影响孩子增高的三种食物

影响孩子增高的三种食物

孩子增高是家长们比较揪心的问题了，很多孩子发育比较慢，不长个，所以让家长们很担心，不知道应该如何去调理。其实影响孩子增高的一些食物如果你还在让孩子食用的话就会影响孩子的健康哦，下面的这些食物不要在多吃了。

【冰镇食品】

在烈日炎炎的夏季，冰镇食品将会是儿童、青少年、成年人最爱的一部分，但是这些冰镇的东西吃多了，不仅对我们的肠胃造成伤害，破坏原有的消化系统功能，还阻碍对营养物质的吸收，给孩子的生长发育不可避免的造成严重的影响。冰镇的食物可以导致神经受损，而且也会诱发肠胃疾病，导致营养流失，出现不长个的情况。

【碳酸类饮料】

碳酸类饮料中含有大量的磷元素，长期饮用过量的碳酸类饮料，会导致孩子们的体内的钙、磷的比例失调，造成孩子们生长发育缓慢的现象。碳酸饮料含有的化学物质比较多，而且也会导致营养流失，出现不发育的情况。

【甜食】

孩子们吃大量的甜食(糖果、甜枣等)后，身体体内的糖分含量增多，进而引起身体各部分代谢加速，所以产生的丙酮酸和乳酸等酸性物质会增多，需要大量的钙物质来中和酸性物质(除掉过量的酸物质)，由此可以看出钙的消耗量增加，钙的减少将会严重影响骨骼的生长发育(通常人们会补钙来补充钙物质)。甜食要少吃，因为甜食会导致骨骼发育异常，对身体健康不利，而且也会影响孩子长高。

上面的这些食物可以影响孩子增高的哦，所以这些食物在日常生活中一定要注意少吃或者是不吃，以免对孩子的健康不利，要多吃一些蛋白质和钙质比较多的食物，垃圾食物最好少吃的哦，一定要引起重视。

孩子更需要“养生”，这三种食物不易长高，家长别惯着

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：孩子更需要“养生”，这三种食物不易长高，家长别惯着！那么我们就来看看吧！

