儿童幼年失眠怎么办？

儿童幼年失眠怎么办？

儿童失眠，专业上又称为设限性睡眠障碍（limit-settingsleepdisorder)，儿童设限性睡眠障碍，经常是父母头痛的问题。

界定

儿童失眠通常发生在3~6岁学龄前儿童。可从两方面解释：

(1)儿童借故拖延就寝时间，如要喝水、要上厕所、肚子饿要吃东西、要看电视节目等。

(2)父母或照护者强制儿童上床，结果造成借故拖延或拒绝在适当时间上床睡觉。其实如果父母严格限制儿童上床时间，儿童便能很快入睡。

发生几率

文献记载，一般估计发生率在幼年中为5%~10%。通常是儿童能说话口头要求之后才发生，男女比例不详。

临床特征

(1)儿童的请求通常是要饮水、上洗手间、盖紧被子、开灯或关灯、再讲一个故事或再唱一首儿歌、看电视或有点害怕等。通常父母或照护者会答应这些要求，但愈满足他的要求，愈会提出更多要求。这符合心理学上的增强原理。

(2)“额外增益”（secondarygain)问题。如父母虽然不喜欢自己的小孩在半夜起来，但当小孩半夜起来后却抱着小孩看电视，这将会导致症状持续。

(3)伴随并发症状，如睡眠不足而导致次日嗜睡，心情烦躁，注意力不集中，学习成绩下降等，家庭的紧张气氛会增加。

处理建议

(1)教育与认知。处理问题之前，先了解问题所在，儿童的父母或照护者，应先接受这方面的教育，了解对孩子进行设限以后的发育非常重要，拟定设限计划时，家中所有成员必须遵守。

(2)奖惩治疗。与儿童协议，遵守按时上床入睡时给予奖励（精神的或物质的），否则，予以惩罚。依教育原理，正面的奖励较负面的惩罚好，对儿童以后的成长、人格发展有帮助。临床工作者研究发现，一旦设限制度习惯养成，儿童的焦虑明显减轻，夜间噩梦和紧张消失，心绪会变得愉快。必要时，强制限定儿童上床的时间，培养良好的睡眠习惯。

儿童失眠是怎么回事

儿童失眠是怎么回事

儿童失眠是怎么回事，失眠一般都是发生在成年人的身上的，孩子失眠也是比较少见的，所以很多家长对于这种情况都会感到非常迷茫，下面为大家分享儿童失眠是怎么回事。

儿童失眠是怎么回事1引起儿童失眠的原因很多，有些是受某些疾病的影响，如感冒、发烧、咳嗽等影响睡眠的疾病。另一种是睡眠恐惧症。许多4-12岁的孩子经常有睡眠恐惧症。他们常把恐惧与睡眠联系在一起。

父母不知道这会影响睡眠。还有一些心理因素，如家庭不和、父母吵架、孩子学习压力大、父母给他参加学习班的压力、兴趣班的学习压力、影响睡眠等。还有环境因素，光线太强，声音嘈杂，太冷、太热，都会造成孩子睡眠不好。

十一岁儿童失眠怎么办

失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。

失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

十一岁儿童失眠的原因

中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。 失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。你的情况，日常生活调理达不到治疗作用了，建议及时到医院在医生的指导下，针对病因采用相对应的治疗。

儿童失眠是怎么回事2 儿童晚上总失眠怎么办

先一个就是发现宝宝有失眠现象时，妈妈们不必过于担心，记得先要对宝宝进行及时安抚，宝宝失眠和宝宝的生理，心理和气质特点有关，妈妈们要找出宝宝失眠的原因，然后对症下药。再有就是平时如果宝宝出现失眠情况不是经常有的话，只是由于做了噩梦，或者由于紧张情绪造成的失眠的话，妈妈们可以轻轻拍打宝宝，就可以让宝宝放松心情，慢慢就会进入梦乡了。

