宝宝缺乏维生素B2怎么办

宝宝缺乏维生素B2怎么办

维生素B2对于我们的身体而言是不可或缺的一种维生素，若是在日常饮食中出现偏食的情况，那么身体就会出现缺乏维生素B2的可能性，尤其是对于孩子而言，直接会影响到身体的正常发育，所以家长在给孩子准备膳食的时候，一定要做到饮食均衡摄入，那么孩子一旦出现缺乏维生素B2的情况，到底该如何是好呢?下面一起来看看。

宝宝缺乏维生素B2怎么办

宝宝的身体一旦缺乏维生素B2，那么在日常生活中就需要保持均衡，而且当孩子的身体出现问题的时候，对于维生素B2的消耗也会急剧，这个时候就需要在医生指导下补充多种维生素以此改善身体的状况。

父母们也可以通过食疗帮助孩子补充体内所缺乏的维生素B2，蛋黄中含有维生素B2，所以在日常饮食中吃些蛋黄可以很好预防口腔炎、口角炎等等疾病，所以家长们可以在平日里适当的给孩子吃些蛋黄，不过在吃的时候，食用量应该慢慢增加，不能一次性吃太多，否则会不利于孩子的消化。同时也要根据孩子的年龄添加所需的维生素B2，要及时添加富含维生素B2的辅食。

小孩缺乏维生素怎么补

小孩缺乏维生素用食补最健康。补够维生素，重点在于均衡膳食，粗茶淡饭的同时，多吃蔬果，补够奶制品。

五谷杂粮补维生素B1

维生素B1缺乏时，会让人情绪压抑，严重时会增加突发心脏病的风险。常吃经过度碾磨、精制、淘洗等处理制成的精米白面，就容易缺维生素B1。

蔬菜奶类补维生素B2

缺乏维生素B2，会导致嘴唇、嘴角、眼角、舌头等黏膜部位肿胀发炎。除了补充奶制品、蛋黄、谷类、牛肉外，每天“半斤水果，一斤菜”，尤其是深绿色叶菜，比如菠菜、小油菜等，维生素B2含量高于浅色蔬菜。

蛋奶、动物内脏补素D

维生素D不足易导致缺钙，一个蛋黄加一杯全脂奶的维生素D供应量还远远不够，动物的肝脏、肾脏富含维生素D，但多数人因顾虑胆固醇而很少食用，金枪鱼等深海鱼中维生素D含量也不少，但国人对其消费量也偏低。因此将胳膊露出来，每天晒20分钟的太阳，是目前老人补充维生素D的好方法，但不能暴晒太久。

黄色蔬果补维生素A

维生素A缺乏易至皮肤干燥、干眼病等。建议饮食中，适量吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜、柑橘等黄色蔬果，深绿色的叶菜也有一些胡萝卜素。幼儿也可以少量吃些动物肝脏，其中维生素A的利用率比蔬果更高。

扩展资料：

促使维生素不足的原因

1、营养知识匮乏

与世界其他国家相比，我国的食物种类多样，所以无论是城市还是农村地区，都能满足平衡膳食的基本需求。但很多国人还停留在“爱吃什么就吃什么”、“想吃多少就吃多少”、“大鱼大肉就是生活水平高”的层面。

于是，暴饮暴食、大鱼大肉、精米精面摄入过多等错误饮食认知和习惯，导致了国人五谷杂粮、水果蔬菜等的摄取不足，使得维生素的摄取缺乏。

2、地域饮食习惯根深蒂固

我国疆域辽阔，民族众多。各地气候、物产、风俗习惯都存在着差异，经过千百年来的慢慢积淀，就形成了各自独特的饮食文化。但其中不乏一些不利健康、亟待改善的饮食习惯，比如口味太重、局部地区爱吃腊肉等。

3、外国高热量饮食流行

法式西餐、美式汉堡、意大利面条……国外的饮食文化往往是时尚、浪漫的代言词。实际上，国外的饮食文化，也有相应的弊端。比如，美国的饮食偏爱肉类，较少摄取蔬果等。盲目追捧，也会导致营养摄入不均衡，维生素缺乏。

4、广告宣传毒害孩子

受到电视、广播等广告的影响，许多小孩从小爱喝甜饮料、爱吃油炸食品等，不喜欢绿色蔬菜、水果、牛奶等健康食品，甚至形成了偏食、挑食的恶习。长大之后，又难以改变饮食习惯，从而使得维生素的缺乏贯穿一生。

人民健康网-超八成国人维生素摄入不足 如何从食物上补回来

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