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推荐保护视力的药膳,青少年常吃身体好

小爱 2023-04-30 00:20:45

现如今,人们对于中医的养生方法都是非常喜欢的了,我们完全可以通过中医的药膳方法来帮助我们保养身体,让我们的身体更健康了哦,对于青少年朋友们来说,吃什么能够保护视力呢,下面就让我们一起来看看吃什么吧。

花生瓜子枣豆糕

原料:花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克

做法:将花生米,南瓜子,红枣肉,黄豆粉,粳米粉,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。

功效:可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状,而且这种食物的味道也是很出色的了哦,我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保护视力的健康了哦,是我们很好的了哦。

猪肝羹

原料:猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。

做法:猪肝羹 猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食 盐、味精等调味。

功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

豆仁粳米八宝粥

原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。

做法:将以上食物加水煮粥,拌糖温食即可。

功效:可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用,对于青少年朋友们来说,我们经常吃这种食物是非常好的了哦,而且这种食物的味道也是很出色的了,我们完全可以每天都吃这些食物来帮助保健身体哦。

枸菊决明子粥

原料:决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。

做法:把以上食物都放进去煮粥,每日1次。

功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果,所以对于青少年朋友们来说,我们完全可以通过吃这些食物来保护视力了哦。

通过了我们上面的介绍之后,大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧,我们可以发现这些食物的营养价值都是非常出色的了,我们完全可以通过吃这些食物来帮助青少年朋友们保护视力了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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