还有就是合理安排宝宝白天的活动，要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动，白天让宝宝玩得高兴，到晚上他们自然会睡得香。另外宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够。最后我们要说的是晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱，晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，临睡前给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有帮助。

目前儿童失眠人群的比例也在增长，所以针对于儿童失眠的症状，家长必须要引起重视，否则对儿童的身心发展会造成不利的影响。首先要观察儿童是否有身体上的疾病导致失眠，比如说哮喘、咳嗽等。

另外要跟儿童多沟通，了解生活、学习的状态，包括学习压力是否过大，与老师、同学的关系相处的怎么样，针对于这样的原因来做出合适的治疗。应该和孩子定一套寝室规则。

比如不准他在床上看书、看电视、看报纸或玩玩具，床只是用来睡眠的。改善失眠与运动是有关系的，但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能，爸爸妈妈应该每天抽空陪宝宝跳跳绳、跑跑步、玩玩沙，这不仅对宝宝有益，对长期忙于自己事业的.爸爸妈妈也有所帮助。

儿童失眠是怎么回事

儿童出现失眠，首先需要注意是否有睡眠环境不安静的因素，在正常的睡眠环境当中，儿童出现晚上失眠。注意是否白天睡觉时间太长，也需要注意是否有其他身体疾病，身体不适，儿童出现感冒，婴儿腹泻，都可能会导致身体不适，可以引起失眠的现象。也有可能是维生素D缺乏缺钙等原因引起的，需要通过抽血化验微量元素，进一步确诊。

出现了维生素D缺乏性佝偻病，可以导致儿童失眠，可以通过口服小儿鱼肝油滴剂进行治疗，存在缺钙的因素，也可以适当补钙，进行对症治疗。

包括以下几点：

第一、睡前进食过饱。睡前吃太多东西会导致胃肠道始终处于工作状态，脑部血液循环受影响，造成睡眠质量下降。

第二、睡前过度兴奋。如奔跑、玩刺激性游戏、看恐怖电影、听紧张惊险的故事等，都会导致大脑神经过度兴奋，无法入睡。

第三、睡眠环境的因素。良好的睡眠环境可以让孩子快速进入睡眠状态，如安静的房间、适宜的温湿度等。

儿童失眠是怎么回事3 9岁儿童失眠是什么原因

多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦。因此，失眠找准病情对症治疗尤为重要。

帮助睡眠的食物

1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

3、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

4、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

5、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

12岁小孩失眠怎么办

12岁的小孩子会出现失眠的情况是很多家长意想不到的，一般孩子们的睡眠质量都是比较好的，很多家长都搞不懂自家孩子失眠的原因是什么，想到是孩子的成长发育问题，家长们都想要自家的孩子有个好的睡眠环境，那么12岁小孩失眠怎么办呢?

12岁小孩失眠怎么办 1、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

2、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

3、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中.色.氨.酸.含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

4、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

孕妇高血压失眠怎么办 1、平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

2、闭目入静法

上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

3、鸣天鼓法

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

4、睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

10岁儿童睡不着怎么办

失眠是一种常见的生理疾病，多见于成年人，通常是由于压力大或者生理活动不规律导致的，有时不需要特别的治疗也可以改善，但是失眠在孩子身上却不多见，那么10岁儿童睡不着怎么办呢?

10岁儿童睡不着怎么办？ 大家都知道，睡眠对于一个人的成长来说非常的重要，特别是对于儿童来说，充足的睡眠才能保证儿童的健康成长，一般孩子也是很容易睡觉的，不太会出现失眠等状况，不过这也并非是一定的，有的妈妈问，十岁儿童睡不着怎么办呢?

