小心这些错误睡姿影响宝宝健康

小心这些错误睡姿影响宝宝健康

在平时的生活中，我们大家都知道睡眠是非常重要的，如果我们在平时可以睡的健康，那么对我们健康养生也是会有好处的，而且选择一个正确的睡姿是很重要的，特别是对婴儿来说，在睡姿的选择上更需要小心，特别要小心一些错误的睡姿，一起看看吧。

枕着手睡

对于婴儿来说，在平时首先要小心的就是避免错误睡姿才行，现在有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道，可以发现这样的睡姿对宝宝健康影响是非常大的，所以当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要几时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿，这样才有助于宝宝健康。

蒙头睡觉

在平时我们会发现，不少宝宝都喜欢“蒙头大睡”，觉得盖着被子会比较安全，其实这是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足，所以能够发现，实际上这样的睡姿是不利于我们健康的，这是婴儿需要小心避免的情况，而且当妈妈发现宝宝用被子盖着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸道新鲜的空气，不要闷坏了，所以睡姿对宝宝是很重要的。

可以发现一个好的睡姿是很重要的，如果我们可以保持正常健康的睡姿，那么对婴儿健康是有好处的，可以更好的促进婴儿的生长发育，上面介绍的这些睡姿都是比较错误的，我们如果可以尽量避免，那么就可以更好的促进婴儿的正常生长发育。

准妈妈的睡姿不正确，会给宝宝和孕妇带来哪些影响？

准妈妈的睡姿不正确，会给宝宝和孕妇带来哪些影响？

随着胎宝宝的长大，准妈妈的睡姿就显得越来越重要，尤其是在孕晚期。错误的睡姿会增加子宫对周围器官的压迫，尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫，影响子宫、胎盘的血液循环，甚至造成胎儿缺氧。

那准妈妈在孕期采取什么样的睡姿对胎儿发育更好呢？

那准妈妈在孕期采取什么样的睡姿对胎儿发育更好呢？

专家建议，左侧卧、双腿蜷曲是准妈妈的最佳睡姿，因为这种睡姿可以避免子宫压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，还能减轻腹部和背部的压力。但也不是说必须整晚都要保持左侧卧位，如果觉得难受，也可以右侧卧位一会，不会影响宝宝发育的。

准妈妈还需要知道的是，在孕早期可以不用过分强调睡姿，可以怎么舒服怎么来。因为准妈妈此时的身体变化不是很明显，而且胎宝宝还很小，安安稳稳地被盆腔保护。但是为了让自己在孕中晚期更加适应左侧卧的睡姿，准妈妈最好从孕早期就开始调整睡眠姿势。

否则的话，随着宝宝的日渐发育，孕妈妈腹部变形和体重增加，体型的巨大变化可能会让以前最喜欢、最舒服的睡眠姿势和习惯变得不再舒适，比如原来一直喜欢仰睡或趴着睡的话，改成侧睡会不太适应。孕晚期腰酸背疼、翻身吃力也会更容易半夜醒过来。

那么有没有什么方法可以让准妈妈睡得更舒服一些呢？

1、多准备几个小枕头，分别在腰背处和腹部下面垫一个，这样腰就不会太酸了。如果哪里感觉不舒服也可以用枕头垫垫，例如胸部、臀部或或者两腿之等，善用软枕、小垫子或者折起来的毯子，能使孕妈妈能够更容易放松和入睡，孕妇专用的长枕头也是不错的选择。

2、如果下肢浮肿或腿部静脉曲张，睡觉时最好将腿部适当垫高，有利于血液回流，减轻水肿。

3、如果孕妈妈晚上总是腿疼甚至抽筋，可以用力将腿绷直并勾脚，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起来走一会儿。另外，抽筋很可能是缺钙的标志，说明孕妈妈要注意补钙了。

