宝宝上火应如何正确饮食呢

宝宝上火应如何正确饮食呢

宝宝上火，妈妈会感到非常的担心，因为这确实是危害健康的一种情况，一旦宝宝出现了上火，那么首先要关注的就是正确的饮食方法。但是很多妈妈都不知道该如何给宝宝安排好饮食，为此小编整理的相关的资料将为大家做出详细的介绍，希望能对各位妈妈提供一些帮助。

1、宝宝出现上火时，应该要多给他吃一些新鲜的水果和蔬菜，会在新鲜的水果和蔬菜中富含的纤维素很丰富，可以改善上火的现象。做菜时可以增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、虽然很多宝宝都喜欢吃油炸和红烧的食物，但是这类食物过于油腻，对于上火的情况不利，所以尽量不要给他吃这些食物。

3、宝宝都是非常喜欢吃零食的，但是零食是容易造成上火情况出现的，所以要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝出现上火时，家长可以给他做一些绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤服用，是非常有益的。

7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

以上为大家讲解的这些饮食方法都是非常适合出现上火的宝宝进行食用的，宝宝出现上火，只要及时的进行调整，是可以起到缓解作用的，不光光饮食要合理的安排，生活习惯也要讲究，要让自己的宝宝多休息多喝水，希望本文的讲解能对各位有所帮助。

小孩子上火吃什么好

小孩子上火吃什么好

小孩子上火吃什么好，小孩子上火可能导致大便干燥，没胃口，脑袋沉，孩子上火应多食新鲜的水果蔬菜，那么小孩子上火吃什么好呢？下面就和我们一起来看一看了解一下小孩子上火吃什么好吧。

小孩子上火吃什么好1 一、芹菜

性寒凉,清热解毒,凉血止血。主治暴热烦渴,小便热涩不利,去肝火解肺胃郁热,容易上火的宝贝常食有益。

二、莴笋

性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝贝食用。

三、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的'蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

四、药食同源

上面介绍的几种食物对改善上火的症状有非常好的效果，然而食疗的效果比较慢，需要长期坚持，不过就上火引发的大便干、小便黄、眼屎多、口舌生疮、咽喉肿痛、流鼻血等症状来说，只有及时去火才能保证孩子健康成长，而且经常上火还容易引起其他口角炎、上呼吸道感染、急性中耳炎等其他疾病，所以在食疗期间配合使用小葵花露金银花露是非常不错的选择。小葵花露是一款专属儿童的金银花露，其主要功效是清热解毒，消暑去火，纯度高，效果好，温和安全。小葵花露口味甘甜，宝宝也爱喝。

小孩子上火吃什么好2 一、柚子、梨

性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

二 、鲜莲子

生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。

三、荸荠

其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

四、柿霜

性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。

五、阳桃

性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

宝宝上火怎么办 宝宝上火吃什么好

1、选择母乳喂养。宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。
2、注意日常饮食。饮食清淡，营养搭配，多吃水果，适当吃一下火的食品。妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的，还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。
3、培养宝宝喝白开水的习惯。补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
4、合理的起居作息。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是睡眠质量不好，会引起上火。
5、注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。

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