防止小儿多动的果蔬汁

防止小儿多动的果蔬汁

小儿多动症，这个词我们并不陌生。它经常出现在10岁左右学龄儿童的身上。

不少父母以为，孩子调皮，喜欢到处乱跑就是小儿多动症。其实这二者属于完全不同的范畴。前者不过是精力过剩所导致的正常身体状态，而后者则是完全的病态。

父母可以通过这样几个特征辨别自己的孩子是否患上了多动症：

注意力无法集中——无论是什么事情，甚至是动画片和游戏都不能让孩子连续30分钟集中注意力在上面。

活动过度——白天喜欢走动，上课时不由自主地东张西望，根本停不下来。甚至晚上睡觉时也不断的翻身、踢被子、磨牙或说梦话。

感觉紊乱——有时无法辨别左右，有时不知道自己吃的饭菜是什么味道，有时听觉和视觉无法及时转换。

情绪障碍——高兴得时候手舞足蹈，面对一点点不顺心就乱突乱闹。甚至会主动和同学打架。

多动症的发病原因一般是儿童偏食引起的营养失衡。比如喜欢吃巧克力、喝咖啡等带有兴奋作用的食物。或者拒绝使用能够维持大脑发育营养的蔬菜水果而引发的脑功能紊乱。而在诸多营养中，铁和锌的缺乏又是最常见的。因此我们可以借助一些含铁、锌等元素丰富的果蔬汁帮助孩子预防和缓解小儿多动。

菠菜桂圆汁

原料：桂圆于50克，菠菜100克，纯净水100ml，蜂蜜少许。

做法：

将桂圆于放入温水中浸泡片刻，待泡软后取出备用。

将菠菜洗净切段，和桂圆干、纯净水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加蜂蜜饮用。

养分和功效：菠菜中富含铁元素，桂圆中的铁、锌、钾的含量都很高，可以有效防止多动症的出现。

果蔬月份：菠菜产于秋冬季节。

适合孩子：多动症患者，无年龄限制。

花生豆浆

原料：花生50克，水100ml，生豆浆200ml。

做法：

将花生去壳后在水中浸泡1小时左右。

将泡好的花生和水一起放入榨汁机榨汁，倒出后和豆浆一起放入锅中烧开即可。可以根据个人口味选择是否增加蜂蜜调味。

养分和功效：花生和豆类中都含丰富的锌，除此之外，二者也都是营养均衡的好食材，有利于补充大脑和身体所需的多种养分，进而达到全方位的营养平衡，促进孩子身体发育。

果蔬月份：一年四季都有。

适合孩子：1岁以上的所有孩子都适量。

西兰花白菜汁

原料：西兰花100克，白菜100克，纯净水100ml，柠檬汁少许。

做法：

西兰花洗净，切成小块备用。

白菜洗净，切块，和西兰花、水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调匀即可。

养分和功效：西兰花营养均衡，是十分适合孩子食用的蔬菜。而白菜中含有丰富的锌，也能防治多动症的发生。

果蔬月份：一年四季都有。

适合孩子：无特殊禁忌，适合所有孩子实用。

小孩喝鲜榨果汁有什么好处

小孩喝鲜榨果汁有什么好处

小孩喝鲜榨果汁有什么好处，在我们的生活中大部分的人都是有尝试过自己制作美食的，当然很多的食物处理起来也是有一定的难度的，不同的食材可采用不同的处理方法，以下了解小孩喝鲜榨果汁有什么好处。

小孩喝鲜榨果汁有什么好处1 1、防止身体老化，帮助细胞再生

人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、更易吸收营养

用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、清洁肠胃

消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的、地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟哌酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

小孩喝鲜榨果汁有什么好处2 1、小孩每天喝鲜榨果汁对身体好吗

小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的，经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。另外还会造成蛋白质和维生素的摄入不足，导致孩子缺少矿物质和微量元素，影响孩子的身体健康和智力发育，小孩经常喝鲜榨果汁有时还会出现肚子痛或胀气。

