小孩子食欲差,吃这两道养生食谱(儿童促进食欲 消暑降温的食谱)

小孩子食欲差,吃这两道养生食谱

小孩子经常出现食欲差的问题，如何去改善这样的情况，可以选择吃一些开胃的食谱，家长们要做好一些食物搭配的参考，这样的话让孩子多方面的合理搭配食物，才能让身体棒棒的。小孩子食欲差，下面的这些食谱可以试试。

草菇莴笋汤

原料：草菇150克，莴笋100克、植物油、姜、精盐、清汤。

做法：草菇去尽根蒂、泥沙、洗净后撕成块;莴笋去老叶、根皮，切成长7厘米的条儿，洗净待用。坐锅点火放油，待油烧热后，放莴笋条、草菇块同炒，加入姜、精盐，然后再放入清汤，煮到莴笋段生，然后捞出生姜，食用汤即可。

功效：草菇莴笋汤脆嫩可口，消暑开胃，特别适合老人和儿童。草菇和莴笋一起煮汤，开胃消食，而且也可以有促进食欲的作用，对于小孩子食欲差的情况有改善的作用和效果。

酸奶酪拌西红柿

原料：西红柿、超市买的酸奶酪。

做法：西红柿洗干净，用刀在皮上划开一个十字，放在热水里烫一下;把皮拨开，然后切成小块，用酸奶搅拌均匀即可。

功效：西红柿有很丰富的营养，对于很多不喜欢吃蕃茄的宝宝可以用酸奶酪来调剂一下，酸奶中含有的蛋白质和钙质丰富，可以起到促进食欲的作用，对于缓解食欲不振有好处。

小孩子食欲差怎么办，上面的这些养生食谱可以试试，这些食谱可以有很好的促进食欲的作用，营养物质丰富，合理的搭配食物可以满足孩子的营养需求，而且也可以改善孩子食欲差的问题，赶紧试试。

儿童促进食欲 消暑降温的食谱

儿童经常出现食欲不振的情况，如何缓解小孩子没有食欲厌食的情况，这是很多家长们所烦恼的事情，可以吃一些促进食欲的食谱，特别是夏季，消暑降温是很重要的一个问题，如果烦躁不安，当然是没有食欲，下面的这些具有消暑降温的食谱可以试试。

果味米糕

做法：苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，放入松子，做成团子：上锅蒸熟。这样的养生食谱口感好，香味大，可以有促进食欲的作用，而且香蕉属于凉性的食物，苹果可以平衡营养，这样的搭配方法有很好的促进食欲的功效。

瓜皮绿豆水

做法：将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮：半小时后取汁，然后放入冰糖，等冷却以后放入冰箱里冷藏即可。西瓜皮可以吃的，可以有消暑降温的作用，还能缓解上火导致的火气大的问题，这样的养生食谱可以促进食欲，防暑降温。

百合莲子粥

做法：将莲肉洗净，用温水泡后去皮.将莲肉与粳米加水煮至八分熟。再加入百合：煮熟后加糖少许。百合和莲子都是属于凉性的食物，可以起到健脾胃的作用，还能开胃，是一种具有养生保健的食谱，可以促进食欲，降温降暑。

当归黄芪茶的制作方法和它的保健作用，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以有促进食欲的作用，特别是对于孩子出现的食欲不振的问题有改善的作用，而且也可以有消暑降温的功效，日常生活中可以经常吃。

孩子没胃口怎么办？有没有什么食谱能让孩子爱吃饭呀？

有的时候，孩子出汗过多会使体内水分和矿物质的代谢失衡，从而影响消化功能。 尤其是体内缺锌的时候，会降低味觉。 孩子没有食欲怎么办？孩子没胃口怎么办？  

首先需要保证孩子补充足够的水分。小孩子新陈代谢快，必须补充足够的水分。每天保证至少1100~1500毫升的水 可以给孩子加淡盐水、果汁或时令水果，也可以喝绿豆汤，有解暑降温的作用。 但白开水是最好的选择，不要用各种含糖饮料代替。  

另外要合理补充蛋白质瘦肉、鱼、蛋、奶。让孩子补充更多的蛋白质，可以缓解大量出汗造成的蛋白质分解和流失，避免蛋白质不足的问题。  

可以让孩子适当吃一些苦味食物，促进食欲，帮助食物消化，缓解疲劳。如苦味蔬菜、苦瓜、生菜等，可以煮着吃 通过冷或炒。 此外，让孩子每天至少吃150~200克的时令水果，如西瓜、猕猴桃、芒果、葡萄、樱桃等。

