对孩子一生健康有益的三个好习惯

对孩子一生健康有益的三个好习惯

人们常说，孩子的教育要从小抓起，健康也是这样，需要父母们帮助孩子从小养成自我保健的好习惯，并长期坚持。

中医养生理论认为，人体在儿童阶段时是养生的最佳时期，因为这时孩子的生命力旺盛，组织器官处于完善阶段，最容易获得良好的保健效果，而到了成年，受各种因素的影响，经络堵塞、脏腑功能紊乱，就需要药费更多的时间和精力来养生才能起到作用。

以下三个习惯，方法简便，如果孩子能够从小坚持，对一生的健康都会起到良好的促进作用。

早起按摩明目清肝

早晨醒来，不要急于睁眼，而是要盘坐在床上，先将双手掌心搓热，然后趁热捂在双眼上，等掌心温度不高时，再搓热再捂，这样反复做5次，然后缓缓的睁开眼睛，会感到眼睛清亮，头脑清醒，可以下床进行其它活动。

中医认为肝开窍于眼，眼睛是肝的精华之气聚集之处，人们从睡眠中刚醒来时，肝气一时不能注入眼睛，睁眼会有干涩的感觉，并且头脑也有些迷糊，使用双掌心搓热捂眼，能够引肝之精气，不仅能够保护眼睛，而且会促进肝气的畅通，起到养肝的作用，这个习惯占用时间不到3分钟，但保健功效极大，长年坚持，孩子到老也不会眼花。

大小便时固精气

在大小便时，要闭口不言，咬紧牙齿，眼睛微闭，意念集中于头项上方，脚跟微微踮起。中医认为，大小便时容易走失精气，导致肾气虚弱，尤其是大小便时开口讲话，对肾气的损害最大。

以上的习惯是历代养生名家都非常重视的，因为肾为先天之本，不可再生，损失一点就是一点，以上的做法可以最大限度的避免精气的流失，孩子养成大小便时固精气的习惯，有助于强身健体，还能够增强智力水平。

睡前揉腹补元气

揉腹也是古代道家养生最为重视的方法之一，晚上睡觉前，平躺在床上，左手掌心贴在肚脐处，右手掌放在左手掌上，先以肚脐为中心，按顺时针方向揉动腹部做圆周运动180圈，再按逆时针方面揉180圈，然后可以安然入睡。

