男孩青春期性保健重点主要有哪些

男孩青春期性保健重点主要有哪些

随着社会越来越开放，人们对性保健方面的知识越来越关注，尤其是青春期的男性性保健也是非常的重要，这关系到他们的成长以及心理健康。因此，青春期男性一定要掌握性方面的保健。那么，男孩青春期性保健重点主要有哪些?下面我们来具体详细了解青春期男性应该如何进行保健。

青春期的男性最容易冲动，也是荷尔蒙过剩的时期。随着男性年龄不断增长它的生理也会出现明显的变化，尤其是雄性激素水平会明显的提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。面对这样的情况，青春期的男性通常要承受很大的心理压力，因为他们不知该如何解决。

对于男性青春期的保健，首先要掌握对自慰有一个正确的认识是很关键。其次这个时期的男性，自制力相对比较弱，因此容易出现自慰过度，且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担，引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑，甚至使阴茎神经反射敏感度降低。

同时，在男性还的青春期，父母要更多地关心其生活，指导他们用转移注意力的方法排解性需求。比如也需要培养个人的爱好以及参加集体活动等等。男性还要注意个人卫生，定期自检生殖器，看是否出现异常病变。青春期是有不成熟走向成熟的过渡，也是比较关键时间，所以我们才更应该做好性保健，早早的了解，及时的预防。

温馨提示：其实青春期的男性一定要做好性方面的保健工作也是非常的观察，以免会影响以后的成长甚至会带来不必要的麻烦。因此一旦身体出现异常状况后，家长也需要引起高度重视，帮助孩子进行调整。同时，最为父母也有必要了解孩子的心里变化情况，当孩子身体出现异常情况能及时进行调理。

青春期保健的注意事项

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今天我们就来讨论一下，孩子青春期保健注意什么？

这个问题要分男孩和女孩分开来讲，青春期无论男孩女孩的身体都发生很大的变化，男孩出现喉结变大，变声，第二性特征发育等一系列问题，以及女孩乳房的发育，月经初潮的开始等身体和心理的变化。这个期间正确的引导和科学的知识都是必要的。这里面还有很多细节。

下面我们来具体的说一下。

第一   女孩子进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化。特别是12～17岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变。一般来说，身高要增长10厘米左右，体重约增加7～8千克，除淋巴组织外，各个器官都要增大，月经要来潮，整个身体每天消耗的能量为成人的1.25 倍。

第二     青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。少女不应束胸并配戴合适的胸罩都保护乳房的基本步骤。月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程。注意使用安全卫生的卫生巾，同时也要注意内衣裤的干净和舒爽是这期间必须的事。

第三    青少年生长发育迅速，代谢旺盛，必须全面合理地摄取营养，要特别注重蛋白质和热能的补充。碳水化合物、脂肪是热能的主要来源，碳水化合物主要含于粮食之中，背少年应保证足够的饭量，增加粗粮在主食中的比例，并摄入适量的脂肪。

总结

青春期是人生一个重要的阶段，他们的身体已经长成了，但是心理还不成熟，这需要家长正确的引导和关爱，让他们平安的度过这一时期。

青春期饮食原则及保健方法有哪些？

热量必须充足

由于这一时期能量消耗大，蛋白质的需求高，主食的量应较儿童时期大大增加，一般每餐应达150克～200克，以保证主要供能的碳水化合物的供给。可吃些产热量高的馒头、烧饼、米饭、油条、糕点等，粗粮细粮应交替搭配，使各类谷物营养素起互补作用。辅食应多样化，荤素菜应合理搭配，以供给足够的蛋白质、脂肪以及各类维生素和钙、磷、铁、碘等必需营养素。

充足的优质的蛋白质

蛋日质每日每千克体重应供给1．6克－19克，并保证量足、质优，1／3～1／2应来自动物蛋白或豆制品，以满足身体加速生长和智力发展的需要，提高抗病能力。

补充钙、铁、碘、锌等元素

这几种元素是青春发育期需要较多也最易缺乏的。青少年骨骼生长迅速，特别需要补充钙和磷，应多食富含钙、磷的蔬菜、豆类、海产和乳类。每天喝一杯牛乳或豆浆可获得较多的蛋白质和钙，有利于防止青少年期的晚发性佝偻病和骨软化症。随着体格增大，血容量也扩增，为此需要供给大量的铁，以便用来制造红细胞，防止引起缺铁性贫血。男孩每日约需铁15毫克；女孩月经来潮时体内每日都有铁的损失，故需每日供给18毫克，不然女孩更易发生贫血。青春期性腺性器官发育达到高峰，锌的供应也十分重要。肉类含锌量高，故每日应摄入一定量的肉食。碘也是生长发育必需的微量元素，青春期需要量较童年增加，供应不足易发生甲状腺肿。故含碘量多的海产品如紫菜、海带、海鱼、虾等可经常食用。

注意补充各种维生素

中学生用眼多，维生素A供应充足有助于保护视力，又可预防呼吸道感染。维生素B与补充能量消耗有关，维生素C可促进铁吸收，又为许多酶的辅酶，都须充分供给。青少年户外活动的接触日光的机会多，一般不需额外增加维生素D，但在北方和户外活动少的寒冷季节也应考虑补充维生素D制剂。

良好的饮食习惯

青少年喜结伴行动，互相模仿，在饮食习惯上也常相互影响，容易发生饮食无节制，暴饮暴食，偏食、忌食、挑食，爱吃零食，以及女孩子为怕肥胖而节食减食等行为。因此应诱导启发他们自觉制止这类不良习性，养成良好的饮食习惯。

重视集体伙食的营养

大多数中学生需在学校或居民区搭食，故应重视办好集体伙食，要每周有食谱，做到平衡膳食，品种多样化，并注意色香味。还要定期进行营养计算，保证营养素的充足供给量。重视饮食卫生，防止肠道传染病。

注意家庭膳食

家庭膳食要量够且质优，菜谱也应多样化，每日供应肉蛋类荤菜100克～150克，豆类50克，每日供牛乳或豆浆一瓶。每日粮食供应量为500克～750克，蔬菜约为300克～500克。三餐不足时可补充点心，供应富含能量和蛋白质的肉包子、蛋糕等，但不宜多吃零食如糖果、话梅、瓜子等。

青春期保健常识

什么是青春期?
从儿童向成人过渡的阶段称之为青春发育期，简称青春期。青春期是人的一生中变化最大的时期，是人体性发育的关键时期。世界组织将青春期的年龄范围规定为10一20岁。一般说来，在我国女孩青春期从11、12岁开始，到19、20岁结束，男孩则要迟两年左右。
什么是第一性征?
性征是指区别男女的一些特征。生殖器官是区别男女两性的主要特征，一般称为第一性征。
遗精是否有害?
传统说法认为“十滴血一滴精”，遗精使身体受损，以人体有害，事实上没有科学根据。精液的组成大部是水，还有蛋白质、果糖、少量脂肪等，正常遗精2_3次。频繁遗精的诱因
为：
(1)包茎、包皮过长的局部刺激；
(2)男性生殖器疾病如尿道炎等；
(3)手淫；
(4)紧身裤或厚被子的压迫等局部刺激；避免频繁遗精就要去除病因。

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