保持清淡饮食，不要让孩子吃太油腻的食物。 孩子食欲不振的时候，不妨多做些开胃菜，如凉拌生菜、西红柿或麻汁黄瓜等。还可以为孩子做凉面或绿豆汤。 它可以清热，为身体补充能量。  

孩子多运动 。很多孩子喜欢呆在家里，并且喜欢吃一些生冷的东西，但长此以往，会对肠胃造成不同程度的伤害，容易感冒。 父母应该多带孩子出去散步或骑车、打篮球等。运动时间安排在早上或晚上，让孩子多运动，出汗可以消耗能量。  

另外可以让食物变得更有吸引力。 家长可以将米饭、肉类、鸡蛋、蔬菜和水果组合成一个卡通图案的饭盒，不仅营养均衡，而且对孩子非常有吸引力，可以瞬间增加孩子的食欲。 温馨提示 家长应为孩子培养良好的饮食习惯。 吃饭时不要玩手机、看电视，营造良好的用餐环境，控制零食和冰淇淋的用量。 夏季高温吃饭时尽量开风扇或空调，这样有利于散热，但空调的风量最好合适，不能直接给孩子吹，否则 会感冒的。 饮食不宜过于油腻。 有必要确保食物清淡爽口。 您还可以添加一些特殊的膳食，例如土豆丝或黄瓜。

孩子总是不想吃饭，做什么菜可以提起孩子的食欲？

孩子总是不想吃饭，做什么菜可以提起孩子的食欲？

1.糖醋带鱼，准备食材:鲜带鱼、姜、蒜瓣、白糖、番茄酱、酱油、陈醋、面粉、鸡精、料酒、食用盐。带鱼洗净，切段，生姜去皮切片，蒜瓣去皮切块备用。腌制带鱼:将带鱼放入大碗中，加入适量料酒、盐、面粉，涂抹均匀。腌制20分钟左右去腥待用。糖醋酱:将适量生抽、白醋、淀粉、盐、鸡精、白糖、番茄酱倒入碗中搅拌均匀备用。锅中油烧开，趁热放入口感好的盐腌带鱼，小火慢煎至两面金黄饱满待用。锅底留油爆香姜蒜末，倒入调好的糖醋汁，煮至汤汁浓稠冒泡。加入炸好的带鱼，搅拌均匀，直到带鱼裹上糖醋酱。然后关火，出锅，装盘。做法简单，酸甜可口，开胃吃，小孩子特别喜欢吃！

2.豆腐虾仁，配料:虾、豆腐、鸡蛋，辅料:葱、姜、食用油、料酒、食用盐、酱油、蚝油。将虾头和虾身分开，虾仁去掉虾线，洗净，放入料酒和食用盐中，抓起来腌制15分钟。锅中留少许底油，放入虾头、葱、姜炒出虾油。将切成小块的豆腐放入锅中，轻轻翻动，加入适量的水。锅中加入一勺生抽、半勺蚝油、虾仁和适量盐。把虾仁煮到变色，然后倒入蛋液。当蛋液稍微凝固后，轻轻搅拌。烧开后，出锅。

3.红烧猪蹄，配料:猪蹄、冰糖、鸡爪、姜、葱、料酒、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽、蚝油、酱油、豆腐干、宽粉丝。猪蹄、鸡爪都富含胶原蛋白，作为小吃当饭当酒是熊海子的最爱。猪蹄洗净，剁成小块。在锅里放入葱、姜和1勺料酒，放入冷水中。用大火烧开。撇去血沫的同时焯水，煮到没有血沫为止。锅里烧热油，用小火把糖炒熟，然后放入猪蹄。猪蹄炒上色后，加入姜葱、小米辣、八角桂叶，再加入3勺生抽、2勺老抽增色、1勺蚝油提鲜、1勺料酒、1勺酱油。腌料包是可选的。在没有配料的沸水中煮5分钟，转中低火，焖40分钟以上。最后加入卤凤爪宽粉丝、豆腐干等配菜。开大火把多余的汤沥干，就可以上桌了。建议在汤里留几勺拌饭。如果有高压锅，可以直接在高压锅里按。压出来的猪蹄更软糯，事半功倍。

