青少年保护牙齿,注意卫生吃护牙食物

青少年保护牙齿,注意卫生吃护牙食物

青少年日常生活中要注意用牙卫生，早晚刷牙，养成良好的生活方式，这点还是很重要的。如何保护牙齿，下面的这些需要注意的小常识还是需要大家去了解和认识，对于预防蛀牙，保护牙齿来说去到了很好的作用和效果。

1、注意口腔卫生

夏天气温较高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。如果出现了牙结石或者是牙龈炎的情况，一定要到正规的医院进行就诊，以免导致更加严重的疾病出现，所以说注意口腔卫生是很重要的一个方面。

2、多吃护牙食品

针对夏季食品冷热不均，专家认为夏季应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等,也对保护牙齿有利。对青少年儿童,家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋等，以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。而且青少年夏季要注意多吃一些粗纤维素的食物，比如所芹菜，或者是菠菜，韭菜等等，可以有利于保护牙齿，还能预防牙齿疾病的发生。

青少年如何保护牙齿，上面的这些保护牙齿的小方法，都给大家介绍了相关的内容，这些小方法可以有很好的提高人体免疫力的作用，对于预防蛀牙有一定的好处，而且也可以有很好的护牙的作用，多吃一些保护牙齿的食物是很重要的。

保护牙齿青少年四种食物谨慎食用

青少年如何保护牙齿?不仅仅是青少年，每个年龄阶段的人群都需要重视牙齿，知道牙齿的重要性才是。保护牙齿的话要养成用呀卫生的好习惯，同时一些对用牙齿有害的食物一定要禁忌食用，来看看这些谨慎食用的食物。

1.番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。番茄是高酸性的食物类型，对于牙齿有一定的损害的作用，所以说为了牙齿的健康，这样的食物日常生活中少吃比较好，尤其是青少年。

2.浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，浆果类的食物中是含有酸性物质的，对于青少年来说有损害牙齿的作用，导致牙齿变差，所以一定要注意。

3.红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议在大家饮用完红酒以后一定要漱口，以免导致残留物对牙齿的损害。

4.香醋

香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜可以有保护牙齿的作用，所以吃了酸性的食物一定要及时的漱口。

保护牙齿人人有责，青少年如何保护牙齿?上面的这些禁忌的食物和注意事项需要大家去了解和认识，以免对牙齿有很大的影响和伤害，而且日常生活中也是需要注意这些问题的，大家一定要注意起来。

保护牙齿在饮食上面要注意什么？这样做才能保持牙齿的健康

随着 健康 意识的增强，我们都知道保护牙齿很重要，它不仅仅与我们吃东西有关。如果牙齿不好，就会间接性的影响我们的身体。毕竟牙齿不好的话，吃东西就变成了一件很难受的事情，这样对身体也是不好的。

那么，怎么吃才能保护到牙齿呢？

首先，早上和晚上刷牙这是必须的，所以在晚上刷完牙之后就不要再吃东西了。不然的话食物残渣又留在了牙齿上，跟没刷牙是一样的。这是要注意的习惯。

要是想靠吃东西对牙齿好的话，有这么几样是能行的。

1、梨子。 我们都知道梨子含水量是很高的，在吃梨子的过程中也算是间接性的给牙齿洗了一下。

2、苹果。苹果里面含有丰富的维生素，可以保护牙龈，还能预防口腔溃疡。并且苹果的含水量也很高。

3、洋葱。 我们都知道洋葱有抗菌的作用，我们在用牙齿嚼的过程中，也是给牙齿杀菌了，比如造成蛀牙的链球菌。

4、绿茶。 绿茶中的氟，有防蛀牙的作用。

在食补的同时，我们还要少吃一些甜的，少喝碳酸饮料，这样双管齐下，对牙齿才有更好的保护。

如果我们已经出现了牙齿不好的状况，一定要及时就医，保护牙齿的 健康 。

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