2、小孩喝鲜榨果汁的注意事项

小孩喝鲜榨果汁一定要控制量，而且在喝完鲜榨果汁以后要多喝水，在喝过果汁的半个小时以后要刷牙，避免对牙齿造成伤害，孩子如果特别小最好是不要给他喝鲜榨果汁，只有超过一周岁的孩子才能喝，1~6岁的小孩子每天喝100毫升左右的鲜榨果汁就可以了，7~18岁的孩子每天喝鲜榨果汁的量最好不要超过200毫升。

3、小孩子喝鲜榨果汁有哪些作用

偶尔地喝一些鲜榨果汁能够促进消化功能，同时小孩子喝鲜榨果汁还有润肠道的作用，另外鲜榨果汁里面的营养成分挺多的，不过不同的水果做出来的鲜榨果汁效果是不同的，可以经常更换种类给孩子做一些鲜榨果汁来喝。

小孩子的饮食要特别注意，因为一不小心就会伤害到他的身体，如果因为饮食给孩子的身体带来伤害就得不偿失了。

小孩喝鲜榨果汁有什么好处3 鲜榨果汁要注意什么

1、一般在榨汁完成之后，表面上都会漂浮着一些白色的泡沫，这些泡沫因为没有什么味道，甚至看起来没有那么的好看就被扔掉了。而科学研究表明，这层泡沫中富含人体所需的酵素，酵素对于人体是非常有好处的，例如抗炎抗菌，净化血液，增强人体免疫力等等，但是这种酵素在空气中不会停留太长时间，只有尽快的将其喝完才能保证其活性。

2、橘类中的水果例如橘子、橙子、柚子等等表面都会有一层白色的海绵层，这种海绵层富含维生素C和生物黄酮素，这两种元素都是对人体很有营养的，所以在饮用橘类果汁时一定不要将它剥掉。

3、在制作炸鲜果汁的过程中千万不要使用铝制容器盛放，铝是一种对人体有害的元素，会直接损害脑神经细胞，让人变得反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸以及果酸都会促进人体对铝的吸收，因此切记在盛放水果时不要用铝制品。

4、鲜榨蔬果汁不同于现在市面上的罐装、袋装的100%果汁饮料，鲜榨果蔬汁富含维生素C、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用鲜榨果汁之后会让人有一种神清气爽的感觉。

但罐装、瓶装等100%果汁饮料与鲜榨果汁相比就显得有些“营养不良”了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长的时间，都需要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶在生产过程中就已经流失了。

5、刚刚榨过的果蔬汁需要马上饮用，为了不让果蔬汁中的'营养成分流失，应尽快的饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但时间不可以超过24小时。

6、鲜榨果蔬汁在榨汁前需用开水烫一下。烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面的氧化酶、及农药，也可以使它们的组织微软一些，再进行榨汁可以减少营养成分的流失，增加水果的出汁率，还可以使果汁的颜色相对更加鲜艳并延长保存时间。

以上就是鲜榨果汁的几个小窍门，只要按照以上的几点来做，果汁中的营养就不会流失，让你喝果汁也能得到水果的营养，何乐而不为呢。

2、喝果汁要注意什么

1、餐前空腹状态下不要喝酸性较大的果汁，如橘子，菠萝，山楂榨的果汁，也不宜饮用甘蔗汁，葡萄汁等含糖分多的果汁，以免影响吃正餐。

2、餐后适宜饮用助消化的果汁，如菠萝，木瓜，山楂，猕猴桃，橘子榨的果汁等。

3、正常人每天摄入的水果应该控制在200-400克，减去三餐中的蔬果摄入量，一般来说，每日饮用2杯果汁就够了。

4、有的水果性寒凉，容易引起腹泻腹痛，所以体质偏寒的人群不适宜用来榨汁饮用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ertong/15769.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 做好这些才合格

下一篇: 全方位关注新生入园安全