婴儿食谱应该怎么制定,健康成长

婴儿食谱应该怎么制定,健康成长

我们家里的宝宝都是家长的心头肉，所以我们对孩子各个方面都会十分的关注。而我们在平时的生活当中，最应该注意的就是婴儿的饮食，因为一个好得饮食方案，能够让孩子健康的成长，所以接下来我们一起了解一下婴儿食谱应该怎么制定。

1、母乳喂养婴儿上火怎么办

我们经常能够碰到这样的情况，就是婴儿的母乳喂养期间，如果妈妈出现了上火的情况的话，就不要对孩子进行母乳喂养了，以免对孩子造成影响，因为孩子的抵抗能力是比较差的。这个时候母亲先调理好自己的身体，最好的话要多吃一些清淡的食物例如粥或者是蔬菜水果等食物，如果宝宝已经可以吃一些水果的话，就可以给宝宝吃一些柚子或者是梨，如果宝宝吃不了的话，就可以把这些水果鲜榨汁，然后再给宝宝来食用。

2、婴儿的喂养

我们在对婴儿进行喂养的时候，一定要注意营养均衡，我们很多的家长往往都不重视这个问题，所以婴儿在成长过程当中会缺少这样或者是那样的微量元素。并且我们要知道，年龄不同的孩子有着不同的饮食调养方法。首先还是要注意用母乳来进行喂养，因为母乳里面是有奶粉所没有的营养物质，可以很好的提高宝宝身体的免疫力，同时在这个时候也是可以给宝宝喝一些牛奶，慢慢的让宝宝脱离对母乳的依赖，等到宝宝差不多大了就可以给宝宝吃一些水果。

3、婴儿食谱大全及做法

我们在平时的时候可以做一些营养价值高一点的食物来给孩子吃，但是一定是在孩子的消化系统可以接受的范围之内。而鸡蛋饺就是我们生活当中常常会做的一种食物。首先只需要将瘦肉还有菜先剁碎，然后放在一起来进行搅拌，在搅拌的同时也是可以加入一些调味料，搅拌均匀就可以了。然后再把鸡蛋先打乱搅拌均匀，最后倒入锅里面煮成鸡蛋饼，最后只需要把刚刚做好的馅加入到鸡蛋饼里面做成饺子的样子，最后把包好的鸡蛋饺放入锅里面煮熟就可以了。

如果说你的家里有小宝宝的话，就可以按照上面的方法来做一些婴儿食谱，这样对于我们的孩子健康成长是非常有帮助的。另外我们需要注意的是，婴儿的身体比较脆弱，往往容易患上肠炎，所以我们如果发现孩子有肠炎的症状的话，一定要及时的送往医院进行治疗。

宝宝食谱大有学问，孩子的健康食谱

宝宝刚过1岁胃口大增，如何烹饪一岁宝宝食谱，宝宝才爱吃？才能让宝宝吃的均衡有营养？三九的我收集1岁宝宝食谱大全，囊括了专属1岁婴儿宝宝最钟爱的一些辅食做法和食材成分，既营养又健康。希望宝宝们健康快乐的成长哦！

1岁宝宝食谱

一岁宝宝食谱之辅食1：虾仁豆腐豌豆泥粥

材料： 熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

做法：

1)将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;

2)将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

一岁宝宝食谱之辅食2：五彩冬瓜盅

材料： 冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油

做法：

1)将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;

2)把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最后撒上葱末即可。

1岁宝宝营养餐

一岁宝宝营养餐1：香煎土豆片

材料： 土豆、原味沙拉、植物油

做法：

1)将土豆洗净、去皮，切成8mm左右厚的片;

2)把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

一岁宝宝营养餐2：鸡肝芝麻粥

材料： 15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米;少许酱油、熟芝麻

做法：

1)将鸡肝放水中煮，除去血污，再换水煮10分钟，捞起，放入碗内研碎;

2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状; 3)把大米煮成粥，然后加入鸡肝糊，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。

1岁宝宝吃什么辅食

辅食喂养3原则

1.拒绝小胖子

如果宝宝体重过重，必须从饮食开始调整，将体重控制在正常范围内。千万不要有“小时候胖不是胖”的错误观念，导致以后无法适时控制体重，造成肥胖的问题。

若家中有过胖宝宝，父母应该先从减少必要的点心着手，在饮食内容的选择上，也应该减少摄取高热量的食物。相反地，如果宝宝的饮食都很正常，体重却还是没有按比例增加，也应该立刻向医师咨询。

辅食烹调原则应以清淡、原味为重点。大人在烹调时，必须抛开自身的口味喜好，才不会添加过多的调味料，影响宝宝的喜好。

2.耐心喂食

宝宝在接触辅食以前，都只用吸吮的方式喝奶，所以当父母用汤匙喂食辅食时，一开始宝宝会感到不习惯而排斥，不停地将食物往外吐。这是因为舌头及嘴巴的肌肉协调能力尚未发展完成，此时父母更应该提供宝宝练习的机会，要有耐心地喂食，让宝宝慢慢适应。

建议父母不妨在宝宝肚子饿的时候先喂辅食，以增加宝宝进食的意愿。千万不要先喂奶再给辅食，否则宝宝进食的意愿会降低。

3.预防过敏的原则

过敏问题日益严重，为了预防宝宝发生过敏，特别是本身有过敏体质的宝宝，最好等6个月大以后再开始添加辅食。

在辅食的选择上，由于米饭的致敏性较低，先选择添加米粉会比麦粉恰当。柑橘类的水果，如橙子，也属于致敏性较高的食物，最好等月龄大一点儿再给宝宝吃。此外，海鲜类、蛋类等食物，则应该到9个月或1岁再喂食。

