近视眼的儿童饮食应该怎么吃

近视眼的儿童饮食应该怎么吃

如果我们发现儿童出现了近视眼的情况，那么在这时候最需要注意的就是用眼的方法了，现在很多人都不注意用眼的方法，这是导致近视眼问题的最大原因，同时在平时还要注意饮食，通过合理的饮食改善近视眼问题也不错，一起看看吃什么对近视眼的儿童有好处。

注意补锌

我们会发现，对于近视眼的儿童来说，往往都是会缺乏锌元素的了，因此多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，这些食物对于儿童来说是很适合去吃的。同时我们还要注意钙质补充，缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，加上睫状肌也发生细微变化，故容易视力减退，发生近视，这样的方法都是能改善近视眼问题。

注意硒的摄入

食用含硒多的食物能提高视力，这是可以很好的帮助我们保护眼部健康的。而且在平时含硒多的食品也比较多，常见的有动物肝脏、蛋贝类及大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等，对于近视眼的儿童来说，在平时就应该多吃这样的食物改善近视眼问题。

补充含铬的食物

除了上面介绍的饮食，我们还要吃的就是铬元素了，这样的元素与造成视力减退与近视有一定关系，所以对近视眼的儿童来说就要多吃含铬量较多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等，这是保护眼部健康的好选择。

想要促进近视眼儿童的健康，那么在平时就要注意饮食的选择才行，上面推荐的几款食物对我们健康很有帮助，不仅能促进儿童的眼部健康，还可以很好的促进生长发育，对近视眼的儿童健康很有帮助，所以我们就不应该错过。

儿童近视眼应该多吃什么食物好？

1、海带：海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2、枸杞：枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。

3、香菜：虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。

4、菊花：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

5、钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

人民网-青少年吃什么对眼睛好？4种食物可保护视力

孩子近视了，日常饮食应该注意什么？

近视眼的儿童在饮食方面要注意多吃一些鱼肝油，牛奶以及蛋类食物，另外植物中的胡萝卜菠菜地瓜也有不错的效果，这些对于眼睛的视力发育有一定的作用，另外不要吃太多甜的食物。其实视力下降通常都是因为不良的生活习惯造成的，尤其是玩手机，所以平时除了佩戴合适的眼镜外，可以适当的吃一些对视力发育好的食物。
意见建议：在平时的生活中，包括学习上一定要注意纠正不良的姿势，以及不良习惯，基本上每隔一两小时要休息10~15分钟。

孩子9岁了，有点近视怎么办，吃什么食物对眼睛好？

孩子近视眼是遗传和环境因素引起，遗传起决定性作用，长时间持续用眼看近处东西会促使近视发生发展。预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动，接触大自然眺望远方。孩子近视主张平衡饮食，为眼睛提供丰富的营养物质和维生素以及微量元素等。不主张多吃含糖丰富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，高钙质食物如虾皮、鱼等。可以使用维生素B1、维生素B12等含量丰富的维生素B族食品，如小米、小麦等。维生素C、维生素E等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲劳等不适，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、苹果、梨、西红柿，维生素A丰富的食物如胡萝卜、动物肝脏等。

孩子近视吃什么食物好？应该怎样防止近视加深呢？

孩子近视吃什么食物好？应该怎样防止近视加深呢？

适时放松眼睛:当你的眼部肌肉没有休息，过度用眼时，通常会导致头痛、视力模糊、注意力不集中。最好的方法是在阅读或电脑时间后，每20分钟让眼睛休息几分钟。

鼓励户外活动:根据研究，花更多时间在户外的孩子会慢慢患上近视或没有近视。这是因为在户外玩耍可以接受天然维生素D，有助于对抗近视。

提供均衡的饮食:研究表明，叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素是眼睛健康的必要成分。这些通常存在于橙色和黄色食物中，如玉米、萝卜、鲑鱼和鸡蛋。

良好的生活习惯:鼓励孩子遵循良好的生活习惯，即避免阅读和靠近他们的活动，因为这会导致眼睛过度疲劳。无论是看书、做作业还是电脑时间，都要保持良好的姿势。

儿童常见的视力问题

屈光不正:最常见的屈光不正是近视、远视和散光。屈光不正的原因很多，其中最重要的是用眼过度、姿势不佳、光线不足等等。

夜盲症:如果宝宝偏食，严重缺乏维生素A，就会导致夜盲症。通常维生素A可以从食物中获取，如胡萝卜、豌豆、菠菜等。

角膜变薄:如果孩子有过敏问题，很容易因为花粉和尘螨而出现眼睛发痒、发红的情况。儿童本能的揉眼睛可能会导致屈光不正或角膜变薄。

睑缘炎:睑缘炎是一种儿童眼睛受到刺激，眼睑发痒的疾病。可以用抹布或稀释的婴儿洗发水清洗，也可以用医生开的抗生素软膏。

鼻泪管阻塞:这个问题多见于6个月以内的宝宝，因为鼻泪管发育需要6个月。宝宝眼睛会有液体排出，一般需要清洗眼睛，滴抗生素。

孩子近视吃什么好？

补充蛋白质:蛋白质是人体生命活动的基本物质。就巩膜组织而言，它可以成为眼球的坚韧外壳。如鱼、肉、奶和蛋，富含蛋白质。

补充钙磷:食物中的牛骨、猪骨等动物骨骼含有丰富的钙，人体吸收利用最多。如其他奶制品、豆制品、蛤、蟹、虾、蛋、荠菜、油菜、花生、大枣等，含钙量较高。

补锌补铬:如大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海老虎、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。含锌量多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝脏和奶酪含铬较多。

补肝肾:中医认为近视的原因主要是肝肾不足，气血不足。因此，可以选择具有补益肝肾作用的食物和药物进行治疗。如肉、蛋、肝、海参、虾、甲鱼、桂圆、荔枝等。都有以上功能。

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