预防孩子便秘要做到合理饮食

预防孩子便秘要做到合理饮食

很多孩子都出现过便秘的情况，导致孩子出现便秘的原因有很多，其中不良的饮食习惯是造成便秘的主要原因。所以要想预防孩子便秘的话，合理的饮食是至关重要的，家长朋友们一定不可以掉以轻心，要正确的安排好孩子的饮食，下面本文将为大家做出具体的介绍。

吃饭要按量按时进行

很多孩子都有偏食厌食的习惯，这是非常不利健康的，家长一定要对此进行纠正，必须要让孩子以前正确的吃饭习惯，也要讲究正确的方法。孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一，这么做可以让孩子把饭吃完，而且会有一定的成就感。确保营养充足，才能够预防便秘出现。

适当的补充纤维质

如果孩子体内的纤维质含量偏少的话，那么也是会容易出现便秘的，所以适当的补充纤维质的食物是很有必要的。如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

少食多餐，合理的选择点心

孩子的胃确实比较小，每次吃下的食物可能不是很多，但是如果活动量过大的话，那么要及时的给他补充食物是很重要的事情。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐，要知道，如果体内的营养不够充足，那么也是会导致便秘出现了。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。这些良好的饮食习惯的话，可以有效预防便秘出现。

只要能够做到合理的饮食，那么便秘的情况是可以预防的，如果孩子存在不良的饮食习惯，那么家长朋友们一定要予以纠正，要正确的引导孩子，一日三餐要按时按量进行，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃那些对健康不利的零食，辛辣刺激的食物也不可以多吃。

宝宝长期便秘怎么改善

宝宝长期便秘怎么改善

宝宝长期便秘怎么改善，宝宝便秘表现为大便又干又硬，干硬的粪便也会导致宝宝肛门出血，引起疼痛感，常常让宝宝抗拒大便，便秘是需要调理的，那么宝宝长期便秘怎么改善呢？

宝宝长期便秘怎么改善11、合理调配饮食。孩子的中饭和晚饭要适当中的增加蔬菜量，可让孩子多吃一些含纤维素较多的蔬菜，如白萝卜、韭菜、芹菜等，主食可多吃些粗粮，如玉米、燕麦等。平时让孩子多喝水，多吃水果，可以吃些香蕉，对于缓解便秘有一定的作用。

大一点的孩子，也可以适当的喝点蜂蜜水，同时注意养成定时排便的习惯。

2、按摩腹部。孩子便秘可通过中医按摩的方法来缓解，可每天定时在孩子肚脐周围按顺时针用手掌轻轻按摩，有利于刺激肠的蠕动，帮助排便。

3、食疗调理便秘。

有不少的食疗方也可解决孩子便秘问题，如下面两个食疗就适合两周岁以上的便秘孩子：

桃花粥：桃花、粳米、胡萝卜，各适量，先把粳米洗净后入锅加宽汤用小火煮，开锅后再煮5～8分钟，然后再加切碎的胡萝卜末一起煮，加盐调味，煮至软烂粘稠时，再把桃花瓣撕碎加入，稍煮开即可。

桃花粥是一种传统的便秘食疗方，对于不存在肠道梗阻或痉挛的便秘孩子适宜。

香蕉苹果泥：香蕉、苹果、小儿蜂蜜，各适量，先把香蕉和苹果刮成泥状的，然后再倒入少许的蜂蜜，入锅中隔水蒸三分钟，取出晾凉即可让孩子服食，可很好缓解便秘现象，香蕉、苹果及蜂蜜都含有果糖、糖醇和可溶性膳食纤维

这些物质不只可增加食物对肠道蠕动的刺激，且还可保持孩子便中的`水分不被肠道过分吸收。因此治疗便秘效果很不错。

宝宝长期便秘怎么改善21、药物治疗，结合患儿便秘的程度，正确使用导泻剂，比如渗透性泻剂乳果糖以及润滑剂液体石蜡等，维持治疗需要数月时间，当患儿形成规律性的排便之后，才可以考虑停用药物。

