宝宝睡得香,聪明又健康

宝宝睡得香,聪明又健康

足够的睡眠是宝宝身体健康的最基本要素。

宝宝睡眠的特点：睡眠在宝宝的生长发育过程中占有非常重要的地位，良好的睡眠有利于宝宝的储能、益智和健身。刚出生的宝宝，睡眠没有任何规律，直到4个月左右才开始有正常24小时的昼夜规律。

宝宝在睡眠过程中的程度不是均匀一致的，而是一阵深、一阵浅，深浅睡眠相互交替，平均2〜3个小时有一个交替周期。宝宝在浅睡眠中可能会出现轻微哭吵、躁动不安现象。一般情况下，宝宝都能从浅睡眠自行调整到深睡眠。一些睡眠凋节功能较差的宝宝，容易从睡梦中哭吵而醒，而那些睡眠调节功能较好的宝宝，都能一夜安稳睡到天亮。

新生儿刚出生时中枢神经系统发育不成熟，容易兴奋，又容易疲劳，所以睡眠对中枢神经系统的发育和成熟是很重要的。新生儿每天的睡眠时间长达20个小时，除了吃奶、哭、排便外，睡眠几乎成了他生活的全部内容。不过个体之间的差异也较大，对于睡的少的宝宝，父母往往很担心睡眠时间不够而影响孩子的生长发育，那么最简单的方法就是观察宝宝白天的精神状态，只要宝宝精神活动好、吃奶好，体重增加就不必担忧。

宝宝睡觉哭闹的原因：

疾病是造成宝宝睡眠问题的罪魁祸首：最常见的是佝偻病（俗称“缺钙”），这是一种因维生素D不足或缺乏而引起的骨骼生长发育异常的疾病，往往还可导致宝宝神经肌肉的兴奋性发生改变，出现夜惊、睡眠不安和多汗等一些症状。

孕期营养不足、患妊高症、早产儿和低出生体重儿以及日照少的冬春季节最容易发生佝倭病。

佝倭病的预防应从妊娠后期开始。从妊娠第28周开始，给孕妇服维生素D1000U/天，小儿出生后继续服用。加强孕期保健，注意营养，经常进行户外活动增加日光照射时间。妊娠晚期每月加维生素D5万国际单位。

对新生儿尤其是早产儿，维生素D的预防量要加大，在生后第2周起每天可给维生素D800〜1200国际单位，但要注意维生素D剂量不要过量以免引起中毒。

此外受凉感冒、发热、腹泻等可导致宝宝消化功能紊乱而出现肠疼挛，宝宝会因腹痛而哭闹不安，影响睡眠。有些宝宝会由于自身体质或食物过敏而出现湿疹、或护理不当出现尿布皮炎、皮肤脓疱疮、口腔鹅口疮等各种不适而影响进食和睡眠。出现以上这些情况或其他不明原因哭吵都应带宝宝去医院诊治。

宝宝安睡的小策略

睡眠指导：睡眠环境让宝宝有个安静舒适的睡眠场所很重要。包被宽松、透气性要好，不要包裹太紧，更不要用布带捆绑。室内温度适宜，并要经常开窗保证空气流通。

正确喂养：注意喂养姿势，喂完后要拍背打嗝排气以免呕吐，另外注意奶量是否充足，孩子是否完全吃饱，对于人工喂养者还要注意牛奶的浓度、温度，也不要经常更换乳品。

调整生物钟：有些宝宝是“夜猫子”，白天呼呼大睡，夜晚精力充沛，常常哭吵不安，人们往往说是“睡反觉”。其实是与宝宝的生物钟还未调整好有关，一般在2〜3个月后逐渐建立起昼夜规律。