夏天，孩子挑食长得慢！试试这7道开胃菜，营养丰富，好吃又下饭

夏日炎炎，有你超甜！可是有些人只想说，夏日炎炎，离我远点，一个人就够热的了，两个人是要靠热力发电吗？

不少人到了夏天之后，最明显的变化就是，食欲少了，胃口小了，有的时候点了一堆好吃的，结果吃两口就腻了，白白浪费了这些食物。

那今天就和大家介绍几种“开胃菜”，做法简单，酸甜可口，清淡又有营养，非常适合在夏天酣畅淋漓地来上一碗。

第一道，凉拌牛肉

清洗牛里脊，然后逆着牛里脊的纹路切成小块，这样做出来的牛肉比较滑嫩。碗中加入葱段，姜丝，少量清水，捏出葱姜汁，倒在牛肉上。

然后加一勺酱油，半勺蚝油，按照一个方向搅匀，再加入半勺红薯淀粉，朝着一个方向抓匀，淀粉锁住水分，使牛肉吃起来更滑嫩，腌制15分钟。

拍碎大蒜，切蒜末，小米椒，线椒可以根据自己选择几根，切圈，放入碗中，再放入一勺辣椒面，淋入热油。

之后加入一小勺盐，两小勺白糖，两勺生抽，一勺香醋，一勺花椒油，不喜欢花椒的可以放芝麻油，拌匀。

半个洋葱切丝，铺在盘子底部，锅中水微开后，倒入一点食用油，中小火下牛肉，等牛肉定型后再推动，防止脱浆。

煮四十秒后，等牛肉全部变色就可以捞出来倒在洋葱上，把刚刚调好的凉拌汁倒进来，加香菜和熟芝麻，抓拌均匀。

第二道，香煎豆腐

一块豆腐切成些许小块，小米椒，蒜末，一勺蚝油，两勺酱油，一勺白糖，一勺盐，半碗清水，打一个鸡蛋，搅匀，然后豆腐块沾一下加蛋液再裹一圈淀粉，然后放入锅中煎，煎至两面金黄，撒入刚刚做好的调料汁，在放韭菜，来回翻炒，最后收汁。一道香煎豆腐就做好了。

第三道，凉拌手撕包菜

先把包菜对半切开，把包菜撕小块，水开之后倒入包菜，包菜稍微变软就捞出晾凉。

碗中放入蒜末，辣椒面，白芝麻，淋上热油，再放生抽，陈醋，蚝油均半勺，糖，盐少许，拌匀，十几分钟一道酸辣开胃的凉拌包菜就做好了。

第四道，凉拌鸡丝面

煮好的面条过凉水，鸡胸肉放入锅中水煮，加葱姜料酒去腥，捞出冷却撕丝。碗中放葱花，蒜末，辣椒面，花椒粉，淋上热油。

然后放生抽，香醋，盐，糖搅拌均匀，用水化开芝麻酱，再加点老抽上色。碗中放入焯过水的豆芽，面条，黄瓜丝，鸡丝，倒入调料汁，拌匀。

第五道，番茄面

番茄去皮切成小块，再煎两个鸡蛋，炒香蒜末，倒入番茄，两勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，一勺胡椒粉，一勺糖，适量盐，然后加水煮开，然后放入面条，煎蛋，最后撒上葱花，一碗番茄面就做好了。

一道凉面一道热面，任您选择。吃完饭后，还可以喝点饮品去去署，降降温，解解腻。那今天也介绍两道饮品。

第六道，杨梅荔枝

杨梅加盐浸泡半小时，去掉荔枝核，锅中放入600克杨梅，60克黄冰糖，1200克水，煮开后放入18颗荔枝，再煮2分钟，关火。放入几片柠檬，晾凉后放在冰箱里冷藏，倒在冰块里清凉解腻。

第七道，金桔柠檬汁

用盐搓洗柠檬表面，切片，去籽，锅中加入10克绿茶，100克冰糖，水适量，煮开后焖5分钟。取一部分柠檬片，暴力捶打捣出柠檬汁，加冰块和蜂蜜，倒入绿茶，摇匀融合，做好之后冷藏。

夏天大家都喜欢穿浅色衣服，不吸热，但是浅色衣服最大的缺点就是不耐脏，普通的污渍还好清洗，但是要是吃饭崩到了，可是毁了自己的好心情。

那今天就给大家分享几个去油渍的方法：

首先是用干净的纸巾把衣服上的油污吸收掉，然后滴几滴洗洁精，用冷水清洗干净。

第二个方法是挤出适量的牙膏在油渍处，揉搓几下，然后在盆中倒入清水，来回清洗，直到洗干净后晾晒。

第三个方法，这是一个懒人方法，出门带着一只去污笔，哪里有油渍就点哪里，轻松去除油污。

夏天来了，你准备好过夏天了吗？

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