影响，但随着病情加重，骨骼生长减慢，身高亦低于正常。轻度营养不良，精神状态正常，但重度可有精神萎靡，反应差，体温偏低，脉细无力，无食欲，腹泻、便秘交替。合并血浆白蛋白明显下降时，可有凹陷性浮肿、皮肤发亮，严重时可破溃、感染形成慢性溃疡。重度营养不良可有重要脏器功能损害，如心脏功能下降可有心音低钝，血压偏低，脉搏变缓，呼吸浅表等。

2、由于营养不良的患儿免疫功能低下，故易患各种感染，如反复呼吸道感染、鹅口疮、肺炎、结核病、中耳炎、尿路感染等;婴儿腹泻常迁延不愈加重营养不良，形成恶性循环。营养不良可并发自发性低血糖，患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐，若不及时诊治，可致死亡。

3、重度营养不良可有重要脏器功能损害，如心脏功能下降，可有心音低钝，血压偏低，脉搏变缓，呼吸浅表等。常见的并发症有营养性贫血，可有多种维生素缺乏，约有3/4的病儿伴有锌缺乏，由于免疫功能低下，故易患各种感染病。同时，婴幼儿时期是生长发育速率最快的发育关键阶段，缺乏蛋白质和能量对其生长的影响是致命的。婴儿营养不良可导致免疫功能受损，增加疾病易感性和疾病死亡率。

孩子营养不良吃什么

1、香菇粥

原料：小米50克，鲜香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

用法：每日服3次，持续服用有效。

食物相克：小米忌与杏仁同食。

2、猪排炖萝卜

原料：白萝卜500克，猪排骨（大排）250克，盐3克，大葱10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。

食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。

3、香蕉葡萄干牛奶

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。

做法：将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

特别需要注意的是，小儿营养不良要注重蛋白质的补充，多食用含蛋白质的食品，多选用牛奶、羊奶，全脂奶粉、豆浆、瘦肉、去刺的鱼肉、蛋黄、蔬菜、水果等。健康提示：益肾，强筋骨，增高;杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食;枣（鲜）：枣忌与海鲜同食;核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用。

科学吃饭是否能够少生病呢？家长该如何帮孩子合理搭配饮食？

饮食安排上要特别注意均衡饮食，食物颜色多样，粗细交替，荤素搭配，干或稀，软硬适中。 学龄前儿童的饮食安排基本接近成人，已经可以和父母、家人同桌吃饭，餐点内容也大致相同。 但4-6岁儿童的饮食仍应比青少年或成人略少，需要继续保证鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食品等优质蛋白质的供应。

饮食安排上要特别注意均衡饮食，食物颜色多样，粗细交替，荤素搭配，干或稀，软硬适中。 烹调时仍应注意食物的新鲜度，防止烹调过程中营养流失过多。 儿童饮食口味清淡，忌过咸过油。 油炸食品不易消化，不宜吃太多，尽量少吃刺激性食物。 要注意色、香、味、形，唤起孩子对食物的兴趣。 孩子可以主动参与食物的挑选和准备，不仅丰富了孩子的烹饪知识，学习了力所能及的技能，还让孩子在心理上对食物产生了兴趣，吃得津津有味，增加食欲。

让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持均衡多样的饮食。大人应该为孩子树立榜样。 请记住，食物没有好坏之分，每种食物都含有儿童成长和发育所需的每种食物的营养成分。 避免食物种类繁多，每顿饭都一样，让孩子产生厌恶感。 避免养成吃零食过多、偏食、挑食等不良习惯，保证一日三餐食欲旺盛。 食物应该是新鲜、自然和健康的。 家常饭菜是最好的，商场的现成食品较少。 营造良好的用餐环境，与大人一起用餐。 不要在餐桌上责备、殴打和责骂孩子，让孩子吃得开心。 零食时间要固定，不能吃个不停。 看电视时不要吃零食，吃饭时不要看。 不要将食物作为对孩子的奖励或惩罚。

一日三餐要吃，早餐也不能省。 慢慢吃，慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽； 吃饭时注意，不要看电视。 让孩子和大人一起去超市买菜。 可以观察孩子对食物的喜好进行交流，教育孩子健康的食物选择和消费。

秋季如何预防宝宝生病？秋季宝宝护理小常识有哪些呢？

众所周知，季节变换的时候，是疾病的高发期，宝宝的抵抗力相对于大人来说比较弱。所以要提前做好预防工作。那么，大人如何预防宝宝秋季生病呢？秋天怎么照顾宝宝？

秋季如何预防宝宝生病

1暖背:保持背部“适当的温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但也不要“太暖”，否则后背出汗多，容易生病，因为后背湿凉。

2肚暖:小孩子往往脾胃不足，冷空气会刺激肠胃，所以“肚暖”是秋季保健的重要一环。这是他们睡觉时保持腹部温暖的好方法。

3暖脚:脚是阴阳经络交汇的地方，皮肤有丰富的神经末梢，是对外界最敏感的地方。给孩子手脚保暖，保证身体能适应外界的气候变化。

4头部感冒:头部最容易“上火”，孩子的病最先上火。如果孩子保持头部凉爽，脚部温暖，就会感到神清气爽，血液循环顺畅。

5心寒:孩子衣服过厚臃肿，会压迫胸部，影响正常呼吸和心脏功能。肺部只有得到适当的拉伸，才能发挥吸收新生的功能。

秋季婴儿护理，好的食谱保护营养。

医生介绍，宝宝在秋季食欲旺盛，此时食物来源最丰富，是调节宝宝营养状况的关键期。注意膳食平衡和各种营养素的摄入。

宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，补充玉米、小米、黑米，预防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食物也应增加。总之就是要荤素搭配，厚积薄发，做到饮食均衡，减少秋天生病的几率。

多喝水，防止秋燥。

秋季气温降低，人体新陈代谢比较旺盛，更容易出现身体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。秋燥是六大气候致病因素之一。

与成人相比，婴儿的适应能力较差。秋季，他们容易出现口干、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征兆。，需要更多的水。这时候给宝宝多喝开水。如果宝宝不喜欢开水，可以将梨、柑橘、菱角、橙子、葡萄等水果榨汁。而不是水，经常喂给宝宝吃。平时宝宝愿意喝，有滋阴润燥的功效。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ertong/9799.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 改善小儿夜啼的三个食疗方

下一篇: 儿童营养过剩的三大危害(营养过剩不利···