儿童很容易便秘,教你几招帮助调节

儿童很容易便秘,教你几招帮助调节

便秘的问题虽然不是什么大问题，但是对我们健康的影响还是比较大的，这是大家非常烦恼看到的问题，所以大家在平时需要注意饮食调节好，特别对儿童来说，这样的问题是非常让人烦恼的，那么具体在这时候我们应该如何调节，一起看看儿童如何改善便秘的情况。

养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。对儿童来说，在这时候由于我们的腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。而且儿童还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间，养成好的生活习惯，这样自然能帮助解决便秘负担不适情况。在刚开始的时候家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，这样对儿童解决排便问题很有好处。

少食多餐

而且大家还要注意了，虽然说孩子的胃容量是比较小的，再加上每次吃不了太多的食物，但是由于孩子的精力旺盛，活动量大，所以这时候就应该注意补充饮食才行。所以说孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，所以家长在平时就应该有意识的给孩子合理食物，少食多餐会对孩子健康有意义。

儿童在平时是非常容易产生便秘问题的，这样的情况容易对大家健康造成影响，这是我们非常烦恼看到的情况，大家在平时应该注意饮食调节好才行，首先要让儿童养成好的排便习惯，同时还要学会合理饮食，少食多餐对保护肠胃健康有意义。

儿童便秘怎么快速排便

儿童是各种疾病的侵袭目标，不仅仅是因为孩子太小抵抗力太弱，还因为在孩子时期很容易挑食。有不少儿童都有过便秘的体验，这种体验并不是一种很好的回忆，解决便秘问题，孩子最好不要吃药，吃一些助排便的食物就好了。那么，儿童便秘怎么快速排便？

小孩便秘可以通过食疗的方法，下面介绍几种饮食调理；

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。2、促进肠消化的食物：蜂蜜、果酱、麦芽糖。

3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

儿童为什么会便秘

1、肠道菌群失衡

大便的性质和宝宝摄入的食物成分密切相关。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥；如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软。这种情况多是由于家长没有注意孩子的科学饮食，或者孩子挑食厌食所导致的。

2、肠道功能异常

生活不规律，或者家长没有为宝宝培养正确的排便习惯，都会导致未形成排便的条件反射，进而导致宝宝便秘。还有一些先天性的肠道疾病，比如先天性的巨结肠和肛门裂、肛门狭窄等疾病也会导致宝宝便秘。值得注意的一点是，在学校由于老师照顾不周到，宝宝长期憋便，都会引起宝宝因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。另外交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常会引起宝宝便秘。

儿童便秘怎么办？

应对孩子便秘的紧急方法，可以给孩子服用乳果糖，一般口服后8~12小时起效，1~2天见到明显的效果；或者使用开塞露，但要选用外瓶较小尺寸的，用的使用主要不要伤害到孩子的肛门和肛周。注意，以上两种方法都不能长期使用。应对孩子便秘，还需要找到便秘的原因后对症改善。
一般来说，孩子便秘和喂养方法或生活习惯有关，比如食用富含蛋白质和脂肪的食物过多，吃的蔬菜过少，孩子不爱喝水，运动量太少等都会造成便秘。
日常注意给孩子多喝一些温开水，少量多次补充水分。也可以适量给孩子喂一些温热的白菜汁、橘子汁，饮食中适当添加一些富含膳食纤维和B族维生素的食物，比如蔬菜类和谷类，以及薯类。这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。而以下食物则容易导致便秘，要少吃：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。可以顺时针按摩宝宝小腹，并且多带宝宝活动一下，促进肠道蠕动和排便。还可以给宝宝吃一些益生菌，调理肠道菌群，改善便秘，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。

儿童便秘怎么办

儿童便秘困扰着很多父母，也是在门诊当中，尤其幼儿园的小朋友提的非常多的一个问题。要么几天不拉，要么一拉就大便出血，又疼的直哭，治疗具体如下：
1、调整孩子的饮食结构，不要过于精细，建议平时饮食当中多吃粗纤维含量高的食物，比如西梅、柚子、李子、西兰花、豆类。可以促进肠蠕动、软化大便；
2、白天多喝水，保证液体量摄入，同时加强户外运动量；
3、一些孩子大便非常干，排不出来，可以给予开塞露帮助排空，也可以口服乳果糖制剂。通常建议维持用药至少2个月，在便秘症状消失后至少1个月逐渐减量，因为乳果糖主要用于调整肠道节律性；
4、在借助药物、保持良好饮食习惯的同时注意培养孩子的排便习惯，结肠短时间内蠕动增强，有利于排便，所以可以在饭后10分钟左右让孩子排便，有助于训练孩子养成每天自主排便的习惯。

我家孩子总便秘怎么办

小儿便秘的处理方法如下：
1、改善饮食习惯：便秘的患儿大多数都是饮食习惯不好，摄入的食物过于精细，食物纤维少、食物残渣少、胃肠蠕动慢；
2、多饮水；
3、增加运动：促进胃肠蠕动；
4、调整脾胃功能：脾胃功能弱表现为运化无力，胃肠蠕动缓慢如脾胃健强，则胃肠功能好、排便顺畅；
5、临时处理：如患儿长时间不大便，舌苔较厚，可以临时进行通便处理，如使用开塞露或者肥皂头等，但这种方法只能暂时缓解症状，而不能长期应用，长期应用会导致患儿产生依赖，不利于病情恢复；
6、培养良好的生活习惯：调整饮食，调整脾胃功能，培养定时排便等良好的生活的习惯，是便秘治疗中非常重要的一点。宝宝便秘发生后，家长首先需观察孩子是否有伴随症状出现，若是孩子进食正常，没有呕吐、精神不好、哭闹不安等情况，可暂时不进行处理，注意观察即可。
如果宝宝存在哭闹不安、排便困难等情况，家长可给其使用开塞露、肥皂水治疗，当肠道被润滑后，可促进大便排出。
如果宝宝经常性便秘，或者便秘长期得不到改善，需明确孩子发生便秘的病因，明确是否是益生菌失调引起的，还是本身肠道发育异常所致。家长需带其到医院就诊，必要时，可使用促进排泄的药物治疗，如乳果糖等。

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