睡眠姿势：出生婴儿最好采取侧卧位睡眠，以免吐奶后发生误吸；不要趴着睡眠，因容易压迫口鼻窒息，注意把宝宝的头部露在包被外面，以免发生蒙被意外。

幼儿园大班儿歌

幼儿园大班儿歌大全

幼儿园大班儿歌大全11、就餐歌：大家都是好宝宝，就餐礼仪很重要。筷子勺子不乱敲，就餐也不要嬉笑。不挑食也不剩饭，细嚼慢咽做得好。餐后碗筷要放好，大家争做好宝宝。

2、自己的事情自己做：小宝宝，长大了，自己的事情自己做，穿衣吃饭自己来，整理衣服放整齐，爸爸妈妈请放心，自己的事情自己做。

3、乖宝宝：我是一个乖宝宝，爱干净来爱劳动，物品摆放要整齐，助人为乐好宝宝。

4、小水管哭了：小水管，低着头，滴滴答答泪直流，你要替它擦眼泪，赶紧拧紧水龙头。

5、蜜蜂：小蜜蜂，嗡嗡嗡。飞到西，飞到东。飞进花丛采花粉。辛勤工作蜜更浓。

6、金鱼：小金鱼眼睛大，摇摇尾巴不说话，看见小鱼虫，啊呜一口吃掉它。

7、海豚：身体流线形，生活在水中，喜欢逗人玩，温柔好性情。

8、小鸟：叽叽叽，喳喳喳，大森林里来安家，风里来，云里去，广阔天空任它飞。

9、小白兔：小白兔真漂亮。红红的眼睛白白的毛，小白兔真聪明，大灰狼来了快快跑。

10、颜色朋友在哪里：一二三四五六七，颜色朋友在哪里？在这里，在这里，红橙黄绿青蓝紫。

幼儿园大班儿歌大全21、专心听讲：上课专心来听讲，老师教导记心上，举手发言要大胆，回答问题要响亮。上课时，做正直，两手放平看老师，要发言，先举手，老师允许再回答。春风吹，阳光照，宝宝自己进学校，见到老师问声好，见到同学说声早，这样才是有礼貌。

