5个月宝宝食谱

【星期一：早餐青菜汁健肠道】

上午

6：00：母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升;

8:00：喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;

10:00：喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升;

12:00：喂菜泥/水果泥30克，米汤30～50毫升;

下午

14:00：喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升;

16:00：喂蛋黄1/8个，肉汤60～90毫升;

18:00：母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升;

夜间

20:00：喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升;

22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升;

【星期二：午餐十倍粥促味蕾】

早晨

6：00：母乳或牛奶或混合喂养时，每次约200毫升或以婴儿吃饱为止(下同)

上午

9：30：母乳，米粉45克

11：00：紫菜豆腐汤：豆腐10克，紫菜3克

下午

13：30：母乳

16：30：母乳

17：30：荔枝40克，将荔枝肉剜出打成果肉泥

睡前：母乳

【星期三：晚餐来份香蕉苹果泥】

早晨

6：00：母乳

上午

9：30：母乳，红枣小米粥：小米40克，大枣4枚

11：00：鸡蛋西红柿汤：鸡蛋25克，西红柿45克

下午

13：30：母乳

16：30：母乳

17：30：香蕉45g，苹果半个，将香蕉和苹果刮泥。

睡前：母乳

【星期四：午餐牛奶红薯泥通便排毒】

早晨

6：00：母乳

上午

9：30：母乳，大米红豆粥：大米30克，红小豆15克

11：00：牛奶红薯泥

下午

13：30：母乳

16：30：母乳

17：30：银白杏45克，去皮去核，取果肉，压成果肉泥

睡前：母乳

【星期五：牛奶鸡蛋小米粥促进睡眠】

早晨

6：00：母乳

上午

9：30：母乳，牛奶鸡蛋小米粥

11：00：冰糖银耳菠菜汤(菠菜25克，银耳10克，冰糖少许)

下午

13：30：母乳

16：30：母乳

17：30：猕猴桃汁(选50克熟透的猕猴桃榨汁)

睡前：母乳

【星期六：午餐鸡蛋菠菜汤】

早晨

6：00：母乳

上午

9：30：母乳，鲫鱼大米粥：大米40克，鲫鱼去鳞去鳃洗净煮汤，放入大米文火煮烂

11：00：鸡蛋菠菜汤(鸡蛋25克，菠菜25克)

下午

13：30：母乳

16：30：母乳

17：30：甜瓜果泥(甜瓜50克)

睡前：母乳

【星期日：午餐鱼泥胡萝卜米粉明亮双眸】

早晨

6：00：母乳

上午

9：30：母乳，排骨粥：排骨一块砸碎煮汤加大米40克

11：00：鱼泥胡萝卜配米粉

下午

13：30：母乳

16：30：母乳

17：30：橘子汁20毫升

睡前：母乳

5个月宝宝吃多少奶

5个月的宝宝仍以吃奶(或奶制品)作为其营养的主要来源，那么，5个月宝宝一天吃多少奶好?其实，5个月的宝宝一天总奶量在600毫升左右就可以了。

另外，为补充奶类营养的不足，须对5个月宝宝进行辅食添加，它对宝宝的身高、体重增长，以及大脑发育都有着非常重要的意义。建议把5个月宝宝每天的喂奶量控制在800-1000ml之间，每次喂200ml左右，一天4-5次;外加喂2-3次的菜汁(菜泥)或果汁(果泥)，每次80ml(50g)左右，米粉每天喂1次，每次20g，蛋黄每天1/4个。

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