春季青少年应该如何保护眼睛

春季青少年应该如何保护眼睛

现在有近视问题的人越来越多，而且出现近视的年龄也变得越来越小，青少年就是容易出现近视的人群，所以在春季一定要保护眼睛，春季保护眼睛需要注意的事项有很多，一定要预防感染，预防过敏，毕竟春天百花开放，生活环境里面会产生很多过敏物质，大家一定要做好预防措施。

春季保护眼睛就应该做好预防感染措施，在春季红眼病的发病几率变得很高，为了预防这种疾病出现，一定要尽量避免用手去揉搓眼睛，二是毛巾脸盆个人自用，少到或不去公共浴池、泳池、发廊等场所。

春季保护眼睛还应该做好预防过敏措施，很多人到了春季就会出现眼睛发痒，结膜充血等症状，也许是过敏性结膜炎哦。需要到正规的医院做相应的检查。预防的办法是少接触过敏源。

还应该做好防晒措施，春天天气变得越来越暖和，阳光也变得很强烈，紫外线对眼睛会造成伤害。这时需要佩戴质量可靠的太阳镜防晒，质量低劣的产品对眼睛有害无益。易视界专家提醒青少年儿童，经常配戴隐形眼镜的人尽量配戴更换型的隐形眼镜（周期为1个月以内），减少眼部感染的机率，让您在在享受清晰视野的同时，拥有更健康的双眼。

上面给大家介绍的就是青少年春季应该如何正确保护眼睛，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，想保护眼睛或者改善视力大家还应该多吃一些含有丰富维生素a，维生素c的食物，像南瓜，胡萝卜，菠菜，猕猴桃，柠檬，西红柿，柿子椒等食物就非常不错，不要吃辛辣刺激食物，青少年还应该多吃一些滋补肝肾的食物，这样才能更好的保护眼睛。

青少年如何保护视力？

随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。
四、 维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯.
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

青少年养生护眼不可忽略

眼睛是心灵的窗户，对于春天般朝气的青少年来说眼睛更是弥足珍贵的。但是我们国家现在青少年近视现象很是普遍，一个班级几乎有80%的青少年上课时都会戴眼镜，在平时下课时间超过一半的青少年也是和眼镜相伴。眼睛的保护是不能忽略的。

眼睛是心灵的窗户

眼睛对于生活来说是最最不可或缺的身体一部分，没有眼睛我们无法过基本的生活，没有办法工作，没有办法认识美丽的事物，这样是十分遗憾的事情。对于青少年正在认识社会的年龄来说，眼睛更是他们打开世界的重要工具，更是学习新知识的不能损坏的零件，所以眼睛是十分重要的一部分。

眼睛就像空气一样，我们每天都在用，会经常忘记它的重要性，理所当然的认为它就应该如此。可以，一旦我们蒙上眼睛一天，你就会突然意识到它是多么的重要。

近视可以补救的

深度数的眼镜就需要申请医生的建议，可以进行专业的按摩或是进行眼部的手术治疗，之后自己在眼睛方面多多的注意，慢慢习惯脱去眼镜，会远离近视的行列。

青少年处在学习阶段，记住不要长时间的看书，一般半个小时就需要休息下眼睛。平时写字不宜过小过密，看书的距离保持30～35厘米，保持一定的坐姿，让自己不易疲惫。

在日常中，我们要多多注意对眼睛的保健。学习之后进行眼保健操，多多休息，看远处的绿树。不要走路躺着看书，不要带美瞳这些不好的习惯都是要避免的。多吃胡萝卜等富含维生素A的食物，有益于眼睛的健康。

保护好眼睛才会有机会完成更多的事情，眼睛是我们的帮手。青少年的眼睛保健更是要多注意，这样才会活出精彩的青年时代的朝气。

学生如何保护眼睛？

青少年是每个家庭的希望，也是祖国的花朵，祖国的希望。我们细数下身边戴近视镜的群体，的确是逐渐在扩大，青少年近视的人群不断增大，保护青少年的视力需要格外重视。

青少年视力差的原因：

初中生高中生，现在戴眼镜的太多太多，真的是课业压力大让他们近视这么严重吗？应该不是。

主要原因如下：1、孩子看电视离的太近，现在都是液晶电视，对孩子的视力影响是非常大的。2、对着电脑玩游戏太久，而且对着电脑玩离得又太近，电脑屏也是液晶的，再加上强辐射，长期呆在电脑跟前容易近视。3、学习看书写作业的姿势不对，有些孩子经常爬在桌子上，离书本都非常的近，或者是灯光效果不好，这很容易引起近视。

如何保护视力？

第1步最好的办法就是教会孩子注意保护视力，做眼保健操，看电视时让孩子尽量离远一点，游戏不能玩太久。

第2步平时孩子看书学习不要太长时间，如果发现眼睛干涩、疲劳，建议休息一段时间。

第3步学习玩电脑要摆正姿势。双眼平时或者稍微向下看屏幕，不要躺着看看电视或者书籍，而且灯光亮度要够，日光灯为好。

第3步吃对眼睛有益的食物。动物肝脏、胡萝卜、黑木耳等都是对眼睛不错的食物。眼睛近视可以多吃一些富含锌的食物，诸如：牛肉、紫菜、黄豆。

培养青少年热爱锻炼

家长们有时候望子成龙心切，都不愿意让孩子出去玩，整天关在家里学习写作业。没关系，孩子出去玩也是一种锻炼。

首先这种玩耍能让孩子精神得到放松，学习起来更快。其次，和朋友一起玩耍也是一种锻炼，让孩子能够融入到集体，锻炼孩子的团队合作能力。最后，玩耍的孩子需要圈子，在融入到圈子的同时他也在适应环境，能够锻炼他的包容心和坚持力，对孩子性格的塑造方面很重要。

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