防止小儿发育停滞的果蔬汁

防止小儿发育停滞的果蔬汁

你有没有突然觉得孩子似乎发育得滞后了？

原本和别的小朋友没有太大差异的他，在不知不觉中却渐渐显得越发矮小瘦弱。当别的孩子在个头、心智、思维上不断成熟长大的时候，你的宝贝却似乎还在原地踏步。

如果出现这种现象，则说明了一个问题，你的孩子可能陷入了发育停滞的漩涡。

或许你会觉得奇怪，每天给孩子吃了那么多营养物质，他怎么还会发育迟缓甚至停滞呢？吃的东西都到哪里去了？

其实出现这类问题的孩子，并不是说吃得好，吃的多就行了。如果营养补充不全面，只挑其中的某些营养补充，尤其是缺乏能够帮助消化系统吸收营养的锌和促进新陈代谢的维生素C，都会导致发育滞缓。

于是，如果要给这类孩子制作果蔬汁的话，可以考虑选择富含这两类营养的食材。

火龙果菠萝汁

原料：火龙果半个，菠萝1/4个，纯净水150ml，柠檬汁少许。

做法：

菠萝去皮切丁，先在淡盐水中浸泡片刻，然后和火龙果、纯净水一起放入榨汁机榨汁。

养分和功效：菠萝和火龙果都是营养均衡的食物，而且其中维生素c和锌的含量都比较丰富，而且菠萝也有促进消化的作用，可以增进孩子对各种营养的均衡吸收，进而防止发育停滞现象。

果蔬月份：二者都产于夏季。

适合孩子：3岁以上的孩子都适合。

香蕉榴莲汁

原料：香蕉半根，榴莲100克，纯净水l00ml，柠檬汁适量。

做法：

将香蕉去皮切片备用。

榴莲切丁和香蕉片、纯净水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加入适量柠檬汁印可。

养分和功效：榴莲虽然间起来臭臭的，可是吃起来很香，而且其中富含多种有助于少儿发育的营养元素。而香蕉里富含锌和维生素，而且可以调和榴莲的异味，让果蔬汁更容易被孩子接受。

