适合五个月宝宝的蔬菜食谱(五个月宝宝吃什么 5个月宝宝食谱推荐)

适合五个月宝宝的蔬菜食谱

宝宝在五个月以后就可以慢慢的添加辅食了，补充宝宝所需的营养物质，钙质，蛋白质，铁质，更好的让宝宝吸收和利用，长身体。五个月宝宝如何添加辅食你知道吗，下面的这些蔬菜食品就是很不错的选择了。

番茄蔬菜粥

西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,即可给宝宝喂养。这样的蔬菜粥可以补充丰富的蛋白质和改善，而且维生素的含量是比较高的，可以促进宝宝吸收和消化，而且也可以预防便秘。

莲藕粥

藕250克、粳米100克、水适量。先将藕刮净,切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米,加适量的水,一起煮熟成莲藕粥。莲藕中的营养物质可以满足宝宝生长发育所需，所以说或用莲藕煮粥很不错。

肉糜粥

将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可食用。

鱼粥

洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少量酒,即成鱼粥。鱼肉粥对于五个月宝宝来说可以有增强大脑发育的作用，对于提高免疫力来说也有一定的好处。

关于五个月宝宝的一些适合食谱，大家都知道了，这些食谱对于宝宝添加辅食来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有补充营养的作用，当你不知道如何给宝宝添加辅食的时候，这些食谱就可以派上用场。

五个月宝宝吃什么 5个月宝宝食谱推荐

随着年龄的生长，很多宝宝的饮食也要相应的做一个调整，因此很多妈妈就问了，五个月的宝宝吃什么？什么食物最适合五个月的宝宝？下面，本站我为大家推荐几款适合5个月宝宝的营养食谱。

五个月宝宝辅食食谱

苹果胡萝卜泥

材料：

苹果100克，胡萝卜200克

做法：

1.苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

2.把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

营养提示：

苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

　7倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)

材料：

大米、水，大米与水的比例是1:7

做法：

大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。

红小豆粥

材料：

红豆，做好的10倍粥

做法：

1.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。

2.取30g10倍粥，加入2小勺煮烂的红豆，搅匀即可。

快速美味红薯泥

材料：

红薯1块

做法：

把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。

营养提示：

红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

西瓜汁

材料：

新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块

做法：

把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。

营养提示：

5个月宝宝食谱和做法

孩子五个月已经开始添加辅食，推荐添加辅食的时间是4-6个月。假如是纯母乳喂养母乳量也很多，宝宝吃得也很好，体重也长得很好，可以六个月添加辅食。如果五个月开始出现厌奶或者不喜欢吃奶，奶量很少的情况，五个月就可以添加辅食。添加的辅食首先从过敏发生率最低的大米开始添加米糊，选择有强化铁的米糊，宝宝从妈妈肚子里出来的时候有储备的铁，六个月基本上用完了，后期要靠自己去摄入，吃的辅食米粉里最好是有强化铁的米糊。从稀到稠，一开始水多一点稀一点，逐渐增加稠度再逐渐增加量，米糊增加到一定程度以后开始加蛋黄也可以尝试肉泥。宝宝能吃什么和不能吃什么一定要去试，试过了以后没有反应，就认为该食物是能吃的。如果有反应，就暂时不吃，以后还是能吃的。五个月的宝宝加了米糊以后，可以加蛋黄，蛋黄以后可以加肉泥，万一鸡蛋过敏不加蛋黄加肉泥，另外可以加根茎类的菜，比如胡萝卜、土豆、山药，都可以做成泥状和糊状的食物来喂宝宝。五个月的辅食有肉、蛋黄就是有了蛋白质，有米糊就有了碳水化合物的能量，有了根茎类菜就有了维生素和纤维素，就是五个月营养均衡的辅食。

关于5个月宝宝的辅食，吃哪些食物好？

一、5个月宝宝的辅食可以吃一些蔬菜泥，蔬菜里面含有丰富的维生素C，可以帮助宝宝补充营养，获得身体所需的物质。

比如说胡萝卜、土豆、南瓜都是不错的选择，前提是一定要把蔬菜全部都蒸熟，并且把所有的蔬菜全部压成泥，这样才方便给孩子喂食，即使是五月的宝宝吃这些东西，也不会影响孩子的正常消化系统。但是一定要保证适量，千万不要给宝宝一次性吃太多，否则以小宝宝的胃部情况来看很难完全消化，有可能出现胃部不适的情况。

二、5个月宝宝的辅食可以吃一些水果泥，水果里面含有丰富的维生素A以及其他营养，可以帮助宝宝增强身体免疫力。

比如说我们日常的香蕉、苹果泥就是给宝宝最好的辅食，可以采用机器的方式，把所有的香蕉和苹果全部都搅拌成泥，也可以采用碾压或剁碎的方式。最主要的是保证宝宝吃完这些东西之后，能够很好地进入到胃部消化，既能保证宝宝获得基本饮食，又能够让宝宝在这些食物当中吸收所需的能量和营养，做到科学养育宝宝。

三、5个月宝宝的辅食可以吃一些肉泥，肉里面含有丰富的营养，能够帮助宝宝增强智力和发育。

肉类是必不可少的宝宝辅食，不管是鱼肉、鸡肉、蛋黄等都可以，如果我们要用鸡蛋来给宝宝做辅食的话，那么鸡蛋羹就是一种很好的方式，蒸出来的鸡蛋一般都比较细嫩爽口，很适合宝宝的胃部。鱼肉可以采用吨或者蒸的方式，注意千万不要用太多的调料，保持鱼肉的鲜美和原汁原味。宝宝只有五个月，肠胃的消化功能非常弱，这个时候不要给他吃太多的辅食。

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