这个习惯，可以强健脾胃、滋养内脏器官，培补人的元气，睡前进行，还有助于安眠，孩子坚持睡前揉腹的习惯，成年后会有较强的免疫力，少受疾病困扰。

在育儿的过程中，哪些习惯会让孩子越来越优秀？

育儿是一个复杂而长期的过程，家长们希望能够培养出有优秀素质的孩子。以下是一些有助于孩子成为优秀人才的育儿习惯：

1. 培养良好的生活习惯：从小培养孩子良好的生活习惯，包括规律作息、良好的饮食习惯、个人卫生习惯等。

2. 培养良好的行为习惯：从小教育孩子遵守规则、尊重他人、有礼貌、勤奋好学、有责任心等优秀的行为习惯。

3. 激发孩子的学习兴趣：帮助孩子找到自己感兴趣的事物，鼓励他们多读书、学习新事物、开展探究性学习等。

4. 给孩子足够的自由空间：让孩子自由地玩耍、探索、创造，激发他们的创造力和想象力，帮助他们发展自己的兴趣爱好和个性特点。

5. 建立良好的家庭氛围：建立良好的家庭氛围，注重家庭关系和谐、沟通良好、互相尊重、互相支持。

6. 给予孩子适当的责任和挑战：适当给孩子一些责任和挑战，例如让他们照顾家中的小宠物或植物，或让他们参与社区志愿服务等。

7. 给予孩子足够的爱和关注：给予孩子足够的爱和关注，鼓励他们、支持他们、理解他们，让他们感到被尊重和被重视。

8. 培养孩子的社交能力：鼓励孩子与不同的人接触、交往，让他们学会与人沟通、合作、分享，发展他们的社交能力。

9. 提供良好的教育资源：为孩子提供良好的教育资源，例如优秀的学校、课外活动、艺术和文化体验等。

10. 为孩子树立好榜样：家长要为孩子树立好榜样，例如注重自己的言行举止、积极向上的生活态度、尊重他人、勤奋学习等。

在日常生活中我们可以：

1. 晚餐时与孩子一起分享当天的经历，让孩子发表自己的看法和感受，培养孩子的表达能力和思考能力。

2. 为孩子提供丰富的读物、音乐、艺术和文化体验，激发孩子的兴趣和创造力。

3. 给孩子适当的自由时间和空间，让他们自由地探索和创造，培养孩子的独立思考能力和创造力。

4. 培养孩子的责任感和独立能力，例如让孩子自己打扫房间、照顾小宠物等。

5. 注重家庭沟通和互动，建立良好的家庭氛围，让孩子感到温馨、安全、舒适。

6. 让孩子参与社区志愿服务活动，培养孩子的社会责任感和公益意识。

7. 为孩子提供良好的教育资源，例如选择优质的学校、为孩子报名课外兴趣班等。

8. 给孩子足够的爱和关注，与孩子建立良好的亲子关系，让孩子感到被理解、被支持和被爱。

9. 鼓励孩子多参加社交活动，例如与同龄人一起玩耍、参加社区组织活动等，培养孩子的社交能力和团队合作精神。

10. 作为家长，要自己树立良好的榜样，例如注重自己的言行举止、积极向上的生活态度、尊重他人、勤奋学习等，激励孩子向好的方向发展。

想让孩子一生受益？哪些好习惯，父母在娃3岁前就可以培养？

想让孩子一生受益？哪些好习惯，父母在娃3岁前就可以培养？

搜集的习惯

玩具算得上是孩子最喜欢的东西了，拥有玩具孩子可以一个人玩大半天，也不喊累。但是有的时候玩具弄得满大客厅全是，让宝妈妈整理不过来了，甚是犯愁。实际上，宝妈妈能够教孩子去整理自己的玩具，平常搜集的情况下，使他一起来整理。这样既能可以增加和孩子之间的互动，还能够慢慢使他培养收纳整理的习惯。在3岁以前，家长应适当学会放手，有终点去培养孩子这样的梳理习惯。孩子未来的生活中，也可以条理清晰的去梳理自身物品，不会一直乱糟糟的。

读书的习惯

我觉得这个情况下孩子针对书本有非常大的兴趣爱好，因为她针对全球有非常大的求知欲，能通过书籍去认识这世界。家长在闲暇的时候，可以跟孩子一起去读书，而且每日找一个固定不动的时间也，这样才能让看书的时长更有节奏。假如孩子光想着玩，家长能够津津有味地读出，使他感兴趣，即使娃很顽皮，也可能因为爸妈的吸引住而走念书。例如，读睡前小故事，便是不错的方法。在3岁以前家长就可以开始留意塑造孩子的读书的习惯。

运动习惯

在三岁以前，孩子早已会走路了，但对于身体每个部位的自控能力还不强。家长针对孩子的训练也也显得十分重要。三岁左右情况下，为了能锻练孩子平衡，操纵能力等，能让孩子多练习跑步，抛掷各种运动，还能够适度触碰一些体育运动。家长每天可以抽出来一些时间，陪他出来做一些健身运动，锻炼手臂，腿等多个部位。在这过程中，也使孩子爱上运动，培养的运动习惯。不但可以增强体质，还可以有益于身体生长发育。

良好的作息习惯

孩子的每个部位都在不断的生长发育，因而家长平常需要注意让孩子培养健康的作息习惯。在平常，父母要特别注意孩子的一些生长习性，再根据它的特性去培养良好的作息习惯，那样娃能乐于接受。

幼儿园3年，要培养孩子哪几个好习惯，三年后，娃比别人不止强一点？

幼儿园3年，要培养孩子哪几个好习惯，三年后，娃比别人不止强一点？

一、早起早睡，习惯性睡午觉

孩子上幼儿园后，许多孩子早上起不来。这种娃广泛有一个特性，便是晚上睡眠不好，早上不起床，生活规律很不好。孩子上学后，仅有早睡早起才能保证每日充足睡眠充裕，习惯早起，才能保证早上的情况保持清醒，能紧跟晨读，授课不想睡觉。