果蔬月份：榴莲成熟与春末夏初。

适合孩子：除了发育迟缓的宝宝，只要是1周岁以上，身体健康的孩子都合适。

白萝卜红枣汁

原料：白萝卜半根，红枣3颗，水200ml。

做法：

将白萝卜去皮切片，放入水中煮透。

将红枣去核，备用。

将煮好的萝卜水和萝卜，外加红枣一起放入榨汁机榨汁，倒出后即可饮用。

养分和功效：白萝卜是富含锌元素的典型蔬菜，红枣又被称为“维生素丸”，有充足的维生素C，二者搭配，可以有效地缓解孩子发育迟缓的问题。

果蔬月份：一年四季都有。

适合孩子：上火、爱流鼻血的孩子少吃红枣。

芥兰柳橙汁

原料：芥兰100克，柳橙2个，纯净水100ml。

做法：

用榨汁盘将柳橙榨汁备用。

芥兰洗净稍微切碎，和柳橙、水一起放入榨汁机榨汁。倒出后即可饮用

养分和功效：芥兰也是含锌特别丰富的水果，而柳橙我们都清楚，维生素C含量很高，混合而成的果蔬汁无论从哪方面都是极好的促进孩子发育的营养源泉。

果蔬月份：芥兰成熟与秋冬季节。

适合孩子：一般而言1岁以上的孩子都适合。

帮助造血的果蔬汁

血液系统是身体里的“运输队”，血液运转正常，宝宝们的各个器官就能获得足够的养分从而健康成长。

要帮助孩子血液系统功能快速发育健全，铁、硒、碘等微量元表必不可少。

胡萝卜白菜汁

原料： 胡萝卜半个，白菜100克。

做法：

1、将胡萝卜洗净后去皮，切成小块放入水中煮上一会，等软了以后裹入消毒纱布挤汁备用。

2、将白菜洗净后切块，也放入水里大火煮几分钟，待白菜较软时捞出放入榨汁机榨汁。

3、将白菜汁和胡萝卜汁混合在一起，搅匀饮用。

养分和功效： 白菜中含有的硒是造血必须的元素，而胡萝卜中的维生素能提供给孩子均衡的营养。

果蔬月份： 一年四季都有。

适合宝宝： 7个月以上。

梨汁

原料： 雪梨半个，水50ml。

做法：

将雪梨洗净，去皮去核切丁后和水一起放入榨汁机榨汁。倒出雪梨汁，放入锅中加热片刻即可喂食。

养分和功效： 雪梨中除了含有丰富的维生素外，还富含微量元素碘，点也是血液系统正常运转的重要营养。因为碘能帮助净化、软化血管，进而达到帮助血液传输营养的作用。

果蔬月份： 梨产于秋季。

适合宝宝： 7个月以上。

白菜板栗汁

原料： 白菜100克，板栗4个，水100ml，幼儿白糖少许。

做法：

将白菜洗净切丁放入水中沸煮，操作方法和前面一样。 将板栗去壳，放入水中煮熟。如果不想麻烦，可以直接买炒好板栗。

将熟板栗和白菜、水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加入白糖即可。

养分和功效： 白菜的功效就不多说了。板栗我们都知道，具有养胃健脾的效果。可除此之外，栗子还含有丰富铁、钾等微量元素，因此它还是活血生血的好帮手。

果蔬月份： 板栗产于秋冬季节。

适合宝宝： 7个月以上。

初夏的营养清甜果蔬汁

初夏的营养清甜果蔬汁

初夏的营养清甜果蔬汁，都说女人是水做的，她们似乎天生就具有水的清爽和纯净，同时她们自身也本身就喜好通过各种食物来保持水灵灵的肌肤。以下我就为大家分享初夏的营养清甜果蔬汁都有哪些，赶紧GET起来吧。

初夏的营养清甜果蔬汁1 1、桃乳酸果汁

原料：酸樱桃15颗，乳酸饮料60ML，糖水15ML，冰水100ML，碎冰适量。

制作：将全部用料放入果汁机搅拌30秒，倒入杯子，装饰即可。

2、番茄汁

原料：番茄60克，冰水110ML，碎冰适量。

制作：

（1）、番茄去皮切小块。

（2）、将所有用料放入果汁机搅拌30秒，倒入杯子中即可。

3、 胡萝卜苹果汁

原料：苹果一个，胡萝卜一个，蜂蜜15ML。

制作：

（1）、将胡萝卜，苹果洗净，苹果去核去皮，连同胡萝卜一起切成小块， 放入榨汁机。

（2）、将胡萝卜苹果汁倒入杯中，加蜂蜜搅匀即可。

4、 健康果蔬汁

原料：胡萝卜60克，苹果60克，苹果汁100ML，柠檬汁20ML，蜂蜜20ML，碎冰适量。

制作：

（1）、苹果及胡萝卜洗净去皮，切小块。

（2）、将全部用料放入果汁机搅拌30秒，用过滤网过滤，将果汁倒入杯中，投入碎冰即可。

5、维他命果蔬汁

原料：胡萝卜150克，番茄150克，西芹40克，柳橙50克，浓缩柠檬汁30ML，蜂蜜30ML，碎冰适量。

制作：

（1）、胡萝卜，番茄，柳橙洗净去皮，切成小块。将胡萝卜，番茄，柳橙，浓缩柠檬汁放入榨汁机中榨汁，倒入果汁杯中备用。

（2）、西芹切碎，放入榨汁机中榨汁，倒入果汁杯中，加入蜂蜜搅拌，投入碎冰即可。

6、美白果汁

原料：梨30克，木瓜30克，苹果30克，柳橙30克，冰糖30克，蜂蜜15ML，冰水120ML，碎冰适量。

制作：

（1）、所有水果洗净去皮，切成小块，榨汁成果。

（2）、将果汁，冰糖，蜂蜜，冰水倒入果汁中搅拌均匀，倒入杯中，投入碎冰即可。

7、凤梨西芹汁

原料：菠萝500克，西芹200克。

制作：

（1）、菠萝去皮，切块；西芹洗净，切碎。

（2）、将西芹，菠萝一起放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，加以装饰即可。

初夏的`营养清甜果蔬汁2 果蔬汁功能：

含有丰富有机酸，助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助钙、磷的吸收。同时含有多种维生素，可补充维生素及无机盐，调节体内酸碱平衡。

果蔬汁种类：

原果汁料100%纯果汁，用新鲜的水果压榨分离而成，不添加任何辅料，因此口味不甜，最大限度地保留了水果中的营养。

果汁饮料纯果汁含量不低于10%。

果粒果汁饮料果汁含量不低于10%，果粒含量不低于5%。

饮用Tips：

1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时间。

2、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

3、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

4、不宜用果汁送服药物，否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

自制饮品注意事项：

原料要新鲜，加工前要清洗干净，以防饮品被细菌污染；饮品在携带过程中，要把容器密封，以防被空气中的灰尘及苍蝇污染；饮品的制造要适量，不要过多，以防造成不必要的浪费，因为饮品过夜后容易变质。

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