一、10岁儿童睡不着的办法

1、抱着孩子哄他睡

如果是比较小的孩子， 通常是需要抱着他，哄一哄会比较好，抱着会让孩子觉得比较有安全感，比较安心。

2、陪他一起睡

有的孩子晚上睡觉会有点害怕，这时候，大人可以先陪他睡，等他睡着了再走开。

3、喝点牛奶

对于比较大一点的孩子，可以在睡前给他喝一点温牛奶，会有助于睡眠的。小一些的孩子可以睡前冲奶粉给他喝，喝完一般会比较容易睡着的。

4、讲故事

睡前可以给孩子讲讲故事，听着听着，可能就睡着了。尽量挑一些比较有趣的故事，又可以顺便教孩子一些道理的，也不错。

二、儿童睡眠的重要性

1、影响身高 ，现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升，但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上，孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足，就会影响体内生长激素的分泌，孩子的发育也受到影响。直观的来讲，孩子的睡眠被剥夺的同时也被剥夺了“生长权”。

2、破坏记忆力，孩子需要的睡眠跟年龄呈反比增长促使，婴儿每天需要14-20小时的睡眠，幼儿则需要10小时左右的睡眠。孩子睡眠不足的话将影响到学习和注意力不集中，阻碍认知能力的发展。

3、导致肥胖，研究表明，孩子缺少睡眠导致的肥胖和其他因素导致的肥胖是不一样的。睡眠不佳会影响孩子体内那些和饱腹感和食欲有关的激素，结果就是慢慢变胖。因此，人们常说“睡得多”和“睡得少”都会引起肥胖问题。

一般十岁儿童睡不着，往往都有原因，有可能是缺乏安全感，或者是被吓着了，这就需要家长在一旁安抚，此外如果经常睡不着的话，那么可能就是孩子的作息习惯的问题，如果白天睡得太多的话，那么晚上睡不着，也是非常正常的。

宝宝睡觉不踏实怎么办？ 很多的宝宝晚上睡觉不踏实，总是很容易被吵醒，甚至半夜惊醒大哭起来，如果你的宝宝经常出现这样的情况，就一定要注意了，如果不是生病了，那么久肯定是你的生活习惯中存在问题，一定要找出原因，认真对待，不然宝宝睡不好，自然就会身体的生长发育就会受到影响。那宝妈该怎么办才能让宝宝的睡眠质量提高呢?

首先，强调一点，就是现在很多的家长由于工作和生活的压力，很多夫妇孩子出生之后，就会叫老人来帮忙带宝宝，对于老人家而言，老一辈的传统，很习惯抱着宝宝睡觉，经常性的抱宝宝，这样会导致宝宝必须抱着才能睡，一旦你放下，就会醒，而且无法入睡，抱着就会睡得很舒服。如果你的宝宝是这样，就一定要慢慢养成少抱宝宝，就是说宝宝醒着的时候，可以多抱抱他，要睡觉了就让他自己睡，自己玩一玩就睡了，这是最好的。

另外，很多家长为了让宝宝睡得好，给宝宝营造特别安静的环境，一旦宝宝睡着了，停止家里一切活动，只为宝宝，其实不要这样偏激，这样太安静，一旦一点声响很容易惊喜宝宝，宝宝也很容易受到惊吓。因此，如果白天宝宝外出或是在家受到了未知东西的惊吓了，晚上就很容易睡得不踏实，所以这里温馨提示下各位爸爸妈妈不过太过于宠溺宝宝，要让宝宝从小接触多姿多彩的世界，才能聪明成长。

关于宝宝睡觉不踏实，最关键的是为宝宝营造舒适，合适的睡眠环境，宝宝才能得到高质量的失眠，保障健康的生长发育。这是一种习惯的养成，如每天睡前给宝宝洗一个温水澡，休息会，吃饱奶，适当的放点舒适的宝宝摇篮曲，每天就放那首，固定的那首，不要换，自然宝宝就会形成这种习惯，只要不被异常所打破，自然就会触发宝宝睡觉的意识。

以上就是跟大家分享一起分享的宝宝晚上睡觉不踏实该怎门办的问题，供您参考，希望能对您有所帮助，也希望您的宝宝健康长大。

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