在日常生活里面很多孩子的身体体质非常弱,总是生病,身体抵抗能力差的话疾病出现的几率自然就会高出很多,这样家长也会非常头痛,孩子的身体和精神也会变得没有那么好,想要提高孩子身体抵抗力,就应该补充身体所需要的各种营养物质,这样才能让身体变得更加健康。
1、多吃含有钙质的食物
钙质对于每一个孩子来说都非常重要,可以起到提高抵抗力作用,家长平时就应该多给孩子吃一些含有钙质的食物,比如豆浆、骨头汤、海鲜等。
2、多吃含有蛋白质食物
含有蛋白质的食物种类有很多,像牛奶,鱼类,肉类,鸡蛋,红豆,小米等等,特别是肉类以及鱼类,里面蛋白质含量是非常高的。
3、多吃滋补产品
像香菇,桂圆,红枣等菇类食物里面就含有非常丰富的营养物质,可以达到滋补身体作用,可以让孩子身体体能变得更好,还可以让免疫力变得更强,
4、补充必要的脂肪
脂肪可以让孩子免疫系统变得更强,还可以让孩子的智力变得要好,鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪,家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油,还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类,鱼汤、海鲜汤等汤类,和兔肉等荤菜都是很好的选择。
上面给大家介绍的就是儿童抵抗力差的调理方法,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,孩子抵抗能力差,家长就应该想办法及时为孩子调理,这样身体体质才能增强,免疫功能才会更加强大,疾病出现的几率就可以减少很多,今天就给大家介绍到这里了。
孩子抵抗力差,容易生病感冒,这和他们的年龄小,环境因素以及缺乏维生素和微量元素有关。那么,想要提高孩子的抵抗力,家长朋友们可以做些什么呢?
儿童免疫力低下的调理就是三部曲:吃喝、睡觉和运动,保证这三点孩子的抵抗力一定会逐渐好起来。具体如下:1、饮食,一定要是均衡饮食,正常摄入足够的米和面,就能保证摄入足够的B族维生素,要吃肉、鱼,才能够保证维生素D、维生素A等营养物质的正常摄入,这样身体的各种营养素才会均衡;2、保证特别充分的睡眠,只有睡足了免疫力才能得到充分的保证;3、运动,运动会调整整个身体的状态,并且还能调整孩子对于充分的睡眠和正常的饮食摄入的愿望,所以运动也特别的重要。
父母之爱为计深远,如果说对于孩子最好的人那肯定就是父母了,但是有些小朋友抵抗力不好,从小到大都特别容易生病,对于父母来说,看着小朋友生病真的是一件非常煎熬的事情,那么孩子抵抗力不好的话,有哪些办法可以帮忙解决了。
一 增强营养,补充维生素C小朋友的抵抗力不足,肯定是需要给他加强营养的,很多小孩子小时候会挑食,但是荤素搭配,很多菜里都是有营养的,对于小朋友的身体是好的,但是如果小朋友挑食会导致营养不均衡,发育的不健全,那么抵抗力也会随之下降了,对于爱挑食的小朋友,可以选择别的方式去做饭,把饭做得稍微可爱一点,或者打成泥的方式混在饭菜里,让他不知不觉的就吃下去了。
二 增强锻炼生命在于运动,小孩子小时候就应该让他们多出去接触接触环境,带他们一起运动,本身孩子的精力就是比较的充足的,所以多带他们去玩耍一下,晒晒太阳,也可以促进维生素的吸收,还可以长个子,并且之前也有一些专家说过,其实小朋友反而不能养的太过于细,有些从小在地上爬的反而是更健康,虽然我们不需要这样子安排,但是小孩子从小多接触环境并不是什么坏事,反而可以增强自己的抵抗力。
三 补充睡眠小朋友小的时候一定要睡好觉,因为小孩子还在发育,睡眠时间要充足,至少十个小时左右,所以小朋友小的时候应该多睡觉,如果孩子睡不着的话,可以去营造一个比较适合睡眠的环境,或者白天少睡一会儿,晚上一定要保证睡眠的充足。
虽然作为父母肯定会忧心孩子的发育,但是总归是有办法的,就算是增强抵抗力也不是一两天就可以的,所以需要耐心漫长的去针对孩子的状态,去进行一个调节,大家还有哪些方法呢?
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