抑郁的青少年怎么办,推荐方法治疗

抑郁的青少年怎么办,推荐方法治疗

对青少年来说，如果存在抑郁的情况，那么我们一定要小心对待才行，抑郁的情况对我们健康危害是非常大的，所以我们应该掌握方法解决才行，学会方法调整抑郁的问题是非常重要的，那么具体我们如何治疗抑郁的影响，一起看看青少年具体应该怎么做。

加强锻炼

对于青少年来说，如果存在抑郁的情况，那么在平时就要注意方法解决掉才行，首先我们在平时就应该去注意加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率，这样可以帮助我们解决抑郁的影响，能对我们健康有好处，大家不要错过。

家人朋友多配合

同时如果我们发现青少年存在抑郁的情况，那么这时候家人朋友千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，这样才能更好的解决抑郁的问题，而且一定要将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧，如果我们压力小，那么就可以解决抑郁的影响了。

配合心理治疗

除了上面介绍的情况，如果青少年已经意识到自己有抑郁症，这时候最好是去接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心，这样对解决抑郁的问题是有帮助的，学会治疗的方法很有必要。

上面介绍的情况大家要重视，我们如果说经常处于一个抑郁的状态下，那么对健康危害是非常大的，上面介绍的这些情况大家要小心，这些方法对我们调整好抑郁的问题有意义，可以帮助很好都解决身体不适，所以大家必须要小心对待。

如何治疗青少年抑郁症？

现在的孩子的承受能力越来越差了，很多孩子都会出现心理问题，作为父母的一定要密切注意孩子的行为和心理 青少年常见的心理问题可包括适应性障碍、厌学以及社交恐惧和抑郁的表现。
通常在换新的学校之后，会导致身体不适应，从而也会引起厌学的态度，会导致情绪有消极的症状，在见到异性或者朋友不敢面对说话，甚至也会引起恐惧的心理，长期不改善可能会引发抑郁症。就会导致唉声叹气和经常有伤心的情绪，需要去医院做精神的检查，可以选择心理干预的方法治疗。
第一点、比如抑郁症问题，抑郁症很容易会出现心情压抑、开心不起来、悲观、失望，对于未来有很强烈的消极念头，自卑、自责，这个时候在青春期很容易出现抑郁症问题。
第二点、焦虑症问题，比如会出现各种紧张、恐惧、担心问题，很难安静下来，容易陷入焦虑、紧张情绪当中，不能自拔等等。
第三点、厌学以及学习困难类的问题，比如出现学习成绩下降、不愿学习、学习动力差，甚至不愿去学校，与同学关系紧张、焦虑等，这一些有可能在青春期特别多见。

孩子抑郁症如何解决

近年来，抑郁症的发病逐渐低龄化，据统计约 1%～2% 的儿童和 4%～7% 的青少年不同程度地受到抑郁的困扰，且首次抑郁发作多于半数出现在青少年时期。
治疗抑郁症，成年人最常用的是药物治疗。而儿童青少年处于生长发育的特殊阶段，治疗依从性较差，可能无法按时按量服药，药物治疗的应用相对有限，治疗效果不佳，严重的还可能增加自伤自杀的风险。
在治疗儿童青少年抑郁症时，除了药物治疗外，还有很多非药物治疗方式，今天好心情心理咨询中心就和大家一起来理一下，欢迎大家补充。
心理治疗
儿童和青春期是人生长发育的关键时期。该阶段家长对孩子使用药物，特别是抗精神病药物特别谨慎，从而心理治疗被广泛用于解决青少年的心理行为问题。
1. 认知行为治疗
儿童青少年抑郁症患者普遍存在着负性认知、不合理信念、自尊心低下、自卑、厌学、负性认知等问题，认知行为治疗（CBT）可以有针对性地改善这些方面从而起到良好的干预效果。
CBT 主要原理是其认知是情绪和行为反应的中介，通过认知重建、改善应对方式、行为激活及社交技能训练等治疗策略来改变不恰当的认知方式，可以使情绪和行为障碍得到相应改善。
CBT