母乳仍是婴儿重要营养来源，母亲不足部分可用牛奶。每天喂饭5顿，2顿母乳或牛奶，3顿辅助食品。

辅助食品。包括粥、软饭、馒头、饺子、馄饨、面条、蛋糕、肉末、鸡蛋、猪肝、鱼肉、蔬菜、小米饭等。 要经常更换辅食，可促进婴儿食欲，丰富各种营养互素，防止偏食。辅食必须单做，不可与成长一样饭食，因为婴儿辅食要切得细，煮得烂。

结语： 宝宝的可爱在于健康快乐的笑容，我也很喜欢小宝宝呢，希望1岁的宝宝们在妈妈的精心呵护下会更加的强壮健康，笑容更加灿烂，以上就是我总结的一些1岁宝宝的食谱，照做吧，宝宝肯定爱吃哦！

不同年龄段的儿童营养食谱之早餐篇

【摘要】 宝宝在成长发育阶段，注重营养补充很重要，尤其是早餐。宝宝在不同年龄阶段，身体所需的营养补充是不相同的，家长应该注意早餐的营养搭配，下面我为您介绍不同年龄段的儿童营养食谱。
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　 　四个月到七个月的宝宝
宝宝满4个月后，可以在奶或者婴儿食品里面加入含铁丰富的食品，要给宝宝开始喂养一些谷类食品，例如：大米，面包、燕麦，另外，可以给他吃一些捣碎的蔬果。
宝宝每天需要进食的量大致如下
1、12茶匙的温的米粥。
2、2盎司的捣碎的苹果肉。
3、2盎司的红萝卜碎。

七个月到十个月的宝宝
在这个阶段，应该可以喂质地比较粘稠的蔬果、食物了，例如：香蕉、苹果酱、煮熟的鸡蛋、切成碎片的牛肉、猪肉、去骨的鱼肉。每3天给宝宝换一次食物。
日餐大概如下
1、12茶匙的大麦粥。
2、4盎司的香蕉。
3、1个捣碎的鸡蛋蛋黄。
4、1/4盎司的甘薯。
5、1/4盎司的鸡肉。

九个月到一岁的宝宝
在这个阶段，可以混合一些质地柔软的零食，例如：用通心粉混合芝士，用意大利面混合番茄酱，砂锅菜等。宝宝9个月的时候，他学会了坐，并且用手把食物送进嘴巴。他可以把手指大小的食物直接放进嘴巴，不用嚼直接吞下去。
这个阶段，宝宝应该一天吃4餐，此外，还可以给他一些小零食，如：酸奶，小片的芝士等。这样，可以帮助他养成良好的饮食习惯。
范例菜单
1、18茶匙的婴用燕麦。
2、4盎司的纯酸奶，加上1/4个雪梨。
3、1/6碗的意大利面，当中可以混入芝士。
4、一片门斯特干酪，把芝士切成细条。

一岁或以上的儿童
此时，可以给宝宝吃纯牛奶。2岁的时候，他需要更多的卡路里和脂肪。慢慢地，您可以给他喝一些低脂的牛奶。每天3至4餐，外加两顿零食。
范例菜单如下
1、4到8汤匙的蔬果，记得要把蔬果切碎。
2、4份的大麦食品。
3、2份的猪肉、牛肉、鱼肉或者鸡蛋。

慧择提示： 宝宝在不同年龄阶段的食谱是不相同的，家长应该根据宝宝的身体发育情况，选择适合宝宝的营养食谱。儿童营养食谱种类很多，妈妈们注意合理搭配，有助于宝宝的健康成长。

8个月的宝宝，营养食谱有哪些？ 

从宝宝出生开始，很多家长就希望能够把最好的一切都给孩子。坚持母乳喂养，坚持科学育儿，新手爸妈们每一次的坚持，都是为了能促进宝宝的健康成长。宝宝小的时候，最重要的就是让他吃好喝好。宝宝八个月的时候，已经要开始吃辅食了，很多宝爸宝妈又开始研究给宝宝制定营养食谱了。那么，8个月的宝宝，营养食谱有哪些呢？下面我们就来分享适合8个月的宝宝吃的营养食谱，希望能给新手爸妈们一些参考，帮助自己家的宝宝做出美味又营养的辅食。

一、蓝莓山药泥蓝莓和山药都是对小宝宝身体发育有非常大好处的食物，蓝莓山药泥也是非常适合8个月宝宝食用的一种营养辅食。蓝莓山药泥的做法很简单，山药去皮蒸熟捣成泥，蓝莓清洗后加入蜂蜜或者冰糖熬制成蓝莓酱，然后倒入山药泥中即可。注意，如果嫌山药泥太干，可以加入一点牛奶，这样做出来的山药泥更加的清香。

二、南瓜小米粥南瓜小米粥既养胃又健脾，非常适合小孩子食用。南瓜小米粥也很好做，去皮的南瓜切成丁，然后加入到淘好的小米中，加水熬制即可，熬好的南瓜小米粥，香气四溢，软糯香甜，非常受小宝宝的欢迎。

三、胡萝卜鸡蛋羹很多家长一般会给孩子做鸡蛋羹吃，但是单纯的鸡蛋羹小孩子吃了往往不好消化，在鸡蛋羹里加点胡萝卜，不仅有营养，而且口感还好。把鸡蛋打碎加点水，然后将胡萝卜切成碎末，加入到鸡蛋中去，上锅蒸十分钟左右即可。胡萝卜中的胡萝卜素对小孩子的身体发育和智力发育有非常大的好处。

如果大家对这个美食话题感兴趣，欢迎积极留言同我们分享您的看法。

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