2、小手认真做：小手举得高，操作积极参与好；发言声音响：唱歌有节奏，发言要大胆；脑子勤思考：问问为什么，想想怎么办。

3、教学活动：上课时、要坐好、勤思考、多动脑，在疑难、先举手、老师应、再开口，

4、户外活动：在户外、要切记、把安全、放第一，做游戏、听指挥、不乱跑、不乱推，与老师、不远离、有比赛、应尽力，集合时、收玩具、整理好、放回去。

5、睡眠礼仪：睡觉前、先问安、衣放好、右卧眠，中途便、步要轻、若先醒、勿出声，起床时、被叠齐、穿完衣、要梳洗。

6、请：借物品、求帮忙、会说清、才像样，有问题、说请问、来客人、您请进，要吃饭、请入席、要分手、请慢走。

7、您好、再见：见面时、问声好，早中晚、不能少，分别时、说再见，临睡前、道晚安。

8、谢谢、不客气：人帮我、须谢谢，我帮人、不客气，借铅笔、用橡皮，道声谢、还回去，上公园、去逛街，遇帮忙、说谢谢，谢谢你、不客气，常用起、更知礼。

9、懂礼貌：好孩子，懂礼貌，文明用语记心头。见面互相问“早”“好”，告别“再见”把手招。需要帮助“请”出口，“谢谢”常常挂在口。

10、谈话：说话时、口齿清，别人讲、用心听，您说完、我再讲，不插话、才像样，对他人、多赞许，对自已、要谦虚，好朋友、多沟通，让身心、更放松。

幼儿园大班儿歌大全31、柿子：秋天到，秋天到，大红柿子高高挂，风儿一吹来回摆，好像灯笼在舞蹈。

2、红萝卜：头上盯着绿辫子，身上穿着红袍子，生着熟着都能吃，营养丰富味道美。

3、蘑菇：小蘑菇，胖乎乎，像是把把小灰伞，能做菜，能做汤，大家快来尝一尝。

4、胡萝卜：胡萝卜，很神奇，生吃熟吃都可以，营养丰富赛人参，走出国外美名扬。

5、梨：梨儿大，梨儿甜，水分多来营养大，清肺止咳是个宝，小朋友们都爱吃。

6、枣：大红枣儿甜又香，能补血来能养颜，要问枣儿哪里好，山西大枣美名扬。

7、丝瓜：一根藤儿细又长，上面结着楞楞瓜。丝瓜做菜好处多，帮助消化真正好。

8、姜：疙瘩姜，像手掌，每天吃上一点点。预防感冒是个宝，大家不要忘记吃。

9、小辣椒：小辣椒弯又弯，红红的`，绿绿的，长得好灵巧，比看它小，我们见它都害怕。

10、小花狗：一只小花狗，牵着它在走。两眼圆咕留，到处找骨头。

幼儿园大班儿歌大全41、幼儿园：幼儿园像像我家，绿的草，红的花，老师教我唱歌做游戏，我说老师像妈妈。

2、冬爷爷：冬爷爷，来得早。匆匆来到小池塘，池面安上玻璃窗，鱼儿住进水晶房。

3、小蝴蝶：小蝴蝶，真美丽，身穿一件花衣裳。飞来飞去花丛中，我们大家喜欢你。

4、大白鹅：大白鹅，大白鹅，荡起水波哗哗响，好像白云一朵朵。

5、帽子：帽子、帽子真好看，又有红来，又有蓝，每天围着头儿转，抗风、抗寒又保暖。

6、蔬菜：红萝卜，大白菜，红的红来白的白，吃得香来睡得好，红红脸蛋真好看。

7、小老鼠：小老鼠上灯台，偷油吃下不来，下不来，真可怜呀，可怜小老鼠没有灯油吃。

8、小猫：小猫家家有，长得很可爱，有时还有点急脾气，可是我们小朋友都喜欢它。

9、百合：小百合形似蒜，顶部尖基部宽，肉麟片，平断面，味微苦，能清血能消暑。

10、可爱的百合：百合又名蒜脑署，淀粉丰富味微苦，可做蔬菜又药用，夏日消暑是佳品。

幼儿园大班儿歌大全51、音响：大音响四方方，大街小巷在响，跳舞运动真时尚，幼儿园里来亮相，做操跳舞来帮忙。

2、下雪了：风吹着树稍，雪拍着窗户，我轻轻摆手，让风儿不吹，让雪儿不下，别打扰妈妈睡觉，因为妈妈辛苦了。

3、小菜园：小小菜园种的全，一年四季吃不完，各种菜花皮彩虹，辣椒红红像灯笼，茄子紫紫像气球，黄瓜绿绿把手招，今年蔬菜长得好，小朋友们哈哈笑。

4、豆浆和牛奶：豆浆黄又甜，牛奶白且香。宝宝不挑食，把奶都喝了。豆浆也没了，宝宝都喝完。聪明又健康。

5、自己做：自己做，自己做。自己洗手和吃饭，自己铺床和叠被。自己穿衣和打扮，自己的事情自己做。我是懂事的乖宝宝。

6、牛：小黄牛，真可爱，个儿大，吃饭多，小黄牛爱吃草，长着两个大的牛角，他是我们庄稼好帮手，我们要感谢他。

7、小青蛙：小青蛙四条腿，蹦蹦跳跳真可爱，前面两根比较短，后面的腿比较长，扑通扑通跳下水。

8、山药：藤儿长长架上爬，结出圆圆小娃娃。山药公公藏地下，捋着胡须在说话。等着大家来抱我，用我做菜身体好。

9、挑吃，不挑穿，珍惜粮食节水电。孝父母，敬长辈，小小年纪好儿女。

10、锻炼歌：广播操，要做好，锻炼身体争达标。多活动，身体棒，运动会上真活跃。做眼操，保视力，"三个一"很重要。大家来，齐锻炼，身体强健把国保。

宝宝睡姿大公开

「睡姿」对于初生婴儿来说，可是一件大事。无论纯粹为头型美观，抑或因健康、安全考量，睡姿如何确实占有极大的影响力。到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

宝宝睡姿大公开

仰睡须知

严格说来，初生婴儿采行仰睡的缺点，即是无法拥有好头型。仰睡的宝宝大体上头型较扁，但目前市面上贩卖的仰睡枕(中间陷下)，或许可减少扁头型的出现率。宝宝睡仰睡枕可保有好头型，且手脚活动力较佳。

