如何帮助孩子解决网瘾

如何帮助孩子解决网瘾

现在生活中很多的孩子们在生活中都有着比较严重的网瘾的情况了，一旦孩子们出现了严重的网瘾的情况，那么对于孩子们的健康的成长是有着很大的危害的，那么如何帮助孩子解决网瘾?下面我们就来一起看看。

鼓励孩子多进行体育锻炼

想要帮助孩子们更好的解决网瘾的情况，那么必须要让孩子们养成一个良好的运动习惯，把平时上网的时间都用在运动和锻炼上，可以有效的杜绝网瘾的。网瘾的孩子最缺乏的是自信跟自制力。父母可以建议孩子找时间做体能锻炼，甚至陪孩子一起锻炼。心理学研究发现，持续不断的体能锻炼，不但对孩子的身体健康大有帮助，对孩子的自信和自制力也会大有提升。原因是，能够日复一日地做同一件事情，它本身就需要超高的自制力。(这也是为什么大部分人都没有办法持续锻炼的原因)。正面的经验，会导致自信的感受，当孩子的锻炼规划能够不断地实行的时候，他就每天累积了一些自信感受。

教导孩子疏压的技巧

另外，有效孩子们在生活中因为学习压力和家庭压力特别大，所以在生活中就会出现网瘾了，所以适当的帮助孩子们释放压力也是非常重要的。每个人都会面临压力，孩子面临的学习压力并不亚于成人。面对压力而适应不良，往往就会导致他们再次逃离现实生活。情商专家发现，最有效的疏压呼吸方式，是用1：4：2的方式进行吸气：屏气：吐气。(例如2秒吸气、8秒屏气、4秒吐气)这样持续做上5分钟，压力感就会大幅疏解，而找回了解决问题的创意思考能力。当孩子知道他有能力放松自己的时候，面对压力他就更轻松自在。

我们已经了解了许多的解决孩子们网瘾的好方法了，所以如果孩子们在生活中出现了网瘾的情况了，那么我们大家在生活中就需要鼓励孩子们多进行运动和锻炼，另外，还要教孩子们一些释放压力的方法。

怎样帮助孩子戒掉网瘾？

如果想帮孩子戒掉网瘾，可以使用以下方法：
1、积极的鼓励孩子学习，维护人际关系，同时让自己的生活丰富多彩，比如多做自己感兴趣或让自己开心的事情，可以让孩子读世界名著、看搞笑的视频、和好朋友聚会，以及逛街、看电影等，这些活动都可以有效的帮助孩子缓解紧张、焦虑等负面情绪，同时加强孩子与现实生活的连接，切断孩子对网络世界及虚拟世界的依赖。
2、一定要让孩子发展兴趣爱好，同时规律的运动，很多有网瘾的孩子都有性格内向、孤僻，以及兴趣爱好较少、不愿运动等不良的生活习惯，可以让孩子打羽毛球、乒乓球、游泳、健身、长跑等，这些运动都是非常好的兴趣爱好，可以规律的去做，只有这样才能让孩子变得更加富有活力。
3、对于有严重网瘾的孩子，也可以及时寻求心理咨询师等专业人士帮助，因为网瘾行为目前也是一种成瘾行为，对于顽固、严重的网瘾行为，千万不能大意，因为这些行为会严重的影响其日常生活以及身心健康，只有及时寻求专业医生的帮助，才能更加规范、科学的戒除网瘾的问题。
另外，家长可以采取以下辅助办法：1、让孩子正确的了解手机的用途，规定孩子玩手机的时间
孩子之所以沉默手机，是因为他对手机的概念只有“玩”，对他们来说就是一个大玩具，让孩子明白手机的真正用途不是玩游戏，让他知道，手机还能用来做很多事情，但仅仅是一个工具，不能因为手机而耽搁做其他事情。同时要尝试着给孩子规定玩手机的时间，只有这样才能慢慢减少孩子使用手机的频率。
2、家长以身作则，减少玩手机的频率多陪伴孩子
当自己的孩子玩手机出现难以控制的局面时候，作为家长的我们应该反思，是不是对孩子缺少了陪伴。改掉孩子的习惯之初先尝试改掉自己的习惯，减少玩手机的频率，做到即使是工作要用也尽量不要当着孩子的面，空余出的时间用来陪孩子，和他一起看动画片，帮他辅导作业、做手工等等，慢慢的孩子在家长身上找到了陪伴就会忘记手机，进而也就“放下”了手机。
3、带领孩子走出室内到室外活动
孩子在小的时候会爱玩的心理会比较重，很多时候孩子哭闹都是因为自己的“天性”没有被释放，妈妈可以带着孩子去逛街购物，让孩子尝试着讲价，可以帮助他体验生活。作为爸爸的可以带着孩子做一些室外活动，比如跑步或者踢足球，有研究表明爸爸带出的孩子抗压能力更强。如果想孩子去掉一个习惯，就必须重新给他培养一个习惯来填补。
手机对小孩子来说好处不大，在这个方面，需要父母及时的对孩子进行关注。如果孩子出现玩手机的习惯后也不用心急，找对方法，对孩子进项及时的引导，这是一个循序渐进的过程，也是培养家庭关系的机会。

如何帮助孩子戒除网瘾

有网瘾怎么办

1 第一、家长与孩子要建立平等、信任的朋友关系，切忌不要摆出“家长的架子”。强硬的教育方式也会造成孩子的压抑。家长本身要以身作则，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。每一人家长都应该对孩子有充分的信心，从而才能建立和谐的家庭成员关系。

2 第二、不要对孩子求全责备。过于严格要求自己的孩子，反而打击孩子的自信心，往往适得其反。对于内向、好胜的孩子，还会引发孩子的强迫倾向。要避免孩子在现实生活中受挫后一蹶不振，因为在这种情况下，孩子容易产生逃避现实世界、对网络容易形成成瘾的倾向。

3 第三、生活中要对孩子进行适当的鼓励和赞扬。孩子成长过程中，适当的鼓励是对其发展的促进。孩子的兴趣就是探索世界，越是不会干的`他就越想干，会了就不干了。孩子是培养的对象，不要把孩子当宠物，不要剥夺孩子的权利。赏识孩子所作的一切努力，赏识孩子所取得的点滴进步，甚至要学会赏识孩子的失败，让孩子感到家长是他的后盾，而及时的赞扬是对每一阶段成绩肯定。

注意事项

任何事情都是如此，预防比补救要容易的多，效果好得多，经济得多。预防青少年网络成瘾是做好教育工作非常重要的一环。家庭和睦了，矛盾就减少，可以大大减轻孩子不必要的思想压力和烦恼。在培养孩子情商上下功夫，包括培养孩子的生活习惯、饮食习惯、学习习惯，培养孩子的爱心、责任心、同情心，培养孩子吃苦耐劳、爱劳动的良好品质。

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