推荐吃这些药膳,帮助青少年保护视力

推荐吃这些药膳,帮助青少年保护视力

对于现在的青少年朋友们来说，在生活中特别容易出现的情况就是视力问题了哦，所以我们在这时候就要注意保护自己的身体健康了，对于青少年朋友们来说最好的方法就是通过药膳来帮助我们保护视力了哦，下面就让我们一起看看怎么做吧。

枸杞肉丝

原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。

做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。

功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

核桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。对于青少年朋友们来说是特别好的食物了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们把视力保护好了哦。

芝麻核桃乳蜜饮

原料：黑芝麻、核桃肉。

做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证，而且这道菜的营养价值也是非常丰富的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们补脑健脑了哦，是特别适合给青少年朋友们食用的一直食物了，可以帮助我们保健身体哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些药膳有更多的了解了吧，我们可以发现这些食物都是非常容易制作的了哦，我们完全可以通过吃这些食物来帮助青少年朋友们保护视力健康哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

肥胖、痤疮、近视？几款小小药膳，对这些有大作用

肥胖症药膳

当代中学生普遍存在的不良的饮食习惯表现为饮食无规律，食无节制;吃零食过多等导致肥胖症的发生，由于挑食、偏食造成营养素不均衡，使身体进入亚健康状态。在食疗调理上以祛湿化痰、理气活血化瘀、清热泻实为基本施膳原则，尤其是祛湿化痰贯穿于本病治疗过程的始终。

1、八宝豆腐羹

功效：益气补虚，减肥美容。

功效：健脾化湿，消食减肥。适用于痰湿停聚，浊气不化所致的形体肥胖。

功效：理气行水，化食导滞，降脂减肥。适用于痰气交阻、脾不健运所致的脂肪堆积，形体肥胖之证。

青春期痤疮药膳

痤疮是与性腺、内分泌功能失调有关的毛囊、皮脂腺慢性炎症性皮肤病。多发生于青年男女颜面、胸、背等处。痤疮的发生与过食膏粱厚味辛辣之品有关。在食疗调理上以清血热、肺热、胃热为施膳原则。

1、雪梨柠檬饮

雪梨150克，柠檬1/5个，西红柿1个(150克)。将上三味同捣烂绞汁。随时可饮。每日1次，连服7~10日为1个疗程。

功效：清热降火，涧肺化痰。

2、凉血五花膏

功效：清热凉血。

功效：宣肺清热，健脾利湿。

近视药膳

近视是青少年最常见、较多发的眼科疾病之一。12～18岁是近视的高发期。青少年视力下降的主要因素坐姿不正确、灯光太暗、长时间上网、看电视、学习任务过重等。在食疗调理上以滋补精血、养肝益肾、清肝明目为施膳原则。

1、枸杞猪眼砂锅

功效：滋补肝肾，益精明目。

功效：补养肝血，护睛明目。

功效：益智健脑，养血明目。

青少年吃什么保护视力 香菜和菊花

青少年很多人都戴上了眼镜，有的从小学就开始了，视力的问题和遗传以及后天的用眼有一定的关系，青少年如何去保护眼睛，预防眼睛疾病或者是保护视力?养成良好的用眼习惯，加上一些食物的调理是很重要的，下面的这些保护视力的方法可以试试。

香菜：

虽是多种蔬菜的“配角”，但介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，香菜中的营养素对于提高视力来说起到了很好的作用，而且也可以有很好的减少眼睛疾病的功效，所以青少年生活中多吃香菜是不错的选择。

菊花：

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，市面上买一些比较好的不仅口感好，而且保健的功效是很强大的，经常饮用菊花茶对于保护视力有好处，而且也可以有缓解眼睛疲劳的作用，对于缓解视力模糊有好处。

青少年吃什么食物可以有保护视力的作用，上面的这些食物是不错的选择，可以有很好的预防视力下降的作用，对于缓解眼睛疲劳的情况有好处，比如说菊花茶还有香菜，都是比较常见的食材，可以经常吃，对于提高体质有好处。

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