儿童贫血不能忽视,饮食很重要

儿童贫血不能忽视,饮食很重要

儿童贫血的问题是一个比较常见的问题，很多孩子都有，一定要重视起来，不能小视。如果长时间的出现儿童贫血的情况，如何缓解贫血的问题，下面的这些饮食可以起到补血的作用，可以起到补血的作用，来看看这些饮食的介绍。

贫血多补铁

补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品也是不错的补血的食材类型，可以补充丰富的铁质，可以有缓解贫血的作用，对于补铁补血有好处。

补充维C促进铁吸收

在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。这些促进食欲维生素C的食物可以经常让孩子吃，是不错的养生食材，可以缓解儿童贫血。

贫血要多吃高蛋白质

血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。贫血的人群要吃一些蛋白质的食物，蔬菜和水果都要经常搭配食用，这样的话营养丰富，可以起到缓解儿童贫血的作用。

儿童贫血不能忽视，饮食很重要。儿童贫血如何去调理，上面的这些饮食调理方法不妨试试，家长们要注意孩子的健康，经常给孩子吃一些具有保健作用的食物，食物要多方面的摄入，高蛋白质，高维生素，高铁质的食物，这些都是很重要的，所以儿童贫血的调理很重要。

孩子贫血怎么办？哪四种日常食物是补血小能手？

闺蜜叶婷的儿子已经十个多月了，在九个月的体检中检查是否贫血，后来发现有中度的贫血。贫血是小儿常见的症状，也是影响小儿生长发育、诱发感染性疾病的主要因素之一。造成小儿贫血的原因很多，最常见的是营养性贫血。小儿缺铁性贫血是婴幼儿时期最常见的一种贫血。其发生的根本病因是体内铁缺乏，致使血红蛋白合成减少而发生的一种小细胞低色素性贫血。小孩子贫血会影响智力体格发育的，同时多吃含铁质丰富的食物。儿童摄入的营养应均衡、适量。平时应让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶酸的食物，如：豆类、绿叶蔬菜、粗粮以及新鲜水果等。你可能不知道以下这四种日常食物是补血小能手，宝妈们要注意了哦！

第一，红肉     猪肉，牛肉，羊肉和兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁，同时也含有丰富的蛋白质、锌元素等等。红肉含有易吸收的铁，因此，宝宝适当地吃一些是有好处的。红肉也是蛋白质来源之一，我们的三餐应该适当地搭配红肉，而且当中含有的微量元素同样也是增强免疫力的重要保障。

第二，动物肝脏    动物肝脏是人们常享用的食品，它含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和胆固醇等营养物质，对促进儿童的生长发育，维持成人的身体健康都有一定的益处。可以肯定的是，动物肝脏营养极其丰富，其他食物很难代替。作为补血佳品，动物肝脏中铁的含量极高。铁是构成血红蛋白的主要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。动物肝中的铁不仅含量高，而且比较容易吸收。此外，常吃动物肝脏，可以为机体提供足够的造血原材料，使人面颊红润、精神振奋。

第三，蛋黄    蛋黄是补铁的，就是预防贫血的，宝宝这时候很容易发生贫血的呢，补铁就可以食用蛋黄，平时多培养孩子饮食不挑食的习惯，营养要多元化补充吸收。

第四，黑木耳      　黑木耳比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。

小孩子贫血怎么调理？多吃什么食物可以补血？

小孩子贫血可以用药物或者食物调理，多吃红枣、猪肝、菠菜、桂圆、樱桃等食物可以补血。

小孩子出现贫血时应该及时治疗，通过检查确定病情的轻重，如果病情较重就要在医生指导下服用补铁制剂，通过药物来调理身体，尽快让贫血症状好转，这样才能让身体健康发育，如果贫血症状比较轻则可以通过食物来调理，多吃些补血的食物，就能提高孩子身体造血功能缓解贫血症状。

小孩子吃红枣可以补血，因为红枣是含有丰富微量元素铁的美味食材，它能提高孩子的造血功能，再让孩子吃红枣的时候可以把红枣与黑木耳以及桂圆还有黑米等多种食材搭配在一起熬粥喝，这样熬好的粥口感软糯，易于消化，而且能让孩子身体吸收到更丰富的营养，食用后会有更好的补血效果出现。

小孩子吃些猪肝和菠菜也能补血，他们是一对理想担当，都还有丰富微量元素铁能增强孩子身体造血功能，给孩子吃的时候把猪肝洗净以后切成薄片，菠菜洗净以后切成段，再准备是让高汤，把高汤入锅煮开后把菠菜和猪肝入锅一起煮熟，放少量食用盐调味，调匀以后降温让孩子直接吃，食用后补血效果比较好。

小孩子还可以通过吃水果来补血，桂圆和樱桃都是补血效果特别好的美味水果，经常给小孩吃一些能提高他们身体造血功能，也会让他们身体出现了贫血症状，慢慢减轻，能增强他们身体的造血功能，会促进他们身体生长发育，也能防止面色暗黄和体质虚弱以及免疫力低下等不适症状发生。

小孩子出现贫血，吃上面这些食物能补血，但要改变小孩不良的饮食习惯，如果有挑食偏食的毛病一定要让它改掉，只有这样才能让身体摄入充足营养，才能维持身体造血功能的稳定。另外还要注意维生素的补充，身体吸收充足维生素以后也能提高造血功能。

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