青少年如何保护视力

青少年是每个家庭的希望，也是祖国的花朵，祖国的希望。我们细数下身边戴近视镜的群体，的确是逐渐在扩大，青少年近视的人群不断增大，保护青少年的视力需要格外重视。

青少年视力差的原因：

初中生高中生，现在戴眼镜的太多太多，真的是课业压力大让他们近视这么严重吗？应该不是。

主要原因如下：1、孩子看电视离的太近，现在都是液晶电视，对孩子的视力影响是非常大的。2、对着电脑玩游戏太久，而且对着电脑玩离得又太近，电脑屏也是液晶的，再加上强辐射，长期呆在电脑跟前容易近视。3、学习看书写作业的姿势不对，有些孩子经常爬在桌子上，离书本都非常的近，或者是灯光效果不好，这很容易引起近视。

如何保护视力？

最好的办法就是教会孩子注意保护视力，做眼保健操，看电视时让孩子尽量离远一点，游戏不能玩太久。

平时孩子看书学习不要太长时间，如果发现眼睛干涩、疲劳，建议休息一段时间。

学习玩电脑要摆正姿势。双眼平时或者稍微向下看屏幕，不要躺着看看电视或者书籍，而且灯光亮度要够，日光灯为好。

吃对眼睛有益的食物。动物肝脏、胡萝卜、黑木耳等都是对眼睛不错的食物。眼睛近视可以多吃一些富含锌的食物，诸如：牛肉、紫菜、黄豆。

培养青少年热爱锻炼

家长们有时候望子成龙心切，都不愿意让孩子出去玩，整天关在家里学习写作业。没关系，孩子出去玩也是一种锻炼。

首先这种玩耍能让孩子精神得到放松，学习起来更快。其次，和朋友一起玩耍也是一种锻炼，让孩子能够融入到集体，锻炼孩子的团队合作能力。最后，玩耍的孩子需要圈子，在融入到圈子的同时他也在适应环境，能够锻炼他的包容心和坚持力，对孩子性格的塑造方面很重要。

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