我必须说，这一代的孩子真的很高兴。他们可以吃任何他们想要的东西，而且从小就没有经历过“贪婪”的感觉。
但是，这一代的孩子可怜。从小到大，无法计算出他们吃了多少不 健康 的食物，亲爱的儿子渴望，孩子喜欢吃东西，母亲又该如何购买呢？
但是，某些食物不仅不利于儿童的 健康 ，而且不利于儿童的生长发育。
林琳是我母亲楼下一对夫妇的女儿。林琳很小的时候看起来很可爱，她甜美地笑了。我母亲总是情不自禁地告诉我：“将来你必须把它给我。生下这么可爱的孙女。”
但是，随着琳琳的成长，她的父母发现琳琳的身高比同龄人要差。琳琳站在幼儿园排的顶端，她上小学后经常受到老师的重视，小排在排的尽头。
琳琳的父母身高并不矮，所以夫妻俩觉得琳琳一定有身体上的问题，因此他们在周末去医院做检查。
最终，经过儿童保健医生的询问，原来林琳是一个喜欢吃甜食，喜欢碳酸饮料的孩子。
母亲无法满足女儿的要求，因此她不断浏览女儿的糖果和饮料。这是林琳不喜欢长高的重要原因。
1.碳酸饮料引起钙磷比例失衡
如今，各种各样的饮料层出不穷，每种饮料都可以满足孩子们的口味，因此孩子们不能放下它，尤其是碳酸饮料。
许多父母为他们的孩子感到难过并觉得自己喜欢喝酒，所以只为他们买一杯。但是，喝太多这种饮料对孩子有害无益。
不仅容易引起儿童肥胖，碳酸饮料中的磷含量以及处于身高发育阶段的儿童长期饮酒，还会导致体内钙磷比例失衡。坦率地说，孩子们不喜欢长高。
因此，即使孩子喜欢喝碳酸饮料，也不要经常购买。淡水永远是最好的选择。
2.糖果中的糖影响骨骼钙化
儿童天生喜欢甜食，特别是女孩，无论是蛋糕，糖，甜甜圈等，尽管它们都很美味，但吃得过多也会影响孩子的身高发育。
据说甜的食物会刺激人们的口味，使人感到快乐，但是对于儿童来说，它可以偶尔食用，但总是吃不好。
糖果不仅会使孩子成长为肥胖的孩子，而且其中的糖分也会影响孩子的骨骼钙化。换句话说，它会影响孩子的身高发育。不知不觉中，孩子的身高增长速度不及同龄人。
因此，如果孩子喜欢吃甜食，最好为孩子设置时间和甜食量，以控制甜食的摄入量。
3.油炸食物会影响儿童对营养的吸收
随着儿童的成长，他们需要吸收各种营养以帮助他们成长骨骼。然而，油炸食品不利于儿童吸收营养。
油炸食品的美味很难让许多成年人拒绝，但众所周知，高温油炸后，食品中的所有营养成分都会流失，根本就没有营养，很容易导致肥胖孩子们。
同时，儿童的消化系统与成年人不同。油炸食品不容易让孩子消化。胃中的食物消化不良，自然营养吸收成为问题。
因此，孩子的身高发育也会减慢，看起来越来越长。
随着当前的“ 健康 狂潮”，许多成年人已经开始重视 健康 保护，但是儿童也需要 健康 保护的概念。
特别是在饮食方面，儿童时期是一个人一生中身体发育的高峰期，因此，此时通常需要 健康 以保护儿童的发育。
1.富含钙的牛奶
许多父母有给孩子喝牛奶的习惯，或者早餐前喝一杯牛奶，或者睡前喝一杯牛奶。
但总的来说，经常给孩子喝牛奶的母亲无疑非常聪明。牛奶中所含的钙对孩子的骨骼钙化和生长非常有帮助。
因此，养成每天给孩子喝一杯牛奶的习惯，以使孩子的身高发展能在起跑线上取得成功。
2.鱼食是儿童的天然补品
鱼食是大多数父母最喜欢儿童的食物。如今，孩子们学习压力很大。为了防止影响孩子的视力，母亲经常为孩子做鱼。
同样，对于智力发育期的孩子来说，鱼食无疑是儿童的最佳大脑补充剂，但父母不知道鱼食也可以帮助孩子发育骨骼。
富含鱼类食物的蛋白质也对儿童骨骼的生长非常有帮助，因此父母通常应给孩子更多的鱼类食物。
3.绿色食品菠菜不能少于
如今，生活条件有了改善，许多父母都会给孩子喂大鱼，并认为这些食物对孩子有好处。
但是绿色蔬菜还具有肉类食品无法比拟的营养素。就儿童的身高发育而言，菠菜中所含的多种维生素是儿童骨骼发育过程中必不可少的食物。
因此，在为孩子们提供山海 美食 的同时，别忘了让他们“回归自然”并吃更多的绿色食品。
处于成长和发育时期的儿童需要大量的营养摄入。因此，母亲此时应更多地注意食物的均衡营养，少吃垃圾食品。
糖果，碳酸饮料和油炸食品，无论它们是什么，都不利于儿童的 健康 。即使孩子喜欢它，也不要习惯它。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。

健康的饮食是会促进儿童长高的，那么影响儿童长高的四种食物你知道吗？

影响儿童身高的四大危害

1.各种碳酸饮料

资料显示，偏好喝碳酸饮料的儿童，有60%受缺钙影响，尤其是可乐饮料中磷含量超标，导致体内钙磷比例失衡，导致发育迟缓。

2.各种糖果和甜饮料

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙的代谢。有专业人士认为，如果糖的消耗量达到食物总消耗量的16% ~ 18%，就会造成体内钙代谢紊乱，阻碍体内钙化，影响生长和身高。另一方面，营养学上有一种说法叫“虚热量”，即没有营养的热量。过量饮用含糖过多的饮料会扰乱消化系统，从而影响正常进食，造成营养不良。

3.各种垃圾食品

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头食品，由于生产过程中营养损失很大，还使用各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等。，虽然它们提供了大量的热量，但蛋白质、维生素和其他营养物质却很少。长期食用这些食物会导致儿童营养不良。

4、想吃八分饱

目前很多家长普遍犯了一个错误，就是让孩子每顿都吃得饱饱的，这样会直接影响孩子的成长，而不是让孩子长高。”中国儿童成长教授说得很清楚。这位教授认为，当人处于饥饿状态时，他们会促进脑垂体分泌更多的生长激素，这些激素可以刺激儿童骨骼的生长。所以，一个孩子只给他吃八分饱就够了；饭后不要吃零食，否则会停止生长激素的分泌，让孩子长高。

孩子怎么才能长高？

睡眠充足。通常晚上9: 00-11: 00和早上5: 00-7: 00是生长激素分泌的黄金时段，生长激素分泌只有在孩子深度睡眠时才能达到高峰。所以，我希望孩子个子高，晚上九点前一定要睡觉，千万不要错过黄金时段。想要长高，需要晒晒太阳。没有阳光，万物不能生长。

