幼儿期吃什么水果好,推荐吃这些养生

幼儿期吃什么水果好,推荐吃这些养生

对于幼儿期的宝宝来说，在这时候家长朋友们就可以开始给孩子去吃些水果了哦，选择吃些水果就可以很好的补充营养了，而且还可以很好的帮助宝宝补充维生素了，这样的好处很不少哦，那么具体可以选择吃什么好呢，一起看看幼儿期的水果吧。

樱桃

樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。而且对于樱桃来说，还拥有大量的维生素以及微量元素，因此很适合给幼儿期的宝宝去吃。樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但是多吃对宝宝身体同样不好。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。

草莓

美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，在这时候去吃草莓是最好的选择，不仅味道好，而且能够补充的维生素也是最多的了，不过对于幼儿期的宝宝来说，如果处于腹泻期间，那么就不建议吃草莓。

桔子

桔子的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素，这些元素都是不错的选择，可以很好的帮助宝宝补充营养物质，效果很不错哦。但是家长朋友一定要注意，在饭前或空腹时不宜吃桔子，同时控制宝宝桔子食用量宝宝每天吃3个桔子，就能满足一天对维生素C的需要量。如果宝宝吃桔子过多引发上火，应该停食1-2周。

想要让我们的宝宝健康，那么对于上面的饮食选择就必须重视才行了，我们去选择合适的食物吃，这样才可以更好的促进宝宝的健康成长发育，所以对于家长朋友们来说，在幼儿期的水果选择就很重要，这些水果是不能错过的好选择哦。

现在应季水果适合宝宝吃的有哪些？

现在是冬季，宝宝冬季适合吃的水果
1、宝宝冬季适合吃苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、切忌多食。
2、宝宝冬季适合吃柚子
性味酸、寒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
3、宝宝冬季适合吃柑橘
秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。柑橘吃多了,会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。
4、宝宝冬季适合吃番石榴
番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素和维生素C、钾、铁、胡萝卜素等。
5、宝宝冬季适合吃香蕉
香蕉被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
6、宝宝冬季适合吃雪梨
在冬季气候寒冷干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。适合宝宝吃,但是也要注意,如果宝宝有腹泻症状就先不要吃了,因为多吃会加重腹泻!

有哪些适合宝宝吃的水果呢？

宝宝在6个月之后就可以适当的添加辅食了，水果当中富含营养的丰富，很多宝妈都喜欢给宝宝吃水果，但是水果的种类很多，有一些宝宝是没问题，有一些却不适合宝宝吃，比方说苹果、猕猴桃、香蕉等等，都能给宝宝作为辅食来吃，芒果、菠萝等一些容易过敏的水果，尽量不要给年龄太小的宝宝吃。

一、苹果

如果提到水果苹果绝对应该排在第1位，苹果一年4季都有，无论宝宝什么时候吃都可以，价钱也不贵，是平民百姓最合适的水果之一了。苹果当中富含非常丰富的维生素，也被别人称为记忆之果，经过科学家研究发现，经常吃苹果的人记忆力要更好一些，所以宝妈在给宝宝添加辅食的时候，可以适当的给宝宝吃一些苹果泥。

二、猕猴桃

猕猴桃当中的VC含量每百克就有400毫克，要比平时的水果高出数倍不止，猕猴桃的味道酸甜可口，而且里面还富含了大量的铁元素、蛋白质等等，这些都是宝宝在成长过程中必须要摄入的营养健康，吃猕猴桃对于宝宝的身体有很大的帮助。

三、香蕉

香蕉吃起来软糯可口，而且还能预防宝宝便秘，不过宝妈在给宝宝吃香蕉的时候，一定要注意对于一些没有完全成熟的香蕉会造成宝宝便秘的情况。而且宝宝的年龄超过4个月才能吃香蕉，一次最多1/3就可以了，千万不要过早的给宝宝吃。

宝宝能吃的水果种类还是很多的，不过宝妈在第1次给宝宝添加水果的时候，应该格外注意，不要一次吃得太多，以防宝宝肠胃过敏，等宝宝完全适应了这种食物之后再逐渐添加，或者是换另外一种水果。身边上还有很多比较昂贵的水果，宝妈总认为这些昂贵的水果吃起来肯定营养更加丰富，其实有不少都是智商税。对于大部分家庭来说，苹果、猕猴桃这类比较平价的水果，才是最适合宝宝的。

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