小儿盗汗的调理,从饮食开始(小孩出现盗汗该怎么办？)

小儿盗汗的调理,从饮食开始

小儿盗汗是一种体质疾病，和个人体质有一定的关系，中医讲的盗汗是因为脾胃虚弱，气血虚弱所引起的一种症状，那么如何去缓解和调理的呢，从饮食入手，可以有很好的效果哦，来看看这些小儿盗汗需要的饮食调理吧。

补充蛋白质

较长时间及较大量的排汗，机体可出现负氮平衡。这是因为氮会随汗排出;失水可促进组织蛋白分解，血皮质醇浓度升高，也可使蛋白质分解代谢加速，从而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能减弱，这时粪便排氮也增多。因此应适当增加蛋白质的摄入量，但最重要的是提高优质蛋白质的供给比例，饮食蛋白质中应有50% 来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类食品。因为据研究发现，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特别是赖氨酸最多。补充丰富的蛋白质，可以有促进代谢的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有缓解水分流失导致的营养缺乏。

补充维生素

大量汗液排出，还会导致一些维生素的损失，主要是水溶性维生素。特别是维生素C，其次还有维生素B1，维生素B2等。因此应尽量补充富含维生素C 的食物(蔬菜与水果)，富含维生素B1(谷类、豆类、干果、动物内脏、蛋类等)和维生素B2(各种动物类食品、蛋类、奶类，其次是豆类等)的食物。小儿盗汗要补充维生素哦，可以有缓解体质虚弱的作用，而且还可以预防大量出汗导致的维生素的缺乏。

小儿盗汗应该如何去调理的呢，一些饮食方面的调理方法小编给大家介绍来一些内容了，小儿盗汗可以通过饮食的方法来调理，多吃一些蛋白质的食物，多补充维生素是很重要的一部分哦，可以有预防出汗后的营养的流失，所以这些都是很重要的部分哦。

小孩出现盗汗该怎么办？

小儿出现盗汗，首先要及时 查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一二次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

小儿盗汗怎么办 补充水分营养素

你的孩子是否有盗汗的问题呢，有很多的孩子都有这样的情况，盗汗和很多的因素有关系哦，比如说身体虚弱，脾胃虚弱气血不足等等的一些问题都有一定的关系哦，那么如何缓解小儿盗汗的呢，通过一些营养的调理，会有很好的作用，来看看这些调理小儿盗汗的方法吧。

1、补充水分

大量出汗后要维持机体内环境的水平衡，及时补充足够的水分。水分分多次补给，每次少量。人体液PH 值约7.4，呈弱碱性。家长们给小孩补充水分时，应多选择弱碱性的水，如菜果汁，柠檬水或质量保证的白开水。而不应或少选择酸性水，如可乐、汽水等。补充水分可以有缓解电解质紊乱的作用，而且可以保证水平衡，对于小儿盗汗有调理的效果。

2、补充矿物质与微量元素

出汗时有大量的氯化钠随同汗液丧失，如不及时补充，可引起缺水和缺钠，严重时可引起循环衰竭及痉挛。每天可以增加少量食盐，但最好不要超过1克，过多会增加以后患高血压病的危险性。同时，随汗液排出的还有钾、镁、钙等。其中钾最值得注意，长期缺钾的小孩，在高温条件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及时补钾，以提高机体耐热能力。尽量多吃含钾丰富食物，通常各种植物性食物钾含量高，比如新鲜蔬菜和瓜果，另外各种豆类含钾特别丰富，黄豆、绿豆、赤豆等。除了钾、钙、镁外，随同汗液还有一定量的铁损失，所以也要适当补充铁，如肝脏、蛋黄、豆类等食物。小儿盗汗的话要补充丰富的营养物质，补充矿物质以及微量元素，这样的话可以有补虚的作用，对于调理小儿盗汗有一定的帮助作用。

小儿盗汗应该怎么办呢，上面的这些食物就是不错的选择了，补充丰富的水分，微量元素以及矿物质，可以有提高体质的作用，对于加强营养有好处，而且还可以有预防酸碱失衡的作用哦，所以如果你的孩子也出现了盗汗，这些小常识要牢记哦。

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