准妈妈一定要选择正确的睡姿，才会对孕妇和宝宝有好处。

3个月宝宝，因睡姿不当导致窒息，错误的睡姿，危险系数有多高？

宝宝醒着的时候需要妈妈用心看护，生怕有什么意外伤害到她们，一旦宝宝睡着后，妈妈们觉得总能松口气休息下了，起码可以做点自己的事情了。

殊不知，宝宝就算睡觉，也需要家长留意，一些细小的不注意，也会影响宝宝以后的发育，甚至可能有生命危险。

看过这样一则报道，江苏常州有一个三个月大的宝宝，因为睡觉的姿势不当，家长又没能及时发现，导致窒息，且错过了最佳抢救时间，最后不幸离世。

妈妈闻讯后直接哭晕在手术室外，可怜年幼的宝宝还没来得及开口喊妈妈，就离开了。

这条如此悲痛的新闻，也给各位家长们一个牢牢的教训：宝宝睡觉也不可大意，一定要多注意宝宝的睡姿。正确的睡姿不仅有助于成长发育，也能远离那些潜在的危险。

宝宝睡觉的姿势可分为平躺、左侧卧、右侧卧和俯卧四种，每一种都各有利弊。宝宝出生后头骨骨缝还没有完全闭合，不同的睡姿也可以塑造头型。

专家建议，婴儿睡觉不可以长期保持一个姿势，但是她们自己又不会翻身，这时就需要家长从旁协助了。

平躺睡姿

优点： 宝宝采用这个睡姿，较其它三种，身体接触床的面积最大，呈现舒展的姿势，这时血液循环顺畅，可以得到很好的休息。

其次，面部朝上，妈妈最能直接观察到宝宝睡觉的表情，如果有不舒服的地方可以及时调整，也方便妈妈欣赏宝宝睡觉时候的样子。

宝宝被异物（如小被子，围嘴等）遮挡住口鼻的几率较低，采用这个姿势安全系数较高。

缺点： 新生婴儿胃是水平的状态，消化系统和肠胃功能较弱，会经常发生吐奶现象。

如果从胃部溢出的奶没有及时从口腔排出去，卡在咽喉处容易进入气管和肺部。

因此，新生婴儿要平躺睡觉，需要有家长在旁边，其次，喂完奶1~2个小时候再采用这个姿势。

左/右侧卧睡姿

优点： 对于刚出生的婴儿，医生都会建议采用这种睡姿，尽可能避免出现呛奶情况。

如果宝宝身体没办法侧着，妈妈可以用小枕巾作障碍物放在宝宝后背处，使身体呈45度即可，这个睡姿宝宝呼吸顺畅，有助于排出肺部异物。

缺点： 需要两种姿势交换进行，否则会出现偏头的情况，也会影响面部发育，形成左右脸不对称。睡觉时经常侧卧，会让宝宝长出左右扁平前额后脑突出的船型头。

俯卧睡姿

优点： 这种姿势对宝宝来说最有安全感，因为在母体时，宝宝被子宫紧紧包裹着，四肢处于蜷缩的状态，有的宝宝晚上睡觉采用这个姿势睡觉才踏实。

其次俯卧时胸腔受到压力，可以得到很好的锻炼，有助于提高宝宝肺部力量，而且宝宝口腔的溢出物（奶，口水等）可以及时排出，避免被呛到。

缺点： 宝宝面部器官接触床的面积较大，她们自己又不能独立完成翻身转头等动作，口鼻如果不小心被遮盖，很容易发生窒息的危险。

文章开头提到的案例，就是宝宝俯卧睡觉时，妈妈没有及时发下宝宝鼻子被小被子盖住，导致悲剧发生。

如果要采用这个姿势睡觉，妈妈一定要在旁边看着，并保证宝宝四周要干净，没有玩偶，小被子等，避免危险发生且控制好时间不要太久。

讲完这四种睡姿，妈妈们是不是有个大概的了解了？

简单总结说，刚出生的宝宝建议以侧卧睡姿为主，避免呛奶；

3~6个月以仰卧为主，这时宝宝吐奶频率较之前少了，也有助于宝宝塑造好看的头型；

6个月~1岁之前要在大人的看护下在于俯卧姿势，1岁以后宝宝就自由啦，怎么喜欢怎么来。

孕妈在孕期的哪几种睡姿，会损害到的胎儿健康？

从孕妈妈怀孕后就对肚子里的宝宝呵护有加，并且怀着期盼的心情等待宝宝的到来，孕期里孕妈妈除了要注意生活作息和饮食习惯之外，正确的睡姿也不能忽略的。之前看到很多文章都说孕期里孕妈要保持左侧卧位，不然会影响胎儿的健康状况，严重的还会导致宝宝缺氧，孕妈妈们个个好像被“洗脑”了一样都照做了，另外孕期里只要是看到一些对会对宝宝健康不利的就会赶紧改掉，其实整夜保持同一个睡姿，对孕妈来说也是比较困难的，而且如果孕妈不舒服，胎宝宝自然也是不会舒服的，那究竟应该怎么样睡对胎儿才更有利呢？