趴睡须知

这几年来，趴睡一直被怀疑与婴儿猝死症有某种程度的关连。仅管如此，趴睡并非是造成猝死的绝对因素。而宝宝趴睡的好处，即是较有安全感，但手脚却会受到较多的限制。睡眠时间,

孩子趴睡时应特别注意：宝宝呼吸是否顺畅，及生病时尽量不要趴睡。而长时间趴睡也易使头型睡扁，所以应随时为宝宝换边，以防同个姿势趴得过久，造成头型上的缺憾。

斜躺须知

即指将宝宝的头及上半身稍垫高30－45度角。以呕吐来说，斜躺加趴睡最具疗效，或者右侧睡也可；而对呕吐宝宝最不好的睡姿，即是左侧卧，仰睡则易使宝宝呛到。

侧睡须知

初生婴儿侧睡的机会较少，也比较困难，往往需用小枕头或小被子垫著。但有些情况之下，婴儿侧睡实有必要。

婴儿的睡眠时间

对刚出生的婴儿来说，除了吃奶的时间外，大部份皆在睡眠状态。而至出生两个礼拜～三个礼拜，婴儿每天的睡眠时间，约维持在16－20个小时左右，但只要婴儿的精神、食欲皆佳，睡多久不需硬性规定。

音乐可使儿童容貌美

经常让孩子听些欢快的乐曲，用音乐 *** 神经，会使孩子的身心得到健康的成长。不仅对孩子的智力有利，而且能使孩子的面容变得漂亮起来。

没有一种睡姿是零缺点的

尽管睡姿对婴幼儿的影响颇大，但是由前述得讨论可知，没有任何一种睡姿是完全零缺点的。因此该让宝宝采取那种姿势来睡觉最好，并给宝宝准备适当的睡眠空间，避免一些可以预防的事故，若有疑问则应咨询医护专业人员，以做适当的选择与处置，如此宝宝便可睡得饱饱，长得壮壮！

经常参加游泳，让孩子吃得香睡得稳、还能变聪明

宝宝游泳是一项 健康 成长方式，是 育儿 新 时尚 ，更是孩子成长新革命，是新生儿、婴儿早期的唯一主动运动方式，很多孩子都是在医院妇产科进行的第一次游泳。夏天是婴幼儿游泳的最佳时期，看着孩子在泳池里消暑，享受的游泳，还有其他好处，家长们也十分欢喜。

大部分专家都认可的是， 婴幼儿游泳贵在早期参与，贵在持之以恒 ，一岁以内的婴儿不能独立行走，游泳是宝宝最喜欢、最自然的运动，坚持一段时间游泳的宝宝吃得香、睡的好、长得快、免疫力强，主要是因为以下八点好处：

1、游泳锻炼可以刺激大脑发育，提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

2、水的浮力作用及水波、水压对皮肤的拍击，能对外周血管起到按摩作用，使婴儿的心脏得到更好的锻炼。

3、婴儿游泳能模拟羊水环境，可以使婴儿身心得到抚慰，加之释放精力，从而提高睡眠质量。

4、宝宝游泳时充分地接触水与空气，促进维生素D的吸收，有利于体格发育。

5、游泳时身体呈水平状态，不仅可以纠正不良姿态，而且有利于骨骼的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育。

6、游泳后为了补充在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化、吸收功能，宝宝的食量增加。

7、游泳可以使孩子对于外界温度变化的调节能力相应提高，血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

8、游泳时水对胸廓的压力使得肺活量增加。经统计游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

当然，就像运动减肥需要坚持一样，婴幼儿游泳的好处也是需要坚持才能最大程度呈现的，尽早让孩子接触和参与游泳，还能利用宝宝的游泳反射，增加宝宝的安全感和亲子关系，为孩子奠定良好的身心基础。

国内大部分带孩子游泳的家长，都为孩子办了游泳卡，让孩子长期游泳，为孩子的生长发育提供多项有利条件，也为孩子学习游泳技能应对 体育 考试、升学、大学毕业提供帮助。

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