如何防治网瘾症对孩子的伤害

如何防治网瘾症对孩子的伤害

现在的孩子们都会对这个社会有一个新的认识，对新鲜的事物和人，都会有好奇心。现在越来越多的孩子会有网瘾的情况，如果长时间的不去改正或者是采取措施，会导致网瘾症的出现，如何防治网瘾症?下面的这些小常识需要家长们知道，这样可以有利于改善孩子的问题。

自我约束

为自己制定一个使用电脑的时间安排表，并且在电脑上调好闹钟。一到时间，不管出现什么情况，都坚决地关机。开始时，使用电脑时间可较长，然后随着日子在而慢慢地减小，有利于网瘾的戒除。孩子们要自我束缚，自我约束，学习上网的时间要控制，不要长时间的用电脑，最好有一个时间的安排，这样的话可以有效的得到约束。

人际交流

患有网瘾综合症的人，通常缺少朋友，很少与人进行交流，很难体会到与畅谈快乐。家长可以为他们创造与人的交流的机会，让他们体会到交流的快乐，很有可能让他们从虚拟的网络世界走出来。如果是网瘾症的孩子，一定会对外界很少交流，多和朋友聊天沟通，这样的话可以让他感受到这个社会除了上网还有很多快乐的事情，让他慢慢的戒掉网瘾症。

转移注意力

当网瘾者关掉电脑之后，往往倍感煎熬，这时就可以将他们的注意力转移到其他地方。比如说，常年套一根橡皮筋在手腕上，一有上网的念头，就拉拉手腕上的橡皮筋，弹力会产生微微的疼痛感，可有效提醒网瘾者不能上网。

如何防治网瘾症的问题，上面介绍了一些方式和方法，这些小方法可以起到很好的调理和改善的作用，要注意孩子的管理和疏导的工作，家长们也要做到陪同学习和引导的作用，所以这些小常识都是很重要的，这样的话可以有效的防治网瘾症对孩子的危害。

怎样预防孩子染上网瘾

春雷教育专家提醒：网瘾其实主要是指玩网络游戏上瘾，网络游戏本身的确是容易上瘾的，但是，孩子对网络成瘾还有四个常见的原因。

第一，兴趣狭窄

1、生活的兴趣狭窄

有的家庭管教太严或者忽视了孩子或者不注意全面兴趣的培养，导致在生活中找不到乐趣，枯燥无味

2、上网的兴趣狭窄

上网不仅仅限于沉迷网络游戏，家长应慢慢地培养孩子的兴趣爱好，那样游戏对他（他）的诱惑力就会少多了

第二、缺乏尊重和成就感

网络游戏也是一个虚拟的大舞台，能给与孩子尊重和成就感。相对应的是，家长只要从小注意尊重和鼓励孩子，发现孩子的长处和闪光点，那么网游对孩子的吸引力会减少。

所以，不要让孩子缺乏尊重和成就感。

第三、网游可以发泄内心的郁闷和压抑。

沉迷于网游，生活中的诸多不快可以暂时忘记，也可以借助打打杀杀宣泄掉，就像吸毒可以暂时排遣郁闷一样。所以，从小关心孩子的心理健康，关心心灵成长，为他及时疏导苦闷，对预防网瘾有帮助

第四、限制加剧渴望

人的心理是很奇怪的，越是限制的东西越渴望。所以，适当满足是对预防孩子成瘾有帮助。

如何戒掉孩子的网瘾？

不少青少年容易染上网瘾，他们沉迷在电脑游戏里，要知道长期沉溺于网络对青少年的危害极大，比如容易造成心理焦虑、脾气暴躁、性格扭曲等心理危害，废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神恍惚等身体危害，对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。因此，及时戒除网瘾很重要。那么青少年怎么戒除网瘾呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
青少年怎么戒除网瘾？
1、限制上网内容
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
2、科学合理安排上网时间
每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
3、上网之前先定目标
每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。
4、寻求别人的支持和帮助
戒除网瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的计划，请他们监督；当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。
5、上网之前先限定时间
看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
6、以新代旧
在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。
7、正视沉迷于网上的危害
沉迷于上网，会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实时间产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生不可设想的后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活8年以上时间。
看到这里不免有家长会说，道理孩子不是不懂，只是有时候自制力不好，导致孩子逐渐迷失在网络世界里。如果家长有这样的担心和顾虑，大家不妨给孩子尝试一下爱学生软件，科学管理孩子的手机，让孩子轻松培养自律好习惯。

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