宝宝缺乏维生素C,橘子柠檬酸奶来帮忙

宝宝缺乏维生素C,橘子柠檬酸奶来帮忙

维生素C是一种水溶性维生素，人体缺乏这种维生素C易得坏血症，所以维持素C又称为抗坏血症。

宝宝生病早知道

维生素C是人体必需的营养物质，参与人体的多种生理活动，中国营养学会发布的维生素C每日推荐量，0~12个月婴幼儿每日40~50毫克，1~3岁幼儿每日60毫克。

宝宝维生素C摄入量不足时，会有以下几种表现：

1、面色发白，食欲不佳，宝宝易烦躁且体重增长缓慢。

2、毛发干枯，易折断，伤口愈合差。

3、免疫力下降，易受感染，易患感冒等。

4、牙龈出血、身体其他部位出血。

这样护理

1、选择含维生素C丰富的食物，改进烹调方法，减少维生素C在烹调中的损失。人工喂养的宝宝应添加富含维生素C的食物或维生素C药剂。

2、保持口腔清洁，预防或治疗继发感染，有严重贫血者，可予输血，补给铁剂。

3、重症宝宝，如有骨膜下巨大血肿或有骨折，应予制动固定，不需手术治疗，服用一定剂量的维生素C药剂后，血肿可渐渐消失，骨折能自愈，但需时往往在1个月以上，如有骨骼错位，恢复较慢。

推荐食谱

橘子柠檬酸奶——补充维生素C

材料

酸奶、浓缩的柠檬汁各200克，新鲜橘子1个，白糖适量

做法

1、橘子洗净，剥皮，分瓣。

2、将白糖加入装有柠檬汁的杯中，用搅拌机搅拌1分钟，再加入酸奶，再搅拌10秒。

3、倒入杯中，放入橘瓣即可。

吃什么东西能补充维生素？

含维生素A的食物有：动物肝脏，胡萝卜，黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。
含维生素B的食物有：小麦胚芽，含麸皮的谷物（全谷类），动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。含维生素C的食物有：猕猴桃，红枣，

酸奶和橘子能一起吃吗

常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
橘子与牛奶
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
果汁与牛奶
牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
牛奶与糖
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶与巧克力
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
牛奶与药
有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。
由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
牛奶和水果不可以同时吃用就有这样的说法,但未听过酸奶和橘子不能同吃的,请注意区分牛奶和酸奶不是同一样的东西.
介绍你一个橘子酸奶饮品的作法.
[用料]：浓缩的柠檬汁（或橘子汁、广柑汁）半杯，柠檬酸奶2杯，白糖1汤匙，新鲜的橘子（或广柑）1个。
[制法]：将柠檬汁（或橘子汁）及白糖放在一起，放入食品加工器或搅拌器中，搅1分钟后，加入柠檬酸奶，再搅拌10秒钟，立即倒入杯中。
上面放入新鲜橘子瓣（或广柑瓣）即成。
[特点]：清香，酸甜，小儿喜吃。
[功效]：橘子每100克含维生素C30毫克左右，还含有维生素E及尼克酸。广柑每100克含维生素C也在30毫克左右。柠檬每100克含维生素C22毫克。此品是小儿补充维生素C的佳品，适合婴幼儿食用。较大幼儿可直接吃橘子、柠檬果。

吃什么东西补维生素？

维生素族有很多类啊
维生素a、b、c、d、e、P、k
含维生素多的食物有：胡萝卜、西红柿、黄绿蔬菜、木瓜、苹果、猕猴桃、蛋类、黄色水果、菠菜、白菜、豌豆苗、红心甜薯、芹菜、青椒、鱼肝油、柚子、动物肝脏、牛奶、酸奶、芝麻、香蕉、西瓜、卷心菜、西兰花、菜花、海带、莲藕、笋、黄瓜、南瓜、萝卜、草莓、橘子、桃、火龙果、大豆、豆制品、山药、樱桃、马铃薯、蛋黄、乳酪、豌豆、菠菜、苦瓜、冬瓜、辣椒、茄子、蒜苗、大葱、韭菜、小白菜、油菜、莴苣、芹菜、雪里红、茭白、金针菜、鲜毛豆、鲜豇豆、黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、甜瓜、杨梅、柠檬等

如何全面补充孩子所需的营养素

无论是大人还是孩子需要的营养素都脱不开这七种，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，膳食纤维。

孩子一出生为预防新生儿溶血反应，注射一支维生素K，给孩子快速补充维生素。

蛋白质：出生后一小时喝母乳，母乳中就含有蛋白质（乳清蛋白65%酪蛋白35%），而且比例有利于孩子的消化吸收。

脂肪：母乳中也含有OPO结构脂，而且还是促进脂肪消化的酶类，所以喝母乳的孩子一般都长得比较壮实，看起来肉嘟嘟的最主要是因为母乳的脂肪容易消化吸收。

碳水化合物：母乳中的碳水化合物主要是乳糖，对就是那个拉肚子时就不可以吃的乳糖。乳糖是双糖分子一吸收可以直接给大脑供能，所以也有一个名字叫脑糖。

维生素：主要是维生素A，B族，C，D,E，叶酸等。母乳中的维生素受到饮食中维生素含量的影响，建议乳母饮食要均衡。但是母乳中的维生素D含量非常少一般建议出生后15天宝宝开始补维生素D，每天补充400IU，以补充母乳中维生素D不足。

矿物质：钙，铁，锌，镁，钾等，特别是钙需要大量从母体中摄入，所以喂母乳的妈妈要进行钙的补充。

水：母乳中含有大量的水，前乳90%是水份，喂母乳不需要喝水，但是喂奶粉的需要补水。

膳食纤维：主要是低聚半乳糖或者低聚果糖，也叫益生元，母乳中主要是低聚半乳糖。

而一段的奶粉也有以上的营养成分，还特别添加了维生素D。

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