良好的生活习惯让宝宝健康不肥胖

宝宝食用的配方奶粉是按照一定营养成分比例调制而成的，在给宝宝准备时，妈妈们只需要用一定比例的奶粉和水调制后给宝宝进行喂哺就行，无需在奶粉中添加任何东西，包括鱼肝油。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，两者皆是人体必需的脂溶性维生素，脂溶性维生素不通过尿液排泄，过量摄入有蓄积的风险。这也是营养素与一般的有害物质不同的地方，既不能缺乏，又不能过量，因此需要从摄入量高、低两方面对其进行关注。

多数资料表明或专家建议：如果食用配方乳粉，则不需要额外补充鱼肝油类物质(因为配方乳粉中的各种营养素已经根据婴幼儿的营养需求进行了严格的调配)。

婴幼儿配方乳粉对各项营养素有严格要求，婴幼儿一般不会因摄入配方粉导致营养素过量，食用配方粉的婴幼儿无需额外补充鱼肝油。

想要给奶粉宝宝补充鱼肝油的妈妈们，请不要随意在配方奶粉中添加或是在平时给宝宝吃。上文中笔者已经介绍了若是营养补充过量的话，也是会带来一定危害的。所以妈妈们还请注意。

若是想添加，还请到医院咨询医生，在医生的指导和建议下进行操作。

良好的生活习惯让宝宝健康不肥胖

贪食是一种在小朋友中比较常见的不良的生活习惯，婷婷引起肥胖的原因也就是贪食。由于贪食，导致孩子摄入热量过多，多余的能量转变为脂肪，而形成了肥胖，这是形成儿童肥胖的主要原因。

5岁的小伟，出生时才2。5公斤，是一个早产的孩子，一家6口为了弥补他的先天不足费尽了心思。家人总担心小伟没有吃饱，总不忘记要多喂一口，3岁时小伟的胃口就和邻家读一年级的浩浩一般大，成了名副其实的“大胃王”。爷爷奶奶总是认为肉的营养就是比素菜好，小伟一顿吃上三四块炸猪排、半只蹄 早就习以为常。每当邻居称小伟长得虎头虎脑的，肚皮像只小西瓜，一点也不像是先天不足的早产儿时，爷爷奶奶总是笑得合不拢嘴。直到后来，小伟因经常说头晕、气喘、没力气，爸爸妈妈带他去医院做检查才发现，小伟已因过度肥胖导致了高血压、高血脂、脂肪性肝炎和呼吸窘迫综合征，于是一家人再也笑不起来了。

专家意见：

强食是指某些家长怕孩子营养不良，半强制性或强制性地让孩子摄入过多，导致热能过剩引起肥胖。小伟的肥胖的一部分原因就是由于家长的强食行为造成的。同时，在小伟的例子中还存在偏食的现象，由于家庭错误观念的影响，造成了小伟经常偏食含热能较高的食物，如脂肪较高的肥肉、油炸食品等，导致能量摄入过多引起肥胖。另有一些小朋友还会出现偏爱甜食、快餐等等的偏食现象，这在我国儿童中的发生率还是很高的哦!

儿童肥胖病如不及时治疗，以后将有50%转变为成人肥胖病，除了影响个人外观外，更重要的是可患上许多很难治愈或不可治愈的并发症。在小伟的例子中，小伟就是因肥胖导致了高血压、高血脂和脂肪性肝炎等代谢并发症，若及时合理地治疗，以上并发症还是可以逆转的。

4岁的晖晖，是家里的宠儿，爸爸妈妈是做进出口生意的，因为工作忙，于是一日三餐大多在餐厅或快餐店里解决，一家三口还经常一起光顾夜宵店，所以晖晖一家每天早上总是起不了床，早饭也没有胃口，草草几口就对付过去了。长期这样的生活，爸爸有了“将军肚”，妈妈的小腹出现了“救生圈”，晖晖也成了小区及幼儿园里有名的小胖墩。由于肥胖，导致晖晖的行动总不像其他小朋友一样的灵活，反应也总比别的小朋友“慢半拍”，小朋友都不愿和晖晖一起玩。每当妈妈来幼儿园接他时，晖晖总是一个人呆呆地坐在一边。慢慢地，晖晖变得越来越不合群了。

专家意见：

晖晖出现不合群的原因还是由于肥胖所导致的心理损害。中重度肥胖儿因肥胖造成心理损害，国内外专家已有不少文献报道。其心理损伤主要表现为肥胖儿童缺乏自信心、受歧视、伙伴关系不良、自我感觉差、害羞、畏惧、心情急躁等。晖晖因肥胖而影响了他与其他小朋友的交往，和正常儿童相比，他存在孤独感和自卑感，使之不愿也不敢与其他小朋友交往。而晖晖和他的父母引起肥胖的原因则是由于不规律的饮食习惯造成的。由于我国经济的发展，生活节奏的加快，过度地重视晚餐、享用夜宵，以及过多的快餐食品介入我们的生活，是导致近年来我国肥胖率增高的主要原因。关于孩子肥胖的专家问答

如何判断各年龄孩子的正常体重?

体重的测定是检验孩子体格发育的最重要的一项指标，体重增长的速度与年龄和发育有关。新生儿出生时正常体重为3000克，最初3个月内体重增长非常迅速，每周约增加200～250克，其后逐渐减慢。

一般计算出生后1～6月的体重公式为：[出生体重(g)+月龄×700]克;出生后7～12月的体重，公式为：[6000+月龄×250]克。

在第二年内，平均增加2。5～3公斤。

第二年后至10岁以前，每年平均递增2公斤。青少年以后理想体重(Kg)为：身高(cm)-105或[身高(cm)-100]×90%。

如何区别婴幼儿的肥胖和壮实?

现在也有不少年轻的妈妈们通过媒体得知肥胖会给生长中的儿童带来严重的危害，所以担心宝宝是否太胖，尤其是那些生长发育较快、体重大于其他同龄儿童水平的婴幼儿。健康的婴幼儿每天都在不断地长大，对于一个非医学专业人员来判断孩子是否属于肥胖，实在很难!

一般判断肥胖还是结实，可以通过测量腹部、肩胛下区和上臂后侧中部的皮下脂肪厚度(医学上称之为皮褶厚度)来确定;现在还可采用精密的脂肪仪来了解体内实际脂肪的含量。当小儿皮褶厚度或体内的脂肪含量超出正常儿童中位值的2个标准差时，即可判断为肥胖。脂肪仪现在市面上偶有销售，但价格较贵。判断孩子的肥胖与否，最好还是由专业的医务人员来下结论。

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