青少年干眼症,对眼睛好的食物

吃什么对眼睛有好处你知道吗，很多人都不知道应该如何保护自己的眼睛，所以经常会出现眼睛模糊，疲劳，干涩等等的症状，特别是对于青少年来说，用眼过度，就会出现干眼症的情况，下面的这些食物适合干眼症的病人，可以有很好的保护眼睛的作用。

海带：

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，可以有很好的只花了青光眼的作用，对于治疗急慢性的干眼症来说有一定的好处，如果有干眼症的青少年，可以吃这样的食物。

枸杞：

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。米在凉水中泡半个小时，放入锅里，然后和枸杞子一起煮，放入鸡蛋和葱花搅拌均匀即可。这样的食疗方法对于养肝明目有好处，还能有很好的减肥的作用，对于干眼症有调理的效果。

香菜：

虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，提高视力有好处，而且也可以减少眼睛疾病的作用，对于保护视力有一定的好处，经常用眼的人群可以吃这样的食物，对于眼睛有保护的作用。

青少年干眼症的一些食物，上面介绍了几种，这些食物虽然比较常见，但是营养物质还是比较丰富的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于保护眼睛健康有好处，而且也可以有很好的预防和治疗干眼症的作用，大家可以试试。

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