吃哪些食物可以预防考前焦虑

其实许多的美味食物不仅营养价值是非常高的，对于帮助孩子们消除考前焦虑的效果也是非常好的哦，比如在考试前段时间多吃一些樱桃，菠菜，香蕉等等这些美味的食物，可以帮助孩子们有效的预防考前焦虑的情况哦，下面我们来看看吧。

樱桃

樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。

菠菜

研究显示，缺乏叶酸会使得脑部的血清素减少，可以导致忧郁的情绪发生，而菠菜中含有大量的叶酸，所以尤其是临近考试的孩子们，多吃一些菠菜是很不错的选择哦。

全麦面包

碳水化合物可以使得血清素增加，面食、点心等食物可以当做抗忧郁挤来吃是非常科学的，另外，南瓜羹是吃了能够让人产生快乐的食物。

葡萄柚

葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

香蕉

香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得我们的精神振奋起来，起到减少焦虑的作用。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于这些美味食物也是有了新的认识吧，所以还孩子们在考试前几天，多吃一些菠菜，樱桃，全麦面包以及香蕉等等这些食物是非常不错的选择哦，对于帮助大家预防考前焦虑也是非常有帮助的。

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