阳光有助于促进儿童的生长发育。阳光富含红外线和紫外线。红外线可以扩张血管，促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线能皮肤和空气中的细菌和病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷的代谢，促进儿童的生长发育，预防贫血和佝偻病。所以，想让孩子长高，就要让孩子多去户外晒晒太阳。

如果你想长高，你应该多锻炼。体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼生长。特别是走、跑、跳等运动，会牵拉关节，压迫身体的长骨，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。比如跳绳，打羽毛球，打篮球都是很好的运动。保证充足的营养也很重要。教育孩子不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯，保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，这样才有利于身体的生长和身高。

但是不能吃太多。吃多了会影响生长激素的分泌，导致长得短。营养过剩还会使孩子的发育期提前，导致早熟。这样的孩子在一定年龄可能会比同龄人高，至少不会矮，但却过早地促进了骨骼发育，导致骨骺在生长发育前提前闭合，最终变矮。一个人的身高主要受遗传因素和后天因素的影响。对于长得比较高的父母，不要以为自己就那么高，孩子也不可能矮。这是一个错误的想法。平时密切关注孩子的身高。与同龄孩子相比，如果你的孩子身高明显低于同龄人，一定要及时带孩子去医院检查。不要粗心大意。

哪些食物会影响孩子的身高？

随着人们生活水平的提高，父母对孩子的生活饮食也都有了很大的提升，每位爸妈都希望孩子能多补充些营养，希望孩子将来能长高个，甚至有些父母干脆会买一些所谓的营养成分很高的补品，国内的，海淘的，种类多种多样，为了孩子，真是煞费苦心。

也许很多父母还不知道，有些食物会影响孩子的身高，不要给孩子吃了，表面上觉得是在满足孩子的需求，实际是在无形当中“害”了小天使。

这几种食物口味佳，却是“隐形儿童身高杀手”，家长别坑娃。1、各种各样的饮料

随着夏季的到来，酷暑难耐，不用说孩子，连大人都希望喝一口冰凉的饮料，来解解暑，更何况小朋友们。现在市面上的饮料无论是外包装的精美度还是口味的多样化，都足够吸引孩子找到自己喜欢的一款。

事实上，这些饮料对于孩子的身体成长很不利，为了提升饮料的口感，里面往往会含有很多的添加剂，这些成分对于小朋友们是非常不好的。

还有一些所谓的奶饮品，有些成分里面其实并没有奶，而是一些化学制剂制作出来的，父母尽量让孩子喝纯牛奶。

2、干脆面和方面便

现在人们的工作压力都很大，时间都比较忙，很多时候，时间来不及就会拿方便面来顶替正餐，而且对于很多80后，90后来说，干脆面已经成了日常的零食。

干脆面的口味也是种类比较繁多，让人眼花缭乱，爱不释手，对于孩子也有着很大的诱惑力。

有时由于父母要上班，还要送孩子，时间都比较紧张，索性直接煮方便面，快捷省事。

也许很多父母觉得吃这个没什么，其实方便面和干脆面里面含有大量的添加剂，还有一些不太好的物质成分，孩子吃多了会抑制自身的身高成长，家长们千万要谨慎了。

3、Q弹的小果冻等

提到果冻，给人的感觉就是很Q弹，五颜六色，但有些果冻还添加了水果，巧克力，口味多种多样，这种小零食也是备受小孩的喜爱。

然而从另一个角度，这样的果冻里面含有不利孩子成长的东西，会让孩子的脾胃受到很大的影响，影响孩子长个，而且太小的孩子吃果冻，稍有注意不好就会卡到孩子嗓子，有一定的风险性。

4、各种各样的“派”

很多小孩子都很喜欢甜食，尤其是女孩，对于甜食的吸引完全没有抵抗力，小蛋糕，小甜点，尤其口味多样的“派”，草莓味的，巧克力味的，菠萝味的……

不过这些小零食虽然口感很不错，但对于脾胃的的伤害不亚于方便面，父母还要控制孩子对于这些零食的食用。

每位父母都希望家里的小天使能生活的好，在平时的细节中从来不含糊，对于孩子的宠爱程度也是百依百顺，只要孩子想要的，就希望全部满足，不过为了孩子能健康的成长，这些食物，家长要慎重给孩子吃，以免对于孩子的身高造成不必要的伤害。

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