保护牙齿青少年四种食物谨慎食用

保护牙齿青少年四种食物谨慎食用

青少年如何保护牙齿?不仅仅是青少年，每个年龄阶段的人群都需要重视牙齿，知道牙齿的重要性才是。保护牙齿的话要养成用呀卫生的好习惯，同时一些对用牙齿有害的食物一定要禁忌食用，来看看这些谨慎食用的食物。

1.番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。番茄是高酸性的食物类型，对于牙齿有一定的损害的作用，所以说为了牙齿的健康，这样的食物日常生活中少吃比较好，尤其是青少年。

2.浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，浆果类的食物中是含有酸性物质的，对于青少年来说有损害牙齿的作用，导致牙齿变差，所以一定要注意。

3.红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议在大家饮用完红酒以后一定要漱口，以免导致残留物对牙齿的损害。

4.香醋

香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜可以有保护牙齿的作用，所以吃了酸性的食物一定要及时的漱口。

保护牙齿人人有责，青少年如何保护牙齿?上面的这些禁忌的食物和注意事项需要大家去了解和认识，以免对牙齿有很大的影响和伤害，而且日常生活中也是需要注意这些问题的，大家一定要注意起来。

如何保护牙齿 常吃四种食物预防牙疾病

很多人都在受牙齿疾病的痛苦，如果经常会诱发牙齿疼痛或者是牙龈出血等问题的话，一定要及时的去调理和改善，以免诱发更加严重的牙齿问题。如何预防牙齿疾病，保护牙齿的一些食物不妨试试，对于健康来说起到了很好的作用。

薄荷

薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。而且薄荷还能缓解牙龈发炎的作用，对于预防牙齿肿胀来说有一定的好处。

水

喝水可以保护牙齿,使牙龈始终保持湿润状态,并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，可以起到清除口腔中残留的物质，对保护牙齿来说有一定的好处。

芋头

芋头因富含纤维素,所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外,芋头的功效有很多，含有的氟元素比较多，对于清洁牙齿，保护牙齿有好处。

食用含氟的食物

氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。氟元素的食物不仅可以抑制牙齿细菌的滋生，而且也可以有预防牙菌斑的作用。

关于如何保护牙齿的这个问题，上面的介绍了几种食物，这些食物对于牙齿的保护来说起到了很好的作用和效果，而且也可以预防牙齿疾病，比如说清除牙齿中的有害细菌，还能保护牙齿，大家不妨试试这些食物。

对牙齿不友好的几种食物

牙齿是我们的重要器官之一。现在，许多人的牙齿有一些问题。你知道生活中哪些食物对牙齿 健康 有害吗？什么食物可以减轻龋齿？平时我们应该如何保护牙齿？接下来，让我们和我一起了解一下。

对牙齿有害的食物
1、 苏打饼干
苏打饼干是一种经过高度加工和发酵的产品，比糖更有害。饼干在咀嚼时很容易粘在牙齿上，使其在牙齿上停留很长时间，而细菌的分解时间更长，牙齿腐蚀更严重。

2、 干果
水果脱水或干燥后，糖会浓缩并变酸，因此干果会像糖果一样粘在牙齿上，牙齿酸腐蚀的风险增加。

3、 葡萄柚
许多人认为葡萄柚是一种营养和 健康 的早餐，但它的酸度很高。当它在口腔中被酶分解时，它会极大地损害牙釉质。

4、 咖啡
咖啡中的单宁酸会污染牙齿，咖啡在口腔中停留的时间越长，对牙齿的伤害就越大

5、 苏打水
苏打水比苏打水对牙齿更有害，因为它声称不含糖。因此，当酸度不足时，将添加磷酸。磷酸对牙齿的危害不容低估。

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