因此，从幼儿园逐渐，家长就需要有意识的塑造孩子健康的作息时长。一定不要让孩子跟随经常熬夜，别因幼儿园的管理的松，就要孩子每日晚睡。夜晚9点务必唾觉，早晨7点起床，下午尽量能歇息20分钟。用三年，培养健康的作息习惯性，孩子上幼儿园后，一点儿不发愁。

二、每日听20分钟的古诗词或者英语的音频。

孩子在6岁以前，将历经2个脑部发育黄金时期，在其中3-5岁是第二个黄金时期，这一阶段，家长一定要对孩子开展大量启蒙。

1、英文启蒙，坚持不懈给孩子听音频，看英语动画片，读英语绘本，这个阶段的孩子，脑中有一条语言表达安全通道，适度的英语启蒙，孩子上一年级后完全能紧跟学校学习培训，不排斥。假如启蒙好，孩子的英语水平会特别优秀。

2、古诗词启蒙，古诗词的诵读记诵，可以锻炼记忆能力，为中小学背诵英文课文夯实基础，与此同时，古诗词中含有大量历史时间，文化艺术，科学合理，自然地理的基本知识，家长让孩子多阅读古诗词，能够扩展孩子的基础知识，提升知识储藏量。

三、每日陪孩子读一个小时书

上幼儿园后，不爱阅读的孩子，终将会被抛身后。许多孩子从小学一年级才塑造阅读习惯，有些娃能万事亨通地衔接培养，有些娃则不满情绪较强，压根就不想要念书。因此从幼儿园阶段，家长尽量高度重视亲子共读，天天坚持至少一小时阅读的。

在阅读的过程当中，家长需多对故事情节开展提出问题，正确引导孩子独立思考。容许孩子冲着界面随意编自己的经历，提升想像力。孩子渐渐地培养阅读习惯，上幼儿园后，家长少操许多心。与此同时，孩子在阅读的过程当中还会继续完成大量认字，防止了幼小衔接班阶段突袭识字，对孩子益处多多。

孩子从小养成的哪些好习惯，可以决定他们的一生呢？

孩子成不成才全都在家长的教育，他们初生的世界是纯白无瑕的，

父母握着他们的手将自己的世界丰富。好习惯要从儿童时代就开始培养，

这样孩子今后就无需父母再多费口舌，自己就能将自己领向正途。

1.独立

独立是迈向世界的第一步，也是今后所必须具备的品质，家长在孩子幼年时期就需要培养他们自主选择能力

让孩子学会自己做想做的事情，明辨是非，这样今后才可能在面对挫折的时候有处理的能力。

2.阅读

阅读能够丰富人生，书籍是每一位作者智慧的结晶，让孩子爱上阅读并且懂得怎么吸收书本的知识为己所用，

是家长从小就应该培养孩子的一种能力。

要给孩子传输这样的概念“阅读并非只为了考高分”要将阅读变成生活中的兴趣，在阅读中体会快乐收获知识。

3.规律生活

作息有规律身体才能够健康的为大脑服务，培养孩子不熬夜有午睡的健康规律生活，

不仅能让身体健康，还能让大脑充分休息，只有这样今后的工作和生活才能更好。

4.诚实守信

这是做人最基本的品德，诚实才能获得他人的信赖，

守信能够得到尊重，今后立足于社会中，无论从事什么行业，诚实守信都能够为自己开脱更宽阔的道路，

自己做出的每一个承诺都要慎重考虑，一旦说出口就要贯彻始终的完成。

5.有责任心

虽然孩子在幼年时期并不需要负什么责任，但是也要让他们懂得责任的重要性，

如果养了小花小狗那就要承担起照顾他们的责任，在幼儿园当了小队长，就要帮助老师照顾其他小朋友，

从小建立起来的责任感长大了才能肩负起对家庭对工作的责任心。

6.尊重

懂得尊重身边的其他人，不带有色眼镜去评判他人是一种有教养的体现，

尊重他人才能更细心的聆听他人的建议，懂得顾及别人的感受才会赢得支持。

7.自信乐观

自信乐观是可以通过后天的培养建立起来的，孩子是否自信和家人的鼓励分不开，

乐观也是在父母的性格熏陶下培养出来的积极性格之一，家长一定要注意自己的言行，孩子会将一切都看在眼中，成为他们性格成长的一部分。

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