如何给孩子增加免疫力,婴儿期这样做

如何给孩子增加免疫力,婴儿期这样做

对于现在的很多家长朋友们来说，在生活中选择合适的方法来帮助孩子提高身体素质，这是现在我们很多人都在注意做的事了，尤其是要注意帮助孩子提高身体免疫力了，这是我们保健养生的时候必须要去重视的情况了，那么具体我们应该怎么做好呢，一起看看吧。

宝宝营养要均衡

若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。谷类食物也是我们不能错过的优质食物选择了，选择合适的食物来吃，这样才可以帮助孩子保健了。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

多饮水

多饮水可以使黏膜保持湿润，筑起抵挡细菌的重要防线。待孩子外出时要记得带上水瓶，以备孩子渴的时候随时喝，注意一定要给孩子喝白开水，各种含糖饮料不可取，这样的饮料对于孩子的身体健康来说是没有什么好处的了，我们需要尽量避免吃这样的食物才行了，否则不利于我们身体健康哦。

多运动

喜欢运动的孩子往往身体好，抵抗力也强，其实，孩子运动习惯完全可以从小培养，将运动渗透到生活的每个细节中。在宝宝学会走路之前，家长要收拾出一个安全的环境，鼓励孩子多趴、多爬，当孩子学会走路之后，尽可能让孩子多走多跑。周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩。让孩子明白，运动与吃饭、睡觉同样非常重要，如果可以多运动，对于孩子的身体好处很不少，是我们必须要去注意的地方了，否则是不利于我们身体健康的哦。

上面我们给大家介绍的就是幼儿期的孩子应该去注意的地方了，如果想要帮助孩子们提高身体素质，起到提高身体免疫力的作用，那么家长朋友们学会上面的这些做法是非常有必要的，这样才可以让我们有更健康的身体了哦。

怎么提高婴幼儿的免疫力？

带着孩子出门吃东西，大人都没事，但是可能孩子去腹泻了，幼儿园里老师都没事，但是可能孩子之间却常常互相交叉感染。这主要是孩子自身的免疫力太强导致的。孩子的免疫力差主要是免疫系统还没有成熟，还在发育，所以没有足够强大的免疫系统来对抗外来的病原体。孩子的免疫力就是在每一次对抗病原体，每一次发烧，每一次腹泻中慢慢锻炼起来的。

日常我们要怎么提高孩子的免疫力，主要有以下几点：

1、吃，营养要均衡，一岁的婴儿最主要的营养来源是奶粉或者母乳，每天奶量起码是800毫升，大概是每个月要4-6听奶粉。一岁后每天400-600毫升的奶，大概是3听奶粉。三岁后可以喝奶粉也可以喝纯牛奶。

2、动，生命在于运动，孩子更是这样，经常要带孩子到户外去玩，去接受阳光的洗礼。

3、预，接种疫苗，预防传染病，防止补充传染的最优方法。定时给孩子接种疫苗对于提高孩子免疫力很重要。

4、睡，在晚上睡觉的时候我们的生长激素是分泌最高的时候，比不睡觉时分泌高出了四倍，我常常会和妈妈说孩子吃得好不如睡得好。睡得好长得好，身体出更好。

提高免疫力的小妙招，你Get到了吗？

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