儿童身体抵抗力差应该如何调理

儿童身体抵抗力差应该如何调理

在日常生活里面很多孩子的身体体质非常弱，总是生病，身体抵抗能力差的话疾病出现的几率自然就会高出很多，这样家长也会非常头痛，孩子的身体和精神也会变得没有那么好，想要提高孩子身体抵抗力，就应该补充身体所需要的各种营养物质，这样才能让身体变得更加健康。

1、多吃含有钙质的食物

钙质对于每一个孩子来说都非常重要，可以起到提高抵抗力作用，家长平时就应该多给孩子吃一些含有钙质的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2、多吃含有蛋白质食物

含有蛋白质的食物种类有很多，像牛奶，鱼类，肉类，鸡蛋，红豆，小米等等，特别是肉类以及鱼类，里面蛋白质含量是非常高的。

3、多吃滋补产品

像香菇，桂圆，红枣等菇类食物里面就含有非常丰富的营养物质，可以达到滋补身体作用，可以让孩子身体体能变得更好，还可以让免疫力变得更强，

4、补充必要的脂肪

脂肪可以让孩子免疫系统变得更强，还可以让孩子的智力变得要好，鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。

上面给大家介绍的就是儿童抵抗力差的调理方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，孩子抵抗能力差，家长就应该想办法及时为孩子调理，这样身体体质才能增强，免疫功能才会更加强大，疾病出现的几率就可以减少很多，今天就给大家介绍到这里了。

孩子的抵抗力很差，需要怎样去提高孩子的抵抗力？

孩子抵抗力差，容易生病感冒，这和他们的年龄小，环境因素以及缺乏维生素和微量元素有关。那么，想要提高孩子的抵抗力，家长朋友们可以做些什么呢？

一，给孩子提供均衡的饮食

孩子抵抗力差，容易感冒的情况下，家长朋友们可以为孩子提供更丰富均衡的饮食，例如多吃蔬菜水果，特别是当季的瓜果类，还要多吃鱼类虾类，鱼类虾类蛋白质丰富，脂肪含量又偏低，还可以多给孩子补充牛奶和豆制品。而很多孩子喜欢吃垃圾食品，例如炸鸡，薯条等，这类食品烹饪的油是经过反复煎炸，而且吃完后很容易上火，这些对孩子的健康都是不利的。但是因为这类食品口味偏重，味道美味，很难不被孩子喜欢，如果实在忍不住想吃这类食品，家长朋友们可以在家做给孩子吃，至少在卫生和烹饪方式上是比外面买的更放心一些。

二，多带孩子参加户外活动和体育锻炼

孩子容易生病感冒，我们可以多带孩子参加户外活动和体育锻炼。有些家长，总是担心自己的孩子在外界环境下，容易和其他孩子细菌交叉感染，而不敢带孩子接触外界的环境。其实过度被保护的孩子，就像温室中的花朵一样，他们比起其他孩子更容易感冒和生病。所以，多带孩子参加户外，不仅能够增强其体质，也能让病菌不易入侵他们的身体。

三，适当的补充维生素和微量元素

孩子的抵抗力低，也和他们缺乏维生素和微量元素有关。例如维生素A、维生素D，以及铁这些元素缺乏，会让孩子更容易感冒和生病，那我们可以去医院，咨询医生的建议，除了在饮食上面做一些调整外，也可以服用一些维生素片等。

小孩子免疫力低下，大家都是怎么调理的呀？

儿童免疫力低下的调理就是三部曲：吃喝、睡觉和运动，保证这三点孩子的抵抗力一定会逐渐好起来。具体如下：1、饮食，一定要是均衡饮食，正常摄入足够的米和面，就能保证摄入足够的B族维生素，要吃肉、鱼，才能够保证维生素D、维生素A等营养物质的正常摄入，这样身体的各种营养素才会均衡；2、保证特别充分的睡眠，只有睡足了免疫力才能得到充分的保证；3、运动，运动会调整整个身体的状态，并且还能调整孩子对于充分的睡眠和正常的饮食摄入的愿望，所以运动也特别的重要。

孩子抵抗力不好，有哪些办法可以解决？

父母之爱为计深远，如果说对于孩子最好的人那肯定就是父母了，但是有些小朋友抵抗力不好，从小到大都特别容易生病，对于父母来说，看着小朋友生病真的是一件非常煎熬的事情，那么孩子抵抗力不好的话，有哪些办法可以帮忙解决了。

一      增强营养，补充维生素C小朋友的抵抗力不足，肯定是需要给他加强营养的，很多小孩子小时候会挑食，但是荤素搭配，很多菜里都是有营养的，对于小朋友的身体是好的，但是如果小朋友挑食会导致营养不均衡，发育的不健全，那么抵抗力也会随之下降了，对于爱挑食的小朋友，可以选择别的方式去做饭，把饭做得稍微可爱一点，或者打成泥的方式混在饭菜里，让他不知不觉的就吃下去了。

二    增强锻炼生命在于运动，小孩子小时候就应该让他们多出去接触接触环境，带他们一起运动，本身孩子的精力就是比较的充足的，所以多带他们去玩耍一下，晒晒太阳，也可以促进维生素的吸收，还可以长个子，并且之前也有一些专家说过，其实小朋友反而不能养的太过于细，有些从小在地上爬的反而是更健康，虽然我们不需要这样子安排，但是小孩子从小多接触环境并不是什么坏事，反而可以增强自己的抵抗力。

三    补充睡眠小朋友小的时候一定要睡好觉，因为小孩子还在发育，睡眠时间要充足，至少十个小时左右，所以小朋友小的时候应该多睡觉，如果孩子睡不着的话，可以去营造一个比较适合睡眠的环境，或者白天少睡一会儿，晚上一定要保证睡眠的充足。

虽然作为父母肯定会忧心孩子的发育，但是总归是有办法的，就算是增强抵抗力也不是一两天就可以的，所以需要耐心漫长的去针对孩子的状态，去进行一个调节，大家还有哪些方法呢？

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