如何提高心理素质

如何提高心理素质

心理素质是人的身体、心理和社会素质之一,是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说,心理素质是以生理素质为基础,在实践活动中通过主体与客体的相互作用,而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。那么，如何提高心理素质呢？下面就给大家详细解答。

如何提高心理素质

1、正确看待现实以及自己

正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。

2、遇到事情懂得换位思考

当你感到感到不被别人尊重的时候，先学会自省，让自己从冲突中走出来，重新控制自己的一切。再接着可以跟对方谈谈，问他是否应该顾及一下交流的场合和方式。同时也可以跟别人交流一下自己的感受，这样心里就会好受很多。

3、摆脱自卑心理

有自卑心的人，只知其短，不知其长，甘居人人，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长。他们在交往中习惯于唯唯诺诺，很少直抒胸臆、大胆提出自己的见解。这种心理如不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。

4、懂得经一事长一智

当你经历的事情多了，心理素质也就提高了。只有多接触社会，多接受来自生活和工作的挑战，拓宽社交圈子，自然而然，你会解开更多的个生难题，拥有丰富的人生经验，你具备的心理素质在旁人眼里自然就高了。

5、接受心理辅导

这就如同时常聆听音乐会，会陶冶一个人的艺术情操一样，接受心理辅导可以非常有效地增强心理弹性，促进心智成熟和心灵成长，提升心理素质。

以上即是对如何提高心理素质的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

如何提高心理素质

第一，是规律的作息规律的睡眠，规律的饮食，规律的生活，使我们对自我有个控制感，有抗压能力更好。
第二，是适当的做一些户外的运动，如打球、跑步，做一些户外运动，会增强我们的体格，并且会释放不良的情绪。
第三，学会与人沟通，当与人有矛盾或者有误会的时候，要主动积极的去与人沟通，不要闷在心里，或者想得特别多。
第四，是合理的宣泄，一些不良的情绪，当心里非常难受，或者有负面的情绪时要与家人沟通，或者通过写信写微博等这种方式发泄出来。
第五，要对自我有一个正确的认识，不因为别人的评一句话的评价，就会想很多，知道自己是一个什么样的人，要成为一个什么样的人。最后一个是适当的去培养自己的自信，这样都可以提高心理素质。

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