孩子注意力不集中怎么办

孩子注意力不集中危害多多，会导致学习成绩差，自理能力差，自信心不足，人际关系紧张等等。那么孩子注意力不集中怎么办呢？下面就为大家介绍几个方法。

孩子注意力不集中怎么办

1.营造干净环境

家长要帮孩子营造一个好的环境，比如孩子在学习的时候，书桌上面不要摆放一些杂物和学习无关的东西，一定要收起来。同时家人不要在家里大声说话或者看电视，更不要去干扰孩子。

2.合理分配时间

小孩子的专注力一般不会超过15分钟，一旦超过这个时间孩子就会走神的现象发生。所以如果孩子写作业写累了的时候，就应该让他们休息一会儿再写，这样才能够有效的提高学习质量。

3.避免干扰

无论是孩子在学习还是玩游戏，家长都不应该打扰。如果家长因为孩子做得不对时，去干扰孩子教孩子正确的做法，只会让孩子在心里认同自己注意力不集中，会丧失孩子自律的能力。

4.生活养成规律

有规律的吃水果对孩子的健康有很大的好处，什么时候写作业，什么时候看电视等等，将这些时间有规律的安排好，能够有效的缓解孩子注意力不集中的现象。

5.保证充足的睡眠

有了足够的睡眠，才有好的精神，情绪才稳定，第二天才有良好的注意力。睡眠期中有50%的睡眠时间为快速动眼期，这正是孩子重组信息所不可或缺的时间。所以，一定要让孩子拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

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