从理论上来说，孕妈左侧卧位对胎宝宝的健康发育是有好处的，但是在孕早期的时候，孕妈的睡姿还是可以随意的，因为胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力的压迫感并不会很大，所以不用刻意的调整孕妈的睡姿，比如卧位或者侧位都是可以自由选择的，只要孕妈觉得舒服即可对胎儿也更有利；到了孕中期的时候，孕妈的肚子开始渐渐变大，如果喜欢趴着睡的习惯一定不要再做了，因为腹部容易受到压迫阻碍胎儿正常发育，严重的还会造成血流循环不畅影响供氧量，所以孕妈在孕中期时可以采取左右侧卧交换睡姿对胎儿也更有利；而到了孕晚期的时候，左侧卧位对胎宝宝是最有利的，因为孕妈的子宫会出现轻度右旋，采用左侧睡姿能够改善子宫右旋减轻子宫对周围组织器官的压迫，从而保证子宫胎盘血流量的正常供应，避免胎儿缺氧。

不管是对孕妈还是胎儿，好的睡眠质量都是有利于胎儿健康发育和成长的，而一整晚保持同一个睡姿也是不科学的，尤其是本身就好动的孕妈，叫她一整晚保持同一个睡姿，她会觉得特别难受，还会影响到睡眠质量，甚至会难以入睡这对胎儿显然更不好，所以还是以孕妈舒服为主。不过这里特别叮咛的是：到了孕中后期胎儿的发育速度会加快，此时睡姿的睡姿一定要重视，有2种睡姿是不可取的，孕妈一定要记得，不然会损害胎儿健康，对胎儿也最危险，别不在意。

一、趴着睡。在孕中后期的时候胎儿的发育速度飞快，此时需要更多的需氧量，如果孕妈到了孕中后期还总是经常趴着睡，容易造成血氧供量不足，严重的还会导致胎儿宫内缺氧，另外这时的孕妈肚子已经越来越大胎宝宝也已经基本固定了，趴着睡还会压迫到胎宝宝让胎宝宝觉得很不舒服。

二、仰卧睡。到了孕中后期胎儿的胎儿已经基本固定了，而胎儿的头部是朝下的，很多孕妈觉得仰卧睡姿就不会压迫到胎宝宝，其实这种想法是错误的，此时要避免仰卧睡姿，因为孕妈仰卧睡会使身体处在子宫的压力下造成血流循环不畅通，容易发生低血压，出现头晕恶心等症状，长时间的保持仰卧睡姿势必也会影响胎儿对营养物质的吸收，从而阻碍胎儿的正常生长发育，另外，孕妈到了孕中后期仰卧睡，还容易造成小腿水肿的现象哦，而且云中后期孕妈的体重增长速度快仰卧容易给脊柱增加负担。

分享几种提高孕妈睡眠质量的方法：

1、尽量在白天多休息一会减少疲劳感，这样不会因为夜里尿频起夜影响睡眠质量

2、到了孕中晚期尿频的这种症状会更明显，所以孕妈可以在白天多补充一些水分，到了晚上睡觉的时候尽量少喝一些水

3、孕妈在睡前给自己洗个热水澡或者泡泡脚让身体的肌肉放松，同时可以促进血液循环，尤其是冷天这样做，有利于提高孕妈的睡眠质量

4、为了促进孕妈的睡眠，睡前可以先让自己的心情安静下来，胚胎宝宝说说话，不仅能促进胎教，还能增进彼此的感情呢。

5、最后就是睡姿可以交替更换，不用一整夜都保持同一个睡姿，不然第二天起来会腰酸背痛的难受。

幼儿睡姿不正确的危害

良好的睡眠其实是有助于宝宝健康成长的。但是睡眠中也隐藏着不利于宝宝健康成长的情况，最为常见的就是宝宝睡姿的问题。可是这个问题也得到了很多宝妈们的质疑，那么孩子睡姿影响发育吗？
枕着手睡
很多宝宝在出生之后都会将手枕在头下睡，其实这样也是他们给自己的一种安全感。但是这样的睡姿其实对于宝宝来说是很不好的，对于他的发育是不利的。这样的睡姿会影响到宝宝的血液循环。时间久后会伤害到宝宝的食道，引起胃食管反流。
张嘴呼吸
宝妈们一定会发现宝宝在睡眠的时候嘴巴不是闭着的，而是张着的，这样子宝妈们会觉得很可爱。其实用嘴呼吸并不好。空气中是有很多病菌以及灰尘的，如果宝宝长期这样张嘴呼吸睡眠的情况下。不仅仅影响到宝宝的睡眠质量，而且肺部容易受冷空气的刺激。久而久之会给宝宝造成感冒发烧的情况。
蒙头睡觉
其实这个现象不只宝宝喜欢，有很多成年人也喜欢蒙头睡觉。其实这样的睡觉法是不科学的。因为睡觉时蒙着头会让二氧化碳浓度偏高，氧气下降。时间久后容易产生噩梦，头晕乏力的情况。会对宝宝大脑造成严重伤害。

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