治疗方法步骤相对简单易操作，实用性强，患者容易理解配合；治疗周期较短，起效较快，符合儿童青少年期可塑性较强的特点，依从性得到提高；有针对性，不溯及过往创伤经历，注重当前问题的解决，易被来访者接受。CBT
也可用于重度抑郁情绪的干预，但目前仍多与抗抑郁药物治疗或物理疗法联合。
2. 人际心理治疗
人际心理治疗（IPT）的理论是假设包括抑郁症在内的多种情感障碍问题的发生、发展均受人际关系的影响，通过提高与人交往的能力和技巧、处理和解决好人际关系和人际危机，可以起到改善来访者社会功能，从而解除各种情绪症状困扰的作用。
人际关系障碍是儿童青少年特别是抑郁症患者成长过程当中普遍存在的问题，诸如与父母亲分离、与同伴发展亲密关系的压力、开始体验亲友丧失、人际角色冲突等。
目前
IPT 在儿童青少年抑郁症的心理干预中也得到较为广泛的应用。Mufson
等结合青少年的社会心理特点在成年人口的基础上做了时间、内容、技术等相关设置上的调整，如治疗时间及次数减少、关注孩子与父母的关系、注重发展情感策略等，使
IPT 发展成实用于青春期抑郁的人际心理治疗（IPT- A）。
3. 家庭治疗
家庭心理治疗是至少包含两位以上的家庭成员共同参与的、以恢复健康的家庭社会功能为目的的心理治疗方法。
家庭治疗聚焦于家庭成员之间的互动关系，而不注重家庭成员个体的心理构造与状态分析；以一种系统的理念去解释个体成员的行为与问题；要改变个人的病态行为必须建立在家庭整体交互模式的改变基础之上。
着重于儿童青少年问题的家庭治疗主要集中于改善家庭关系，缓解家庭冲突；增进家人对孩子情绪行为问题的理解；促进亲子间有效沟通；转变家长对孩子的教养方式等。
4. 艺术治疗
艺术治疗是通过表达性的艺术活动为媒介而起到治疗作用的一种心理治疗形式，通常包括音乐治疗、绘画治疗、沙盘游戏治疗、心理戏剧治疗等，也属于广义上的心理治疗种类之一。
较传统意义上以语言为主要载体的心理治疗更为特殊，具有趣味性、娱乐性、轻松少拘束，对于儿童青少年而言符合其年龄特征，容易被该群体接受，可以为儿童青少年的心理治疗形式提供更多选择。
5. 其他心理治疗
沙盘游戏治疗是把分析心理学与游戏结合起来的一种心理疗法，易被青少年接受，能在很大程度上避免治疗中的阻抗效应。
而团体心理治疗相较于个体治疗，具有其独特的优势。团体中患者通过不断与跟自己有类似问题的人接触更利于患者的希望得到重塑、认识到问题的普遍性，在与成员间的互动和学习过程中学会付出和利他，获得更多信息传递、支持和归属感，从而使抑郁情绪得以有效改善。
精神分析、心理教育等治疗方法也都有一定的效果。
物理治疗
1. 电休克治疗
经过多年的运用和发展，传统的电休克治疗（ECT）已逐渐改良为无抽搐式电休克治疗（MECT），通过提前诱导麻醉及应用肌肉松弛剂使患者肌肉松弛后再给大脑一定电流刺激，安全性高，副作用少。
目前已有报道证实，MECT 对难治性儿童青少年抑郁症患者在总体上确实较其他抗抑郁治疗有效，同时也是相对安全的。MECT 可作为临床上年龄偏小的青少年抗抑郁药物治疗及心理干预等其他治疗均无效时的有力补充手段，有治疗适应指征时可慎重选用。
2. 重复经颅磁刺激治疗
近年来用于成年人抑郁症的治疗多个研究结果已经充分证实该治疗安全、有效、耐受性高。
虽然目前重复经颅磁刺激治疗（rTMS）用于治疗成年的抑郁症病人已经很成熟，但目前还没有将
rTMS
应用于治疗儿童青少年重症抑郁治疗的使用指南，在儿童青少年人群中的研究也仅限于一些结论各异的病例报告及小样本研究，报告显示对部分患者抑郁情绪有一定改善，但也有部分患者无明显临床效果。
不过，总体上证实了 rTMS 应用于儿童青少年抑郁也是相对安全、可耐受的，应用前景普遍看好，同时期待更多的临床循证医学的支持。
3. 光照治疗
季节性抑郁症多见于秋冬季，高发于日照时间不足、光线差的地区。通常选用的治疗光线为低强度的绿光，更容易被耐受，改善情绪的作用更好，虽然高强度的白光也有治疗效果，但普遍会让人感到不适，不易坚持。
此外，也可鼓励孩子多到户外活动，增加自然光线的照射。Magnusson 等曾将光疗应用于儿童青少年冬季抑郁的治疗，结果证实安全、有效、能明显改善儿童青少年患者的抑郁情绪。光疗在改善情绪障碍的同时可以起到改善睡眠障碍的作用。
综上所述，青少年抑郁症作为一种危害性较大的疾病，对患者和家庭的生活影响重大，应及早诊断和干预以恢复其身心健康及社会功能。
治疗应根据患者需求制订个体化、综合性治疗计划，而以心理治疗为主的非药物治疗方法有着较好的治疗效果，可以为不愿使用药物或是药物使用效果差或耐受性差的儿童青少年提供另一种选择。
以上内容摘录自好心情精神心理健康平台。

青少年抑郁症的治疗有哪些方法呢?

青少年抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

青少年抑郁症如何诊断和治疗？

如果青少年身上出现这样的信号，可能是在发出求救。
家长可以从这5个方面观察孩子的变化：
1.生理变化
发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
2.情绪变化
发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
3.行为变化
发现孩子行为与此前明显不同。
4.学业变化
发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。
5.人际关系变化
发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。
一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。
抑郁症的核心症状有三个，一是情绪的低落，二是兴趣的减退，三是体力精力的下降；附加症状是通常会在抑郁症患者身上出现的情况，如自我评价低、对未来无望、自责自罪、食欲异常、睡眠障碍等。诊断抑郁症的一个基本底线是有两条核心症状和两条附加症状，而如果是三条核心症状加上附加症状，那就是重度抑郁的表现了。
孩子出现心理问题，家长怎么做
1.跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。
2.主动跟孩子交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，可以询问孩子是否需要父母的帮助。
3.孩子出现心理问题，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像躯体疾病一样，需要积极治疗，要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。
4.对未成年的孩子，父母最好陪同一起去见医生，一起了解孩子的病情进展、药物以及心理治疗的效果，根据病情及时调整治疗方案。

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