2、训练习惯，小宝宝排大便属于条件反射性运动，通过合理的训练可以让患儿养成按时排便的习惯。一般情况下三个月以上的小宝宝可开始训练

哺乳的宝宝在清晨喂奶之后，由宝妈两手把便，也可以坐盆或者是坐排便小椅，注意连续训练0.5-1个月时间，即可形成良好的排便习惯，不但能改善便秘的症状，且能起到预防的疗效。

3、中药治疗，中医以消积导滞、清热化湿为主，方剂多采用导滞丸加减，药物有枳实、黄连、黄芩、茯苓、神曲、山楂、大黄等，针对恶心呕吐严重的患儿，需要加用半夏以及生姜等，按时用药可改善患儿便秘等不适的症状。

4、灌肠治疗，通过灌肠可有效去除直肠内部的嵌塞粪便，是一种即简便又有效的方法，可以同口服泻药一起使用。针对严重便秘的患儿，应当先使用生理盐水或是石蜡油等进行混合后，在患儿的肠内保留。

宝宝长期便秘怎么改善3 充足的水分

宝宝也需要补充充足的水分，让宝宝可以多喝一点蔬菜汁或者是汤，如果宝宝出汗比较多的还可以增加饮水的摄入量，这样就可以减少便秘的发生。

改善食物结构

让宝宝多吃一些富含纤维素的食物，这样就可以促进肠胃的蠕动，在宝宝的食物中也可以多增加一些植物油，植物油可以起到促进排便的效果

增加含有水分比较多的食物，也可以保证大便的容积，断奶小孩也要注意蛋白质的摄入，如果便秘宝宝营养出现不良，那么一定需要知道营养的补充。

适当的运动

运动可以让宝宝的肠胃蠕动得到促进，保证食物的摄入量才能够产生足够的食物残渣，这样可以预防宝宝便秘的发生。

规律的生活

宝宝也需要做到定时饮食，定时就寝，定时排便，这样就可以让宝宝养成定时排便的习惯，一到时间就会出现便意，这样就可以减少便秘。

腹部按摩

家长在平时一定需要多按摩宝宝的腹部，手掌朝下按摩宝宝的腹部，按照顺时针的方向每天进行按摩，这样就可以减少宝宝便秘的发生。

减少牛奶

如果宝宝经常出现便秘，那么就需要减少牛奶的摄入量，或者在牛奶中加入5%的糖，或者是在饮食中增加蜂蜜水的摄入，这样就可以达到软化大便的效果，帮助宝宝起到促进排便的作用，在减少牛奶摄入量的时候，也一定要补充粗纤维的食物。

宝宝长期便秘怎么改善4 宝宝便秘要怎么缓解 日常生活中

建议各位爸妈，在日常生活中，固定用餐的时间以及时长，帮宝宝培养按点按量的用餐习惯，这样做能有效将排便调整到一个固定的时间范围。

宝宝刚开始可能不太配合，爸妈态度要坚定一些，告诉宝宝一顿饭只能在这个时间点吃，并且在多长时间内吃完，渐渐地宝宝会适应这种生活模式，排便时间也会跟着固定下来。

宝宝便秘要怎么缓解 饮食中

在饮食方面，注意其每日吃的奶水量，以及蛋白质食物的摄取量，若摄取过多可在饮食中增加粗粮、果蔬以及谷物类食物，帮助清理肠道并且留下更多残渣来形成大便。

对于年龄较小还没有添加辅食的宝宝来说，如发生便秘，可以先适当减少奶水的摄取，适当饮用水或果汁，注意不要超过40ml，且分多次进行饮用。

宝宝便秘要怎么缓解 按摩腹部

睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

宝宝便秘要怎么缓解 穴位按摩

妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。

1、足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸（约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

2、支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。

宝宝便秘要怎么缓解 外用药

已经出现便秘的宝宝，家长可以试试将香油烧热后放凉，给宝宝饮用一小勺，可以起到一定润滑大肠的效果，促进大便排出，或者遵循医嘱给宝宝使用一些含有甘油成分的开塞露，也可以帮助其进行排便。

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